צפו: אתלטית בשבוע ה-39 להריון ממשיכה להתאמן
קאלי ריס, אלופת העולם באגרוף תאילנדי, העלתה סרטוני וידאו בהם היא ממשיכה להתאמן חרף ההריון המתקדם. הסרטונים עוררו ביקורות נוקבות מהגולשים, אבל היא הגיבה: "הריון הוא לא מחלה"
האתלטית האוסטרלית קאלי ריס, אלופת העולם שש פעמים בהיאבקות תאילנדית, לא מוותרת על אף יום אימון, גם בשבוע ה-39 להריון. בפוסט שהעלתה לאחרונה בפייסבוק, הספורטאית בת ה-36 חולקת סרטון וידאו שלה, כשהיא מתאמנת בשבוע לצד בעלה והמאמן האישי שלה דארן. בנתיים היא כבר הספיקה ללדת ולהעלות תמונות של התינוק לחשבון האינסטגרם שלה.
לאורך כל ההריון ריס שיתפה סרטוני וידאו משגרת האימונים שלה, כולל הרמת משקולות והליכה עם משאות כבדים. עם זאת, היא נמנעה מפעילות גופנית הכוללת מגע, כמו איגרוף.
על אף שפעילות גופנית באופן כללי מותרת ואף מומלצת בהריון תקין, העוקבים אחרי ריס ברשתות החברתיות ביקרו אותה. בפוסט בפייסבוק היא התייחסה לתגובות השליליות וכתבה: "אנשים הגיבו לסרטונים קודמים שהעליתי וטענו שאני אפול או שאחטוף מכה בפנים. אבל האימון בחדר הכושר לא מסוכן יותר מהליכה ברחוב או תנועה בבריכה. לאלה שאין להם שום מושג, כדאי שידעו שאנחנו לא מתאבקים מהבטן באיגרוף תאילנדי, אלא דרך הרגליים והמותניים. אל תפסיקו לעשות את מה שאתם אוהבים. תמיד יש דרכים לעשות הכל".
"יש לי כבוד לגוף הנשי", היא אמרה לאחרונה בראיון. "לא רק כלפי מה שאני מסוגלת לעשות, אלא גם למה שאני לא מסוגלת. אני מתאמנת עד לכ-30% מהיכולת הגופנית שלי, וזה הטווח הבטוח. חלק רואים את סרטוני הוידאו שלי וחושבים שאני אזיק לילד שלי, אבל זה רק מפני שהם לא ראו מה אני מסוגלת לעשות קודם להריון. כל מה שאני עושה מבוקר ואם משהו לא מרגיש לי נכון, אני פשוט לא עושה אותו".
ריס הוסיפה כי היא לא מתייחסת להערות הגולשים ברצינות רבה מדי: "לומר את האמת, כשאתה מצליח במשהו, אתה חייב לפתח עור של פיל, כי לא משנה כמה טוב תהיה, תמיד יהיו אנשים שינסו למשוך אותך מטה. כך שההערות לא מפריעות לי. הריון הוא לא מחלה והוא לא סיבה להפסיק לחיות. הוא סיבה להתחיל לדאוג לעצמך. את יוצרת חיים, כך שאת חייבת להיות במצב מנטלי וגופני טוב. אם לא בשביל עצמך, אז בשביל התוספת החדשה למשפחה".
לכתבות נוספות - היכנסו לפייסבוק הורים של ynet
כבר בעבר עוררו ביקורת נוקבת כמה מתאמנות שהרימו משקולות בחדר כושר בשיא ההריון. לפני מספר שנים האמריקנית לי-אן אליסון זכתה לתגובות רבות, בעקבות תמונות שהופצו ברשת בהן היא נראית בשבוע ה-38 להריונה כשהיא מרימה משקולות של 40 קילוגרמים. ההריון עבר אז בשלום, ואליסון העידה כי גם בהריונות הקודמים המשיכה בפעילות הספורטיבית בחדר הכושר. כאמור, תמונותיה מרימה משקולות בחדר הכושר דלפו לאינטרנט וזכו לאלפי תגובות, חלק גדול מהן כללו ביקורת נוקבת על כך שהיא מתנהגת בחוסר אחריות, כלפי עצמה וכלפי העובר שברחמה.
לפני כחודשיים תושבת קולורדו שבארה"ב ששמה לא פורסם, כשהיא בחודש השמיני להריונה, נצפתה בוידאו בו היא מרימה משקולות של 45 קילוגרמים. למרות ההריון המתקדם, נראה על פי הצילום, שהיא עושה זאת ללא כל קושי.
"יש להימנע מפעילות בעוצמה גבוהה"
"הקפדה על אורח חיים בריא ופעילות גופנית לאורך ההריון חשובה מאוד" אומר הגינקולוג ד"ר ערן גולד. "ישנן עדויות כי פעילות גופנית סדירה עשויה להטיב ואף למנוע התפתחות של סוכרת הריונית, להקל על לחץ בזמן ההריון, ושיפור מגוון רחב של בעיות רפואיות אחרות".
כמה כדאי להתאמן בהריון? ד"ר גולד: "ההמלצה המקובלת היא חצי שעה של פעילות גופנית מתונה לנשים בריאות עם הריון תקין. לנשים שהיו פעילות טרם ההריון ניתן להמשיך בפעילות גופנית קודמת אולם להימנע מפעילות בעוצמה גבוהה. (להמנע מלעלות דופק מעל 150) בנשים אשר לא התאמנו קודם להריון פעילות מומלצת לדוגמה היא שחייה או הליכה מהירה. בכל מקרה יש להמנע מפעילות שדורשת שיווי משקל או קורדינציה משמעותית, בעיקר בשלבי ההריון המאוחרים"
לפנייה לכתב/ת 
