רגע לפני הבריכה: צפו באימון שיבליט את השרירים

מוכנים? זה הזמן להתחיל לזוז:

צולם בגו אקטיב ראשון לציון

רבים נוהגים לגשת למראה בבית או במועדון הכושר ולבחון את גופם לאחר אימון גופני. מעבר להנחה שמדובר באהבה עצמית - יש סיבה טובה לכך. אימונים כנגד משקולות או משקל גוף הם פעילויות המאמצות את הגוף ואת השרירים בפרט - ומשפיעות עליהם במגוון דרכים, לפעמים אפילו באופן מיידי.

לאחר אימון הגוף מתמודד עם המעמסה שהונחה עליו על ידי הרחבת כלי הדם והזרמה מוגברת של חמצן לשרירים דרך הדם. מסיבה זו, לאחר סיום אימון גופני - תמיד כשנביט במראה נראה גדולים ו"מנופחים" יותר, או כפי שנוהגים לקרוא לזה בשפת המכון: "פאמפ".

רבים משתמשים באפקט הפאמפ על מנת להגדיל את השרירים באופן זמני. מפתחי גוף מקצועיים עושים זאת לפני תחרויות ודוגמנים לפני סשן צילומים. עם זאת, האפקט אינו נמשך זמן רב וחולף תוך פרק זמן קצר יחסית בין 30 דקות לשעה.

כיום בתקופה בה מצלמות נגישות לכולם והסלפי הוא האקססורי החדש כולנו רוצים להיראות במיטבנו בכל רגע. הקיץ עוד לא נגמר וכך גם הבילויים בבריכה ובים, אז למה שלא ננצל כמה סודות מקצועיים לטובתנו? בסרטון לפניכם מודגמים רצף תרגילים לכל הגוף כנגד משקל גוף - שיאפשרו לכם בתוך מספר דקות בלבד "לפמפם" את השרירים ולהראות שריריים יותר לפני שתצאו לים או לבריכה.

המציג הוא מדריך כושר מוסמך בוגר הג'ימנסיה - בית הספר להכשרת מדריכי כושר ותנועה מקבוצת הולמס פלייס