גב רחב מתחיל כאן: האימון הביתי שיעשה הבדל

בואו נודה באמת: אתם לא עובדים על שרירי הגב שלכם כמו שאתם צריכים. כמוכם יש עוד רבים שמעדיפים להתעסק בשרירים ה"טרנדיים" יותר כמו שרירי הבטן, החזה, או הזרועות, אך זכרו: שום פלג גוף עליון לא יהיה שלם ללא גב שרירי ומפותח עד למקסימום היכולת.

שרירי הגב מהווים קבוצה גדולה של שרירים האחראים בתורם על מגוון פעולות ומרכיבים בגופנו. שרירי גב חזקים יותר יורידו את הסיכון לפציעות, יתרמו ליציבה, ויוסיפו מראה "תלת ממדי" ונפח לפלג הגוף העליון שלא היה שלם בלעדיהם.

איך מתחילים ועושים את זה כמו שצריך? בהחלט אפשר גם בבית. ערוץ הכושר בשיתוף גו אקטיב מקבוצת הולמס פלייס במדריך הביתי לגב עם נוכחות:

צילום: ירון שרון

עריכה: שי שבתאי

סייעו בהכנת הכתבה מדריכי הכושר ארן דאור ומעיין טולדנו