"מסע לעתיד מתוק" - לרוץ לצד הסוכרת

תמיד אהבתי ספורט. כבר כילד אורח החיים שלי היה ספורטיבי, אם זה לרוץ אחרי כדור בשכונה או נסיעה בסקייטבורד או "שוטרים וגנבים"(משחקים של פעם). ניסיתי הרבה מסגרות טניס שולחן, כדורגל, כדוריד, אני זוכר שהמורה לספורט היה מעודד אותי לרוץ, ידעתי שאני פשוט טוב בזה.

כשהייתי בן 15, החלטתי להעמיק את העיסוק שלי בספורט. הצטרפתי לקבוצת ריצה, התחלתי להתאמן ולהתחרות בתחרויות במסגרת בית הספר ובמסגרות אחרות. במקביל התחלתי לרזות. בתחילה לא ייחסתי לזה חשיבות, אבל כשהמשכתי לרדת במשקל, עוד ועוד, הבנתי שמשהו כנראה לא כשורה.

הייתי ב 16 כשאובחנתי עם סוכרת מסוג 1 (נעורים). באותה תקופה כשאני נמצא בכושר טוב התחילו להופיע כל מיני תופעות כמו צימאון מוגבר, עייפות כרונית ויובש בפה, שבדיעבד הסתבר לי שהם תסמינים של סוכרת. לא ייחסתי לזה יותר מדיי חשיבות באותה תקופה, עד שהגעתי לבדיקה שגרתית אצל הרופאה, שהרגישה שמשהו לא בסדר איתי. בדיקת סוכר ששלחה אותי לבצע אבחנה שיש לי סוכרת.

החודשים הראשונים לצד הסוכרת היו לא פשוטים. היו לי הרבה סימני שאלה. הסוכרת ביגרה אותי ולימדה אותי להיות יותר קשוב ואחראי כלפי עצמי, במיוחד בשילוב הזה שנקרא סוכרת ופעילות גופנית.

החלטתי שאני לא מתייאש, למרות הסוכרת

הרופא שאבחן אותי הסביר לי שחשוב מאוד, בתור סוכרתי, שאשמור על אורח חיים בריא, הכולל תזונה נכונה וכושר גופני. זה חיזק אותי. החלטתי שאני לא מתייאש, למרות הסוכרת. לא משנה מה, אני ממשיך לעשות את מה שאני אוהב. המשכתי לרוץ, ושינוי שגרת החיים שלי עזר לי לשמור על איזון הסוכר, ולהתמודד עם הסוכרת בצורה מיטבית, לצד התמדה בטיפול התרופתי.

"העיסוק האינטנסיבי בספורט לימד אותי על התמדה, הצבת מטרות והעניק לי רצון עז להתפתח"

בגיל 19, נחוש בדעתי להפוך את האהבה למקצוע, התחלתי את הלימודים לתואר הראשון בחינוך גופני במכללה לחינוך גופני בוינגייט. מיד לאחר מכן התחלתי להעביר אימוני כושר. בתחילה כשכיר במועדון ריצה ואחר כך במקביל כמדריך אתלטיקה ומורה לספורט בבית ספר, ראיתי שאני טוב במה שאני עושה.

הרבה עידוד שקיבלתי מהסביבה, הוביל אותי להחליט לפתוח מועדון ריצה משלי, בגיל 24. זה היה מבחינתי להגשים את החלום, ולהוכיח לעצמי שאני יכול, שאני מסוגל לעשות הכל לצד הסוכרת. העיסוק האינטנסיבי בספורט לימד אותי על התמדה, הצבת מטרות והעניק לי רצון עז להתפתח. בשלב זה ספורט ותזונה נכונה הפכו חלק בלתי נפרד מחיי. בשנים האחרונות השתתפתי במרתונים ומרוצים ברחבי הארץ.

לרוץ מרתון זה דבר מדהים. על אחת כמה וכמה לרוץ מרתון לצד הסוכרת. זו הרגשה של מסוגלות ושל עוצמה, שאתה יכול הכל ואין מה שיוכל לעצור אותך. אבל לפני כל פעילות גופנית, בטח כמו ריצה אינטנסיבית למשך מספר שעות, אני צריך להערך, מעבר להערכות הרגילה.

אני מודד את רמות הסוכר בגוף לפני הריצה, ולפי התוצאה אני יודע כמה אני צריך לאכול לפני הריצה. כמו כן, במהלך הריצה אני צריך לנטר מספר פעמים את רמות הסוכר בגוף, על מנת להמנע מאירוע נפילת סוכר (היפוגליקמיה), בו רמות נמוכות מדי של סוכר בגוף, שעלולות להגיע ללא טיפול אף למצב של אבדן הכרה. זה חתיכת אתגר. תוך כדי הריצה, מעבר לניטור השוטף של מדדי הסוכרת, אני צריך לספק גם אנרגיה זמינה לגוף, מספר פעמים, כדי שיהיה לי סוכר זמין.

כיום מועדון הריצה שלי פעיל בראשל"צ ובחולון, וכולל כחמישים מתאמנים. בנוסף, אני מורה לחינוך גופני בגנים. כולם יודעים שיש לי סוכרת מסוג 1, אבל לא בטוח שכולם מבינים את המשמעות של זה. למרות שהמודעות לסוכרת מסוג 1 עלתה בשנים האחרונות, אני עדיין נתקל באנשים שלא יודעים ולא מבינים במה מדובר.

"אורח חיים בריא הוא קריטי לשמירה על איזון ולמניעת סיבוכים בטווח הארוך"

חשוב לי להעלות את המודעות לסוכרת מסוג 1, גם בציבור הרחב, ולמשמעות ההתמודדות עמה. אבל חשוב לי גם לפנות לסוכרתיים, ולהעביר להם מסר – אורח חיים בריא הוא קריטי לשמירה על איזון ולמניעת סיבוכים בטווח הארוך! תאכלו בריא, תתמידו בפעילות גופנית, ולצד הקפדה על הטיפול התרופתי, זה פשוט יעשה לכם פלאים.

בנוסף למרתונים בהם אני משתתף, בשנים האחרונות רצתי גם במסגרת 'מסע לעתיד מתוק', אירוע הספורט של האגודה לסוכרת נעורים, שמטרתו מציאת מרפא לסוכרת מסוג 1, אני מזמין את כולם להצטרף אלי למסע הקרוב.

• ב-14 באוקטובר 2016 תקיים האגודה לסוכרת נעורים (סוג 1) את אירוע הספורט למשפחות ולספורטאים - "מסע לעתיד מתוק", שמטרתו גיוס כספים לקידום המחקר למציאת מרפא לכ-50 אלף חולי סוכרת סוג 1 בישראל ולשיפור איכות חייהם.
  

• המסע יתקיים בלטרון, בשיתוף מועצה אזורית מטה יהודה ופארק מיני ישראל, בתנאי שטח ויכלול שלושה מסלולי ריצה/הליכה: 3 ק"מ (מסלול למשפחות), 6 ק"מ ו-12 ק"מ, ושני מסלולי רכיבה: 12 ק"מ ו-36 ק"מ, על רקע נופיו הקסומים של אזור מטה יהודה. נותני החסות ראשית הם חברת סמסונג וחברת התרופות נובו-נורדיסק.
  

• לפרטים והרשמה לחצו כאן.