ההמבורגר שגרם לעידן רול לרוץ במבול באמצע ניו יורק

אורות ניאון על שלטי ענק, מותגי על, חיים בהילוך גבוה, אנשים בהילוך מהיר, טבע מתפרץ מעשה אלוהים בפארק ומגדלי זכוכית ובטון מעשה אדם, ההצגות הכי טובות בעולם והאוכל המהיר שכולנו כל כך שונאים לאהוב. אחח ניו-יורק ניו-יורק. את הטור הזה אני כותב לכם מהתפוח הכי טעים.

לטורים נוספים של עידן רול

בלי רופאים: איך ניצחתי את הפלטפוס, כאבי הגב והרגליים

טונה וקוטג' אחרי אימון? איכס. האלטרנטיבות שעובדות

התפוח הגדול: מעצמת פאסט פוד

היום הראשון שלנו פה כבר מאותת לי שהעיר מבקשת שינוי ביחסים בינינו. אחרת איך תסבירו שמש חורפית מושלמת באמצע פברואר, החודש הקפוא ביותר בשנה?! אחרי הליכה ארוכה, כי ניו-יורק זו העיר לצעידה מטורפת ובלתי מורגשת, אנחנו מתמקמים על ספסל ביוניון סקוור עם אוכל בריא מהולפודס.

אבל עם כל הכבוד לבריא ואורגני, ניו-יורק היא מעצמת פאסט פוד בלתי מעורערת. כמה פיתויים! דאנקן דונאטס, סאבווי, המאכל הלאומי המבורגר, סטארבקס ושאר רשתות שנחלו כישלון בישראל (מה שמותיר בי תקווה שאולי אנחנו הרבה יותר בריאים ממה שאנחנו חושבים ולכן בחרנו לאהוב אותם מרחוק).

מה עושים עם כל הטוב הזה?? אוכלים! בכל זאת, אנחנו בחופש!

אנחנו בחופש בניו יורק, אז נאכל משהו(צילום: הראל סקעת)

אנחנו מתעוררים לבוקר במוזיאון (סימון וי בשביל אמא) ומשם ממשיכים, שוב, לאכול… עד להצגה בערב הספקנו לבלוס המבורגר, דונאטס, פאנקייקס לשתות קפה ומה לא! איך לא התאהבתי בך עד היום ניו-יורק?!

מי בכלל זוכר שהבחורה הנחמדה בלובי מלמלה משהו על חדר כושר במלון… ולמה היא חושבת שאני הולך לבזבז זמן יקר באימונים ומכשירים?! את הבריאות נשאיר לארץ.

ממשיכים לאכול(צילום: הראל סקעת)

בתחילת היום השלישי המצפון כבר תוקף חזק. כמה פעמים התבאסתם בחופשה שאתם אוכלים הרבה אבל מתאמנים מעט...? גם שגרת האימונים שלי מתחילה לשלוח רמזים של געגוע… פתאום לראות את המקומיים רצים ברחובות, בדרכם ליוגה או חוזרים מהמכון עושה לי חשק.

בדומה לתל אביב, וסביר גם לפניה, ניו-יורק גורמת לספורט ואוכל בריא להיראות קול ואופנתי. טוב, אולי בכל זאת אפשר לשלב?

אימון קצר בחוץ בשעה סבירה לא יהרוס את החופשה!

נקיפות המצפון תוקפות(צילום: הראל סקעת)

אחרי ריצה בסנטרל פארק חזרתי רטוב ומאוהב. בניו יורק(צילום: הראל סקעת)

רוצים ליהנות גם אתם מחופשה פעילה ונטולת מצפון? כך תעשו זאת:

מסלול 1 - על הדרך: עבור אלו שהפעילות שלהם מסתכמת בהליכה מבית קפה למסעדה. הצטיידו בנעלים נוחות ובצמיד פיטנס או אפליקציה סופרת צעדים (לדוגמה Movez) ועקבו אחר מספר הצעדים היומי.

לפעמים מספיק פשוט לדעת כמה הלכתם כל יום כדי לעשות קצת יותר. השתדלו להגיע ל-10,000 צעדים. קרובים ליעד היומי? העדיפו הליכה קצרה ברגל על פני נסיעה בסאבווי ואתם שם!

מסלול 2 - ריצה: כאמור, ריצה או הליכה מהירה בחוץ הן הזדמנות לגלות פינות חדשות בעיר, ולא פחות חשוב, להרגיש מקומי לכמה רגעים. ותכל׳ס, מה יותר שווה מזה?!

הצטיידו בנעלים ובגדי ספורט (נעלי ספורט הן באופנה, אבל פיג׳מות עדין לא!) וצאו לדרך. מומלץ להצטייד באפליקציית ריצה מבוססת מיקום (לדוגמה Runtastic). כך תדעו כמה רצתם וגם איך לחזור למלון. שזה תמיד טוב.

מסלול 3 - ריצה + אימון: עבור אלו הרוצים לשמור על שגרת אימון במינימום זמן. Tabata הוא אימון קצר ואפקטיבי, 4 דק׳ המורכבות מרצפים של 20 שניות אימון ו-10 שניות מנוחה.

הצטיידו בחבל קפיצה (לא תופס מקום במזוודה) ובחרו ארבעה תרגילים פשוטים של אירובי ומשקל גוף: סקוואט, קפיצה בחבל, שכיבות סמיכה וכפיפות בטן ובצעו שני סטים מכל אחד. מומלץ לבצע שני אימונים (8 דק' סה״כ) ולגוון עם תרגילים שונים.

לעמוד הפייסבוק של עידן רול - לחצו כאן