צפו: מפתחת השרירים המבוגרת בעולם חוגגת 80

דוגמה נוספת לכך שאף פעם לא מאוחר: ארנסטין שפרד היא מפתחת השרירים המבוגרת בעולם. תאמינו או לא, הסבתא הנמרצת חגגה לאחרונה את יום הולדתה ה-80.

היא נולדה ב-16 ביוני 1936 בבולטימור, והחלה להתאמן רק כשהייתה בת 56. מאז, היא זכתה כבר בשתי אליפויות פיתוח שרירים, והוכתרה בספר השיאים של גינס כמפתחת השרירים המבוגרת בעולם. בין השנים 2010 - 2011.

צפו בה מתאמנת:

רצה 130 ק"מ בשבוע

ומה הסוד שלה? משמעת, נחישות ועבודה קשה. שפרד מתעוררת כל יום ב-3 לפנות בוקר, רצה 130 קילומטרים בשבוע, וחיה על תזונה מבוקרת הכוללת חלבון ביצה, עוף, ירקות ושתיית מים מרובה.

"אני לא צריכה שעון מעורר כדי להתעורר", היא סיפרה בתוכנית טלוויזיה אודותיה ששודרה כשהייתה בת 77, "אני מתעוררת ב-2 וחצי לפנות בוקר, אני קמה, אני מתפללת, אוכלת 10 חלבוני ביצה, שותה מים וחופן אגוזים. כל בוקר אני שרה שיר, ובעלי המסכן צריך להקשיב לכך".

מפתחת השרירים המבוגרת בעולם

"אחותי ואני קרובות מאוד אחת לשנייה" סיפרה ארנסטין, "יום אחד היא באה אליי ואמרה שאנחנו יושבות כל היום, כמו בטטות כורסא, וצריכים להתחיל בכושר. החלטנו ללכת לאימון משקולות. היא אמרה לי שאנחנו נופיע יום אחד בספר השיאים של גינס, כמפתחות השרירים המבוגרות בעולם.

"התחלנו לעבוד קשה. אחותי אמרה לי שאם יקרה לה משהו, היא תרצה שאמשיך באימונים. כשאחותי נפטרה, נשברתי לרסיסים. לא רציתי לעשות כלום. חטפתי התקף חרדה, דיכאון, יתר לחץ דם. זו הייתה דרך נוראית לחיות.

"יום אחד, אחותי הופיע בחלום ואמרה לי: קומי ותעשי מה שביקשתי ממך. לא קמתי מיד, זה לקח לי שבועיים עד שהחלטתי שאמשיך למלא את חלומה של אחותי".

היא מספרת כי היא מתמידה באימונים מדי יום. "אני ממשיכה באותם אימונים יום אחרי יום, ובאותו תפריט תזונה. יתר לחץ הדם נעלם, הדיכאון והחרדה נעלמו. אני עושה את זה, כי אני חייבת לעשות את מה שאני מלמדת אחרים".

אבל הסוד האמיתי שלה להצלחה הוא פשוט: אף פעם אל תוותרו. אז בפעם הבאה כשתרגישו עייפים וקשישים מדי כדי לצאת מהבית לחדר הכושר.