בלי לצאת מהבית: האימון שיגדיל לכם את הזרועות
הן יפות, מרשימות, ואנחנו נעדיף אותן כמה שיותר גדולות: זוג זרועות שריריות כבר מזמן הפכו לאקססורי מבוקש ונחשק. אז מי אמר בכלל שאפשר לאמן אותן רק במכון? תתחילו להזיע
בימים שבהם זוג זרועות גדולות ושריריות נחשבות למודל יופי, לא פלא שכולם רוצים שיהיו להם כאלה. זרועות שריריות תמיד היו סמל לגבריות וכוח והרי אם נחשוב על זה לרגע, בכל פעם שאנחנו רוצים להדגים עד כמה שריריים אנחנו - אנחנו מכווצים את שרירי הידיים.
הזרועות שלנו מורכבות משתי קבוצות שרירים: היד הקדמית והיד האחורית, כאשר האחרונה מהווה שני שליש מהן והיד הקדמית מסתפקת בשאר. אנשים רבים טועים לחשוב שלא ניתן לאמן את שרירים אלו מהבית - ההפך הוא הנכון.
כיצד עושים זאת? ערוץ הכושר בשיתוף גו אקטיב מקבוצת הולמס פלייס מגיש מדריך שלם לבית לביצוע תרגילי כושר המיועדים לזרועות:
צילום: ירון שרון
סייעו בהכנת הכתבה מדריכי הכושר ארן דאור ומעיין טולדנו
לפנייה לכתב/ת 
גם אתם יכולים לאמן את שרירי הזרוע מהבית
מומלצים
