6 דרכים שבהן יוגה תורמת לזוגיות שלנו
יום היוגה הבינלאומי הוא הזדמנות להיזכר בכל היתרונות של תרגול יוגה, והאופן שבו הם יכולים להשפיע לטובה גם על הקשר הזוגי, הסקס והאינטימיות שלנו
היום (ד') מציינים ברחבי העולם את "יום היוגה הבינלאומי". יוגה הפכה בשנים האחרונות לפעילות ספורטיבית שבעזרתה ניתן לחזק את הגוף ואת הנפש, אבל במקור היא בכלל התחילה כפעילות מדיטטיבית ורוחנית עמוקה, שנעשית כדי לחיות חיים בריאים יותר, גם ברמה הפיזיולוגית וגם ברמה הנפשית. לא מפתיע, אם כן, שמעבר ליתרונות הפיזיות שיש לה על הגוף שלנו, היא מסוגלת גם לשפר את חיי הזוגיות שלנו בדרכים מופלאות שכנראה שמעולם לא חשבנו עליהן. להלן 6 דרכים כאלו.
1. שיפור הביטחון העצמי
תרגול יוגה באופן קבוע יכול לשפר ולשדרג את תחושת הביטחון והערך עצמי שלכם, ולגרום לכם לתחושה נעימה יותר מבפנים ומבחוץ. יוגה יכולה גם לחזק את האהבה העצמית ולעזור לכם לקבל את עצמכם מבלי לנטור טינה או לכעוס על עצמכם, כמו שעשיתם רוב חייכם. זכרו שאין אהבה חזקה יותר מאהבה עצמית, וברגע שתצליחו להשיג את זה, כל שאר הדברים יסתדרו בהתאם, כולל הזוגיות שלכם.
2. לשחרר את תחושת השליטה
יוגה תלמד אתכם לא להיקשר לדברים או לאנשים בחיים שלכם, ולשחרר את תחושת השליטה שיש לכם על הדברים הללו. אחת האמירות הבסיסיות בבודהיזם שהשפיעה מאוד על היוגה, היא שהכל משתנה, כל הזמן. זהו חוק טבע ואי אפשר לשנות אותו. כל שנותר לנו הוא להבין שאין שום דבר קבוע ויציב בעולם הזה, והכול נמצא בשינוי מתמיד, כולל אנחנו. היקשרות לדברים רק תגרום לנו לסבל, בייחוד כשהדברים האלה יום אחד כבר לא יהיו בהישג ידינו. זה נכון לגבי כל דבר בחיים שלנו, וזה נכון גם לגבי זוגיות.
אותה גישה יכולה לעזור לכם גם אם אתם רווקים, אגב, מאחר והיוגה למעשה מלמדת אותנו לא להיקשר לתוצאות המעשים שלנו, אלא פשוט להיות ולעשות אותם מתוך נוכחות מלאה. אם יצאת לדייט עם בחור חדש, היוגה תלמד אותך ליהנות מהדייט מבלי לחשוב על מה יהיה בעתיד, על האם הוא יתקשר מחר, האם הוא בעניין וכדומה.
3. להתחזק ביחד
תרגול יוגה עם בן או בת הזוג יכול לעזור לכם לשפר את הקשר שלכם, ולהפוך אתכם לחזקים יותר ביחד. אם אתם מתרגלים יוגה באופן קבוע, מאוד יכול להיות שהגיע הזמן להתחיל לתרגל יחד עם בן או בת הזוג שלכם. בס פרסקוט, בעלת סטודיו ליוגה בארצות הברית, מסבירה ש"אין דייט טוב יותר מדייט יוגה ואחריו כוס קפה או מיץ טוב ובריא. מעבר לזה שזה מפגש נעים ובריא, הוא גם לא כולל אלכוהול ובכך גם מונע את הערפול שאנחנו חווים לעתים קרובות כשאנחנו מבלים יחד ושותים".
