בלי ניתוח: שמעון רזה 20 ק"ג ב-4 חודשים

בשיתוף מכון אברהמסון

שמעון סיסו כבר היה רגע לפני ניתוח קיצור קיבה, ורמות הסוכר שלו היו גבוהים מאוד. "בשיא רמת הסוכר שלי עמדה על 325 שזה גבוה מאוד ומסוכן מאוד", הוא אומר. "הייתי חסר אנרגיות, לא יכולתי לעשות כלום והבנתי שאני חייב לעשות שינוי".

שמעון בן 51 מכרמיאל, הגיע כבר למשקל של 118 ק"ג. "כשהגעתי למכון אברהמסון כבר ביום הראשון הבנתי שאני מתחיל בשינוי וכלום לא יעצור אותי. כשהחברים שלי שואלים אותי מה השצנה בי, אני אומר להם שנכנסתי לתוכנית גמילה מגלוטן וסוכר".

עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה:

השינוי של אנה: איך היא רזתה 34 ק"ג? 

"לא מאמינה שמידה סמול עולה עליי". נטלי רזתה 23 ק"ג

25 ק"ג ב-3 חודשים: איך קורל עשתה זאת?

שמעון סיסו. אמרתי לחברים שאני בסדנת גמילה מגלוטן וסוכר

רזיתי כבר 20 ק"ג והמטרה שלי לרזות עוד 15

שמעון התחיל את התהליך לפני כארבעה חודשים, וכבר מההתחלה הק"ג החלו לרדת. "ראיתי את הירידה כל הזמן וזה עודד אותי להמשיך. בגלל זה גם לא הרגשתי שזה קשה, כי עשיתי מה שצריך וזה פשוט עבד", אומר שמעון.

לאור ההצלחה שלו, גם אשתו הצטרפה לתהליך השינוי התזונתי המשפחתי והרוויחה מזה , גם היא ירידה במשקל. "כל המשפחה מפרגנת לי ואשתי התחילה לאכול איתי את אותו האוכל לאחר שראתה איך זה משפיע עליי, וירדה גם היא 7 קילו".

התפריט היומי של שמעון מורכב מהסדר הבא:

ארוחת בוקר –סלט ירקות עם טונה/ביצה.

ארוחת 10-פרי+אגוזים/שקדים

ארוחת צהרים-מנה בשרית +ירקות מבושלים+סלט וכף טחינה

ארוחת 4 קינואה מבושלת עם ירקות

ארוחת ערב – חביתה עם סלט

אחרי כארבעה חודשים הוא הצליח כבר לרזות 20 ק"ג, אבל זו מבחינתו רק ההתחלה. "אני רוצה לרדת עוד 15 ק"ג ואני יודע שאני אשיג את היעד הזה", הוא אומר בביטחון ומספר כי כחודשיים אחרי שהתחיל בתהליך הלך לקנות לעצמו מכנסיים חדשים.

"בפעם הראשונה מזה הרבה זמן קניתי לעצמי מכנסיים במידה 46 במקום 54. בשבילי זה היה הישג שהצלחתי. אבל מבחינתי זה רק אמצע הדרך, ואני עוד אגיע ליעד הסופי".

עצות הדיאטה של שמעון

להיצמד לתוכנית התזונה: הדבר הכי חשוב הוא להיצמד לתוכנית הפעולה שקיבלתם. מי שהרכיב אותה יודע מה חשוב שיהיה שם ומה חשוב שלא יהיה שם. זו הסיבה שזה עבד בשבילי כל כך טוב. הקפדתי על כל דבר ועובדה שרזיתי, והק"ג ירדו. ככה אני גם מתכוון להמשיך".

להקפיד על פעילות גופנית. על החשיבות והיתרונות של פעילות גופנית לא צריך לפרט. לכולם כדאי לבצע פעילות גופנית, לא כל שכן למי שנמצא בתוכנית הרזיה וירידה במשקל. כדאי להכניס את זה לשגרת החיים הקבועה. זה גם משפיע על הירידה במשקל וגם כדאי מאוד לטווח הארוך".