הכירו: אימוני הכושר החדשים של 2016
תרגילים לכל חלק בגוף בעזרת סקייטבורד, משוכות ריצה שהופכות לכלי כושר בעזרת משקל הגוף, מוט עם רצועות גומי לחיזוק שרירי הליבה וצינור גומי קשיח לאימון אינטנסיבי שגורם לכל הגוף להזיע. אלו הטרנדים החדשים שיככבו בעולם הכושר בשנה הבאה
היה חם באילת, למרות שכבר דצמבר: בכנס השנתי "נון סטופ פיטנס 2015" שהתקיים בעיר זו השנה השלישית הציגה רשת גו אקטיב את האימונים ואביזרי הכושר שהולכים להוביל את התעשייה בשנה הקרובה. השנה לראשונה שמו בכנס דגש גם על פעילויות בתחום התזונה והמוטיבציה עם הרצאות שעסקו בנושאים כמו הדרך הנכונה להשגת מטרות והרצאות נוספות בתחום החיטוב והתזונה הנכונה:
בין החידושים שהוצגו:
Functional training circuit - אימון מחזורי המשלב אביזרים ומשקל גוף באימון אחד. האימון מתבסס על 7 תנועות יסוד בחיי היום יום מתוך מטרה לגרום לנו לחזק את השרירים שתומכים באותן פעולות ויסייעו לנו לתפקד ולנוע טוב יותר. האימון בנוי מ-4 סטים של תרגילים על כל אביזר, כל תרגיל נמשך 45 שניות עם הפסקה של 30 שניות בין הסטים, מה שמייצר אימון אינטרוואלי בעצימות גבוהה, שבעקבותיו ממשיכים לשרוף קלוריות גם לאחר 72 שעות מהאימון. בין האביזרים שנעשה בהם שימוש באימון: משקולת קטלבל, מוטות הנפה, אולימפיים, שקי חול, כדורי כח, חבלי אימון, רצועות TRX, רצועות RIP TRAINER והכל כנגד משקל הגוף.
אקולייזר - מדובר בשתי משוכות מתכת קטנות וצבעוניות בצורת האות ח', המבטיחות אימון רב תכליתי שמפעיל את כל שרירי הגוף בו זמנית. היתרון במכשיר הוא היכולת לווסת את ההתנגדות תוך כדי התרגיל שכן הוא מבוסס על התנגדות הגוף. במידה ותרגיל מסוים קל יחסית ניתן להזיז במספר ס"מ את הרגליים ודרגת הקושי עולה בצורה משמעותית.
מוט ריפטריינר - מוט באורך של כ-80 ס"מ, אליו מחוברת רצועת גומי מצד אחת בלבד. באופן זה ניתן לבצע תרגילים סטטיים ודינאמיים עם עומס אסימטרי,שמפעיל בנוסף לשרירי הייעודי גם את שרירי הליבה של הגוף, מה שמעצים את הקושי של התרגיל ומאתגר את הגוף.
FST - functional skateboard training - בבסיס השיטה, מגוון רחב של תרגילים למיצוק ולעיצוב הגוף שניתן לעשות בעזרת סקייטבורד קטן ממדים. מדובר בסקייטבורד באורך 51 ס"מ בלבד. הוא שוקל קילו, יש לו גלגלי סיליקון, וניתן לעשות איתו מגוון רחב של תרגילים לכל שרירי הגוף עם דגש על שרירי הליבה. אין צורך לדעת להחליק על סקייטבורד שכן כל התרגילים מבוצעים כשהגוף נמצא במצב סטטי בשכיבה על הגב או הבטן, בישיבה ובעמידה כשגפה אחת תמיד על הרצפה.
לפנייה לכתב/ת 