המודעות הגופנית שנרכשת באמצעות יוגה תעזור לכם להיות נוכחים יותר ביום-יום, וזה בהתאם גם יחזק את הקשר הזוגי שלכם. באופן כללי, הרבה יועצים זוגיים ממליצים על פעילות ספורטיבית משותפת לשיפור הזוגיות, וכשמדובר בספורט מדיטטיבי כמו יוגה, זה בכלל יכול לעשות לכם פלאים. החיבור של ה"מיינד" עם הגוף יעזור לכם לשמור על גישה חיובית בקשר, ובכל סוגי מערכות היחסים שאתם מנהלים בחיים, לא רק הרומנטיים.
4. חיי מין טובים יותר
יוגה יכולה לשפר את חיי המין שלכם, וזו לא סתם עוד אגדה אורבנית. ד"ר קרונה סבנאני, רופאה נטורופתית, מסבירה: "אתם צריכים להשתמש בסקס כדי להתעורר בעצמכם, לא כדי להירדם בתוך אדם אחר. המאהב או מאהבת שלכם הם האני האלוהי שלכם בהתגשמות הפיזית והגשמית, והיוגה יכולה לעזור לכם להבין את זה בצורה טובה יותר וכך גם ליהנות יותר מהסקס".
תרגול יוגה גם עוזר לפתוח את הצ'אקרה של הלב ועל ידי כך גם לפתח קשרים משמעותיים יותר עם בני או בנות זוג פוטנציאליים. גם ההתמקדות בנשימה שלנו פנימה והחוצה בזמן תרגול היוגה, יכולה לתרום לחיי מין מרגשים ומענגים יותר. אם נסתכל על זה מנקודת מבט מדעית, סקס מתחיל בגוף בבלוטת יוֹתֶרֶת הַמּוֹחַ (באנגלית: Pituitary Gland), המכונה גם הִיפּוֹפִיזָה. יוגה ומדיטציה עוזרים לאזן את הבלוטה הזו ולייצר בחיי המין שלנו יותר כוח סיבולת והנאה מינית. תרגול יוגה גם מחזק את עצמות האגן, דבר שמגביר את הרגישות באזור ויכול לתרום לאורגזמות עוצמתיות יותר, אצל גברים ונשים כאחד.
5. תקשורת טובה יותר
יוגה תעזור לכם ללמוד לתקשר בצורה טובה יותר עם בן או בת הזוג שלכם. כולנו צריכים מדי פעם להתנתק מהחיים ופשוט להירגע מהכול. הבעיה היא שרובנו עושים את זה מול הסמארטפון או הטלוויזיה, במקום עם עצמינו או עם בני הזוג שלנו. תרגול יוגה יכול לעזור לכם ליצור את הנתק הזה בצורה בריאה ומודעת יותר; לנתק אתכם מהמציאות היומיומית ולעזור לכם להיות נוכחים ברגע, מבלי להיות דבוקים למסך. לחץ, אחריות וחרדה למשל, יכולים להפוך בעזרת היוגה להוקרה, תנועה ואינטימיות.
בהקשר הזוגי, יוגה תעזור לכם לתקשר בצורה טובה יותר עם בן או בת הזוג שלכם ולהתרכז בצורה טובה יותר במה שהם אומרים לכם. להקשיב בשביל להקשיב ולא רק בשביל להגיד את מה שיש לכם להגיד. תקשורת, חיבור רגשי ונוכחות ברגע הם רק חלק מההטבות הנהדרות שניתן להשיג בעזרת תרגול יוגה קבוע, וכולם כלים לשיפור הזוגיות והבאתה לרמות חדשות של אושר ועונג.
6. להגיב טוב לשינויים
בעזרת היוגה תלמדו להתאקלם בצורה טובה יותר לשינויים. למרות שאנחנו פוגשים ביוגה את אותן התנוחות, הגוף שלנו עושה אותן בכל פעם בצורה קצת שונה. היוגה מלמדת אותנו להתאקלם לשינויים כאלה בצורה טובה יותר, לזרום עם מה שקורה לנו וכל אלה הן תכונות שיכולות לעזור לכם לשפר את חיי הזוגיות.
דרך שיפור הגמישות הפיזית והמנטלית שלכם, תוכלו לפתוח את הלב שלכם לאחרים בצורה חדשה ומשוחררת יותר, גם במערכות היחסים שיש לכם עם אנשים ביום-יום וגם עם בן או בת הזוג שלכם.
