4 דרכים שיעזרו לך לאהוב את עצמך מחדש

עוד בנושא:

מותר לי לברוח כי גם אתה ברחת, ניצחת

איך הוא יכול לאהוב אותי? זה הזוי

כאשר את נמצאת במצב של פחד, שליליות ומצוקה, את הופכת תלויה בישועה שאולי תגיע ואולי לא. ואז, כאשר מגיע לחייך גבר חדש, את נאחזת בו כאילו היה הגבר האחרון בעולם. וגם אם הוא מתנהג באופן מזלזל ופוגעני, את מספרת לעצמך שמשהו איתך לא בסדר על כך שאת כועסת, ושזה טבעי שגברים מתנהגים ככה. כשאת מונעת ייאוש, את מתפתה לריגושים של רגע - לסקס מזדמן, לקשר עם גבר שאינו פנוי או לקשר 'אמיתי' שכרוך באינספור ויתורים ורק גורם לך לחוש אומללות.

אז מה זה בעצם דימוי עצמי גבוה ואיך משיגים אותו?

כשאנחנו רוצים לדעת מהו הטבע האמיתי שלנו, עלינו תמיד להביט על ילדים קטנים או על בעלי חיים. הם ילמדו אותנו כיצד היינו אנחנו לפני שהתרבות המודרנית קלקלה אותנו; כשתינוק מגיע לעולם אין לו 'דימוי עצמי' ולפיכך הוא אינו מרגיש נחות או נעלה על אף אדם או בעל חיים. הוא פשוט מרגיש שלם. כך נולדת גם את - שלמה.

מה שקורה במשך השנים זה שהשפעה מהבית ותהליכי החברות בתרבות המודרנית גורמים לנו לחוש נחותים או נעלים על אחרים. ולמרות שאנו מצליחים להוכיח לעצמנו לא אחת שאנו נעלים, תחושת הנחיתות רודפת אותנו ומרסקת מבפנים. לעתים אף המצליחנים הגדולים ביותר עדיין נרדפים בידי התחושה שאינם טובים מספיק, ואילו אחרים שהישגיהם ממוצעים חשים שלמים ומסופקים לגמרי. לכן, אם ברצונך לקדם את עצמך לעבר הזוגיות הרצויה, על מטרתך להיות אחת: השבת תחושת השלמות העצמית שעמה נולדת. כיצד עושים זאת? כדי להגיע למצב שבו תחושי שלמה ובטוחה בעצמך ישנם כמה דברים שביכולתך להתחיל ליישם עוד היום.

1. לקבל את מי שאת

כמו רבים גם את בוודאי רוצה להיות שונה ממה שאת; להיות שקולה יותר, יעילה יותר, חכמה יותר, חייכנית יותר, קלילה יותר, בעלת ידע רב יותר וכו'. ואמנם ישנם דברים שניתנים לשינוי, אבל ישנם דברים שהם בטבע שלנו ובנוגע אליהם עלינו ללמוד לעבוד בשיתוף פעולה עם עצמנו במקום להילחם במשך שנים בטבענו המולד. הרעיון הוא ללמוד לעבוד עם הצרכים שלנו ושל גופנו ולנצח עם הקלפים שברשותנו, לא עם אלה שהיינו רוצים שיהיו לנו. בכל מקרה, גם את הדברים שאנו רוצים לשנות קודם כול עלינו לקבל. לאו דווקא לאהוב, אבל לקבל ללא תלונה, טרוניה ורקיעה מטאפורית בידיים וברגליים כמו תינוק שדורש מענה. דווקא מתוך אותה קבלה, שרבים חוששים שתגרום להם לתקיעות, צומח השינוי הגדול ביותר.

במקום להילחם בעצמך, למדי לחיות עם עצמך בשלום(צילום: Shutterstock)

2. להישען על עצמך

בעידן המודרני, רבים למדו להישען על קביים חיצוניות ולא על עצמם: הם מפתחים תלות בחברים שמייעצים וכביכול מכילים אותם (נכון יותר, ניזונים מבעיותיהם), יושבים אצל בעלי מקצוע במשך שנים בעוד דבר אמיתי לא משתנה, נוטלים כדורים ודורשים הקלות מתמידות. הם תופשים את עצמם כילדים שהעולם חייב להם פיצוי. אך קביים לעולם לא יהוו פתרון אמיתי. הפתרון לכל בעיה וקושי בחיינו נמצא בתוכנו, וכל שעלינו לקבל זה את ההכוונה המתאימה שתחשוף בפנינו את הדרך למקור כוחנו.

במקום להישען על אחרים, למדי לסמוך על עצמך(צילום: Shutterstock)

3. להתייחס לאחרים באופן הוגן

התייחסות הוגנת לאחר היא אבן יסוד בנתיב לחיים מאושרים ולתחושת שלמות ואהבה עצמית. כאשר אנו מרשים לעצמנו לדבר לא יפה, לרכל, לצחוק, להשתמש באינטונציה מקטינה, בהבעות פנים מרמזות ובמילים מכוערות - יותר מכול אנחנו מקטינים את עצמנו, שכן המסר שאנו משדרים לעצמנו הוא: "כדי לחוש גדולה עלי להקטין אחרים". התייחסות הוגנת אינה לתת לאחרים "לדרוך עלינו", אלא להתייחס לדברים באופן ענייני ובמידת הצורך לשים גבולות. או בפשטות, לנהוג באחרים כפי שהיינו רוצים שינהגו בנו.

4. להפנים שידע אינו חוכמה

 אחד הנושאים שנשים רבות מרגישות פחותות בגללו הוא חוסר בידע על נושאים שכלל אינם מעניינים אותן אך שנחשבים כמעידים על חוכמה. אך ידע כללי כלל ועיקר אינו חוכמה, וניסיון להכריח את עצמך להתעניין בנושא שאינו מעניין אותך אינו יותר ממלחמה עצמית שסופה בכישלון, כזו שמשדרת לך ללא הרף: "את לא מספיק מעניינת, את לא מספיק טובה".

בהצלחה!

שרון שחף היא מאמנת אישית, מומחית לאימון רגשי.