סובלים מבחילות בנסיעה: השיטות שיעזרו להתגבר

בשיתוף סופר-פארם

עונת הקיץ בפתח, ואיתו גם החופשות הכרוכות בנסיעות, בטיסות, בהפלגות. בעוד שאצל חלקנו ההגעה עצמה ליעד הנופש אינה בעייתית, ישנם רבים שעבורם הדרך לחופשה עלולה להיות סיוט של ממש – אותם אלה שסובלים מתופעה של בחילות בנסיעה: SEASICKNESS או MOTION SICKNESS.

התופעה מתבטאת בבחילות והקאות בזמן טלטלה – במטוס, ברכבת, ברכב או באוניה. לעתים מתלווה להם גם סחרחורת או הרגשה כללית לא טובה.

קיראו עוד כתבות במדור פארם נט

מדוע זה קורה?

את התופעה נהוג לייחס למערכת העצבים המרכזית. זהו מצב שבו מרכז שיווי המשקל הנמצא באוזן התיכונה נמצא בטלטלה, וכן, המוח מקבל מסרים סותרים – המידע החזותי אינו מתאים לתנודות שמקבל המוח.

העין קולטת תמונה יציבה, בעוד שמרכז שיווי המשקל אינו יציב – מטלטל מעלה ומטה בהתאם לתנודות של כלי התחבורה. עובדה זו בלבד אינה מסבירה לגמרי את התופעה, שכן לא כל מי שנמצא בסיטואציה של הפלגה או נסיעה סובל מן התופעה. ידוע רק שישנם כאלה שרגישים לסיטואציה וישנם כאלה שלא.

אצל חלק מהאנשים התופעה חולפת אחרי גיל מסוים, בעוד שאת האחרים היא מלווה לאורך כל חייהם. התופעה יכולה גם להופיע בזמן הריון בלבד, ולהיעלם אחרי הלידה. עובדה מעניינת היא, שבמקרה של הפלגה, אצל רבים התופעה דועכת ונעלמת לאחר יומיים שלושה של שהות בים.

כיצד ניתן למזער את התופעה?

בזמן הפלגה, הזמינו מקום למרכז האונייה, קרוב לקו המים, והתרכזו בקו הרקיע.

במטוס, בקשו לשבת ליד החלון (ישיבה מעל הקצה הקדמי של הכנף מלווה בהכי פחות טלטלות מאשר ישיבה בשאר חלקי המטוס).

ברכבת, תמיד לשבת עם הפנים לכיוון הנסיעה.

ברכב, שבו במושב הקדמי, והביטו לנוף מן החלון. רבים מדווחים שתפקודם כנהג, ממזער מאוד את התופעה לעומת ישיבה לצד הנהג, או במושב האחורי.

הימנעו מקריאה בזמן הנסיעה.

השעינו את ראשכם על משענת הראש של המושב – דבר זה יצמצם את הטלטלה ובכך יפחית את התופעה.

הימנעו מאכילה לפני הנסיעה.

הימנעו מצריכת אלכוהול לפני ובמהלך הנסיעה.

נוחו לפני הנסיעה. עייפות ומחסור בשעות שינה עלולים להגביר את התופעה ואת תסמיניה.

אם אתם מרגישים צורך להקיא – אל תנסו לשמור בפנים - הקיאו. בדרך כלל אחרי ההקאה מגיעה הטבה גדולה.

פתחו חלון או צאו לסיפון. אוויר פתוח יכול להקל במעט.

נסו למצוץ לימון – חלק מהסובלים מדווחים על שיפור בסימפטומים הודות לשימוש בלימון.

התכשירים שיעזרו

מי שמכיר את עצמו כסובל מהתופעה, מומלץ לו להצטייד מראש באביזרים/תכשירים השונים, ולהתחיל ליטול/להשתמש חצי שעה טרם הנסיעה.

צמיד SEA BAND – צמיד אלסטי מבד, שמרכזו "גולה", המפעילה לחץ על נקודה בשורש היד, הנקראת ברפואה הסינית P6.

גרבידול (חב' תפוח) – תוסף מזון המבוסס על ג'ינג'ר וויטמין B6. מגיעה בגירסה לבליעה ובגרסה למציצה. ג'ינג'ר ידוע בהשפעותיו המיטבות על הקיבה ועל תחושת בחילה. ניתן למציצה/בליעה 3-4 פעמים ביממה.

TRAVAMIN (חב' רקח) – תרופה הנמכרת ללא מרשם המבוססת על רכיב בשם דימנהידרינאט המקל בחילות, סחרחורת והקאות. הוראות שימוש מקובל במבוגרים, ללא הנחיית רופא: חצי כדור – כדור, כל 4 שעות, לפי הצורך, ולא יותר מ- 4 מנות ביממה.

אצל ילדים מעל גיל 6 – מחצית המינון. נשים בהריון או מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם או הסובלים ממחלות רקע – יש להיוועץ ברופא או רוקח טרם השימוש בתרופה.

HOMEO TRAVEL (לייף) - תכשיר טבעי המבוסס בין היתר על על צמח ה-COCULUS וה VALERIANA, הידועים בהשפעתם המיטבה על בחילות וסחרחורות, והמרגיעה – במקרים של לחץ ומתח לפני נסיעה.

הכותב הוא רוקח סופר-פארם

כך תצאו לחופשה בריאה: צפו