השינוי של עידן: רזה 50 ק"ג בשנה

עידן רצאבי היה שמן מאז שהוא זוכר את עצמו. "למרות המשקל, תמיד הייתי פעיל וספורטאי ובצבא שירתתי בשירות קרבי", הוא מספר. כשהחל בשירותו הצבאי הצליח אמנם לרזות 25 ק"ג, אבל פציעה במהלך השירות גרמה לו להפסיק את הפעילות לתקופת הפציעה, מה שתרם לעלייה במשקל מחדש.

אחרי השחרור מהצבא, הגיע עידן למשקל של 125 ק"ג ולמידה של 52 במכנסיים. "ככה התנהלתי בחיים, עד שיום אחד, פשוט הרגשתי שמעכשיו אני עושה שינוי וזה הולך להיות השינוי הגדול ביותר בחיים שלי.

"אני אדם מאמין, ובעיניי ההכרה הזו הייתה רוחנית. הרגשתי שלא רק שאני עושה שינוי חיצוני ופנימי כאחד, אלא גם אני אזכה להוביל אנשים אחרים בדרך הזו", הוא מספר ומוסיף, שמאז ששעשה את השינוי הגדול בחייו, כבר ייעץ וסייע ללא מעט אנשים לעשות שינוי גם הם.

קיראו על עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה

"חיפשתי איך לרדת במשקל, ואז אחותי שעבדה בהרבלייף הציעה לי לנסות את השיטה שלהם. היא הסבירה לי איך זה עובד, מה מכילים המוצרים שלהם ואני הבנתי שזה בדיוק מה שמתאים לי", הוא אומר.

"הבנתי שהכל מתחיל ונגמר בכוח הרצון. אם מחליטים שזה מה שאתם רוצים, אז זה מה שיהיה. כל שינוי גדול כקטן בחיים מתחיל בראש".

עידן רצאבי. הרגשה רוחנית שאני צריך לעשות שינוי

"אנשים לא זיהו אותי"

היום, הוא מתחיל את היום שלו עם משקה בוקר (שייק) שמכיל מרכיבים בריאים רבים. הוא מקפיד על שתייה של 3 ליטרים מים כל יום ומודה שגם לו לקח זמן עד שהתזונה שלו התאזנה.

"חשוב להבין שמי שמתאמן ומי שלא מתאמן לא יכולים לאכול אותו דבר. צריך להתאים את התזונה לאורח החיים. גם אני בהתחלה ממש שיחקתי עם הגוף שלי, אבל בסוף הגעתי להבנה ולאיזון".

הוא שומר על משטר קפדני של אימוני כושר, 3 פעמים בשבוע אירובי ושאר האימונים הם אימוני חיטוב. "אני משלב את האימונים עם תזונה בריאה, כך שהשינוי שלי הוא לא זמני אלא קבוע. אני שיניתי את החיים שלי לחלוטין".

משטר קפדני של אימוני כושר. עידן רצאבי

הוא מספר בגאווה גדולה שחברים ומשפחה שראו אותו אחרי השינוי הגדול נדהמו. "אנשים לא זיהו אותי. הפכתי להיות מפורסם באזור המגורים שלי. צריך להבין שממשקל של 125 ק"ג, ירדתי למשקל של 75 ק"ג בשנה. בגוף היו לי 35 אחוז שומן, עכשיו יש לי רק 12 אחוז שומן.

"הירידה במשקל שינתה אותי פיזית וגם פנימית. אני כבר לא מדבר על כל בעיות הבריאות שהיא חסכה לי בעתיד, היא העלתה לי את הביטחון העצמי, את היכולת לתקשר עם אנשים, את הדרך שבה אני בונה את החיים שלי".

הוא מסביר כי לדעתו כל אחד חייב לעצמו לעשות שינוי בחיים. "זו הדרך שלכם לבחור לחיות את החיים שלכם בדיוק כמו שאתם רוצים".

עצות הדיאטה של עידן

1. תאמין בעצמך. לי מאוד עזרה האמונה בי ובשם, הרגשתי שהוא מעניק לי כוח ומלווה אותי בכל התהליך.

2. תשמח בתהליך. תעשה אותו בשמחה ולא בהרגשה שכופים עליך, או שאתה עושה טובה למישהו. תרגיש שאתה עושה את התהליך בשמחה ולמען עצמך.

3. מכל מלמדי השכלתי.  המשפט הזה החזיק אותי לאורך כל התהליך שעברתי וקידם אותי. כל פעם שקיבלתי עצה או למדתי ממשהו אחר, השיעור הפך להיות המטרה החדשה אליה אני שואף להגיע.