מחקר: שעת ריצה שווה שבע שעות חיים

מחקר חדש מגלה כי כל שעת ריצה מאריכה את חייכם בשבע שעות. ד"ר שון פורטל, פיזיולוג מאמץ ודיאטן ספורט במכללה האקדמית וינגייט, מסביר מה קורה לנו כשאנחנו רצים, ואיך זה מיתרגם לעוד שנות חיים.

קיראו עוד:

מה גרם לי לוותר על ריצה במרתון

לריצה מושלמת: כך תתאימו את נעל הריצה לכף הרגל

פורטל מסביר כי המחקר מצטרף למחקר נוסף שפורסם לפני מספר שנים שהראה שמי שהקדיש אפילו חמש עד עשר דקות ריצה ליום כל יום היה בעל תוחלת חיים ארוכה.

"המחקר הזה באמת הצליח לבודד ולהראות את הקשר ששעת ריצה אחת מאריכה את תוחלת החיים שלנו בשבע שעות נוספות והראה גם שיש סיכון נמוך יותר לתמותה בערך בארבעים אחוזים בלי לקשר לכמה אנשים רצים.

"כל עוד אתה רץ אתה מקבל את זה. כלומר החוקרים הראו שיש קשר משמעותי בין ריצה לעלייה בתוחלת החיים. היתרון הזה נשמר אצל אנשים שמעשנים, בעודף משקל, או כל בעיה רפואית אחרת, כל עוד הם רצים, רואים את היתרון הזה של אריכות תוחלת החיים".

פורטל מוסיף כי המחקר הזה בדק גם סוגי פעילות אחרים והראה שאם זה הליכה או רכיבה או איזשהי פעילות אחרת, גם אם היא הייתה באותה רמת קושי, היא לא הראתה את אותו אפקט של עלייה באריכות חיים.

הוא אומר כי "אם אתה מפסיק את הפעילות הזאת למשך 5-6 ימים ונח על זרי הדפנה, התוצאה המצטברת נעלמת בעצם, אתה חייב כל הזמן להתמיד בפעילות גופנית".