השינוי של אנה: איך היא רזתה 34 ק"ג?

בשיתוף מכון אברהמסון

כשאנה וליקי ילדה את הילד השלישי שלה, היא החליטה שזה הזמן הנכון ביותר לרדת במשקל. היא רזתה 10 ק"ג, אבל לא התמידה והמשקל חזר ועלה. "תמיד הייתי רזה, והעלייה שלי במשקל הייתה משהו שאפילו לא שמתי לב איך זה קרה, ובדרך היו גם ההריונות והלידות.

"אחרי שהבנתי שאני עלולה להגיע ל-100 ק"ג, החלטתי שצריך להתייחס לכך ברצינות. אחרי שראיתי בטלוויזיה פרסומת של מכון אברהמסון החלטתי לפנות ולנסות את השיטה שלהם. היום, אחרי שרזיתי 34 ק"ג, אני מבינה שזו הייתה בחירה נכונה.

"יש תחליפים לכל מאכל שמכיל גלוטן וסוכר, כל השאר זה טבעי לחלוטין. אין פה שום דבר כימי או מרכיבים שעלולים להיות לא בריאים עבורך. יש פה כללים פשוטים וכוח רצון שיובילו אותך למטרה".

עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה:

רזו עשרות ק"ג והתחילו לרוץ - עכשיו הם מאמנים אחרים

ממידה 46 למידה 38: עידית סופסוף לובשת שמלות

המורה לחינוך גופני שרזה 52 קילו ב-5 חודשים

אנה וליקי.

אנה בת ה-31, נשואה ואם ל-3 מאשקלון, אחות מוסמכת במקצועה, מספרת כי התגובות של אנשים אחרי שרזתה, מעודדות אותה להמשיך ולשמור על ההישג. "בעלי מאוד מפרגן ותומך ומרוצה מהשינוי. ההורים גם מאוד שמחים כי חזרתי לעצמי כמו שהייתי תמיד. גם אני מרגישה הרבה יותר טוב עם עצמי", היא אומרת.

"גם בעבודה אנשים המומים מהשינוי ובאו לשאול איך עשיתי את זה. היו אנשים שלא זיהו אותי, היו כאלה שהיו ממש המומים מהשינוי שחל בי".

מה מכיל התפריט היומיומי שלך?

"קשה לי לפרט כי זה מאוד משתנה, כי אני עובדת במשמרות. בכל מקרה, שילבתי הרבה ירקות. השתדלתי לא לאכול חלבונים עם פחמימות ועשיתי הליכות 3 פעמים בשבוע".

היו רגעים קשים במהלך התהליך?

"לא הרבה, אבל למשל באירועים ומפגשים חברתיים כשהיו משכנעים אותי לאכול דברים אסורים או בזמנים שהמשקל היה נתקע. בנוסף לכך, הרבה מאכלים מכילים סוכר, גם אם זה לא נראה ככה, אז לפעמים בלי להתכוון, אני אוכלת אותם.

"הביטחון העצמי שלי חזר אליי"

אחרי שאנה רזתה היא אומרת כי השינוי שעברה הוא הרבה יותר מחיצוני. "דימוי הגוף שלי השתנה לחלוטין, הביטחון העצמי חזר. אני נהנית להתעורר בבוקר ולהתלבש, נהנית לעשות שופינג והכל במידות שאני רוצה.

"אם קודם, הכל היה פרויקט של ממש, היום אני מרגישה קלילה, ובדיוק כמו שרציתי קודם. קלילות בגוף. שמחה שעשיתי את זה סוף סוף. היה מאוד חשוב לי לא לוותר לעצמי. אני יודעת שאני לא הולכת לוותר לעצמי יותר אף פעם.

"אחרי שרזיתי, הדבר הראשון שקניתי לעצמי היה סקיני, כי זה משהו שרציתי כבר מזמן לקנות לעצמי ולא יכולתי להרשות לעצמי. עכשיו אני אפילו לא מתלבטת, אבל מה לאכול או לא לאכול, אני חושבת פעמיים".

עצות הדיאטה של אנה

להאמין בעצמך. הדבר הכי חשוב גם בדיאטה, אבל גם כל דבר בחיים זו האמונה בעצמך. בידיעה שתוכל לעשות כל דבר שתרצה, אם רק תאמין מספיק ותלך על זה בכל הכוח"

מחשבות חיוביות וסביבה תומכת. זה אחד הדברים החשובים ביותר שיש לכל מי שעובר שינוי. חשוב לדעת שיש מי שמגבה אותך ותומך בתהליך שאתה עובר. זה מאפשר לך לגמרי להתמקד בעצמך בלי הסחות דעת מיותרות.