5 צמחים שנמצאו כמסייעים בירידה במשקל
תה ירוק מעודד שריפת שומנים, סטיביה משפר את מערכת העיכול והשומר מגביר את חילוף החומרים. נטורופתית מסבירה איזה עוד חליטות צמחים יעזרו לכם להיפטר מהק"ג העודפים לקראת הקיץ?
הקיץ כבר ממש כאן, ואם גם לכם יש כמה קילוגרמים מיותרים שלא בא לכם ללכת איתם לים, הכתבה הזו היא בדיוק בשבילכם. בוודאי שמעתם שחשוב לשתות מים כדי לרדת במשקל.
שתייה מרובה תורמת לתחושת השובע, אבל לא רק. תהליך פירוק השומן ממאגרי השומן בגוף מצריך נוכחות של מולקולת מים. כאשר יש מחסור בנוזלים, תהליך שריפת השומנים נפגע.
דרך מצוינת לקבל נוזלים היא על ידי שתיית חליטות צמחים, חמות או קרות ולהרוויח את יתרונותיהם של הצמחים בדרך אל היעד. אלה הצמחים שכדאי לכם לאמץ:
מתכוננים לקיץ
בלי ריצה או משקולות: 7 דקות ביום ואתם חטובים
להיזהר מאבטיח! 9 מוקשי הדיאטה של הקיץ
קיץ לייט: 40 עצות לדיאטה מוצלחת בעונה החמה
תה ירוק
תה ירוק, תה שחור ותה לבן, מופקים כולם מאותו צמח שנקרא קמליה סיננסיס. ההבדל ביניהם הוא בתהליך העיבוד שהם עוברים. התה הירוק, בדומה לתה הלבן, עובר תהליך עיבוד קצר מאוד ועל כן שומר על תכולת נוגדי החמצון הגבוהה. לתה הירוק יתרונות בריאותיים רבים, הוא עשיר בנוגדי חמצון.
נוגד החמצון העיקרי והנחקר ביותר הוא EGCG הממריץ את חילוף החומרים. מחקרים הראו כי שתיית תה ירוק מעודדת שריפת שומנים ותורמת לירידה במשקל. תה ירוק מכיל בערך כרבע מכמות הקפאין בהשוואה לכוס קפה.
מי שמתאמן ושותה תה ירוק ישרוף יותר שומן, אך ההשפעה קיימת גם בזמן מנוחה. לצד הקפאין, קיימת בתה הירוק חומצה אמינית בשם תיאנין, אשר תורמת לתחושת רוגע ולכן מי ששותה תה ירוק נהנה מכל העולמות, גם ערנות וגם תחושת שלווה. שלוש כוסות של תה ירוק ביום ואתם מסודרים.
סטיביה
הסטיביה אולי מוכר לכם כממתיק טבעי נטול קלוריות. האם אתם יודעים שלצמח הסטיביה יתרונות בריאותיים בפני עצמו? הוא מסייע בוויסות רמות הסוכר בדם, מאט את ספיגת הסוכר ובכך מפחית את התשוקה למתוק.
הוא משפר את פעילות מערכת העיכול, מסייע בהורדת לחץ הדם ותורם לתהליך הירידה במשקל. אפשר להוסיף עלי סטיביה לכל חליטת צמחים וכך להמתיק בטבעיות וללא סוכר.
ג'ימנמה
צמח המגיע אלינו מהודו, ידוע בשל יכולתו לאזן את רמות הסוכר והשומנים בדם ולכן משמש לטיפול בסכרת. הוא מפחית באופן משמעותי את התשוקה לפחמימות ומפחית את התיאבון.
עובדה מעניינת על צמח הג'ימנמה - לאחר לעיסה של עלי הצמח במשך דקה או שתיית מיצוי הצמח, לא ניתן לחוש בטעם המתוק, זאת מפני שהוא חוסם את הקולטנים לטעם המתוק בלשון באופן זמני.
כך אם תנסו לטעום גרגירי סוכר, הם יהיו נטולי טעם לחלוטין. צריך לנסות כדי להאמין. הצמח מומלץ במיוחד למי שחש צורך תמידי במתוק.
גרסיניה
מוכר גם כתמר הינדי, צמח התומך בתהליך הרזיה, מעודד שימוש בשומנים כמקור אנרגיה ומעניק תחושת שובע על ידי העלאת הסרוטונין. הצמח נחקר בהקשר של עודף משקל, הוא מכיל HCA, אשר הוכח כגורם המזרז ירידה במשקל. הוא מפחית תיאבון וכמיהה לפחמימות וממריץ את חילוף החומרים.
שומר
זרעי השומר מכילים חומר הנקרא אנתול, שהוא בעל השפעה על הגברת חילוף החומרים ודיכוי תיאבון. תה שומר מצוין להסדרת תהליכי העיכול ומקל במצבים של גזים, נפיחות ונטייה לעצירות. הוא מסייע לתהליך העיכול ומומלץ מאוד למי שחש כבדות ועייפות לאחר הארוחה.
על מנת לרדת במשקל ולשמור על התוצאה לאורך זמן, יש לאמץ הרגלי אכילה בריאים. צריכה קלורית נמוכה מדי תגרום להאטה בקצב חילוף החומרים. תזונה מאוזנת, שתיה מרובה של מים וחליטות צמחים יתנו לגוף את התנאים האידיאליים בתהליך הירידה במשקל. בהצלחה.
למה שתייה חשובה כל כך לדיאטה? צפו:
גפן בן צור היא נטורופתית N.D
לפנייה לכתב/ת 
