ולא כפי שפורסם בכתבה!

אני התחלתי עם רמה של 170 וכרגע אני על 350 ,מומלץ ביותר . העודף יוצא בשתן .

באכילת מוצרי סויה ניתן לשמור על רמת ויטמין B12 מספקת. כל מי שלא אוכל חלבונים מן החי צריך לאכול לפחות 490 גרם חלבון מהצומח

תנו לנו הוכחות להצלחת הויטמין בהקשר לעיפות ותשישות

למה לא תקראו אותה קודם מהתחלה עד הסוף בלי לדלג על פסקאות? יש תשובות כמעט לכל מה ששאלתם עליו.

אבל את צודקת בזה שמגיבה 23 טועה... הויטמין הוא לא חיידק, הוא מיוצר על ידי חיידקים. בגוף האדם הוא נוצר במעי הגס ונפלט החוצה בלי להספג, ולכן עלינו לקבל אותו ממקור חיצוני.

אחרי שמונה זריקות אני יכולה לספר שמה עצבן אותי זה ללכת לקופת חולים ולעמוד בתור. הזריקה עצמה מעט שורפת לזהוא

יש תצפית שלנשים הנוטלות גלולות למניעת הריון יש רמת ויטמין B12 נמוכה (בד"כ לא בדרגה החמורה שצויינה ע"י הכותבת), אך מרבית המחברים סוברים שזו מדידה שגויה, בה שיטת המדידה מושפעת בצורה כלשהי מנטילת הגלולות, ולא מדובר בחסר אמיתי. הדרך הנכונה לוודא חסר היא בדיקות ההומוציסטאין והחומצה המתיל-מלונית, שהוזכרו ע"י אחדים מהמגיבים, אך לדעתי אינן בסל הבריאות.

מי נתן לך אלטרוקסין בגיל 14? לגבי פסוריאזיס, נסי להוריד גם את מוצרי החלב מהתפריט.

אני לא מתפרנס מלמכור את זה, אני לא צמחוני (סתם לא אוכל הרבה בשר), ובכלל אין לי שום אינטרס מלבד לספק אינפורמציה, אז: יש ממרח אנגלי בשם MARMITE שהומצא לפני 100 ומשהו שנים באנגליה. הממרח מופק משאריות של שמרי בירה, קצת מלחי, תבלינים ועוד עמה תמציות צמחים. הממרח מוכר כצמחי לחלוטין ע"י כל אגודות הצמחונים בעולם הממרח הזה עשיר בויטמיני B12 ומנה קטנה יחסית של 4-8 גרמים יכולה לספק את הכמות היומית הרצויה של B12. MARMITE נחשב לאחד המעדנים הלאומיים של האנגלים, וזה כבר יכול לרמז על הטעם ה"נפלא" שלו... אני דווקא אוהב את זה - טעם מריר-מלוח-מעושן די מרוכז. האנגלים נוהגים לרכך את המכה (הם כמובן טוענים שזו דרך הכנת ה"מעדן") ע"י מריחת שכבה (דקה!!!) על טוסט. בכל אופן הממרח מיובא לארץ ע"י אחדמיבואני המזון הגדולים שאיני זוכר את שמו. וניתן להשיג אותו בחנויות טבע. המחיר כ-50 ש"ח לצנצנת של 250 גרם. לידיעתכם.

חברות מוצרי ה"טבע" מאכילות אותכם לוקשים שהספיגה היא תת לשונית. העובדה היא שויטמין B12 נספג במעי כאשר הוא ניתן במינון גבוה - 1000 מק"ג. חשוב לבדוק רמות B6 בדם - בדרך כלל בחוסר של B12 נוצר חוסר ב - B6. כמו כן לא מומלץ לנטול תוספים המכילים B12 בשילוב עם חומצה פולית לטיפול בחוסר של B12. חלק מקופות החולים מנפקות תכשיר המכיל שילוב של B12 B6 ו-B1 הנקרא "מגה B-1000" עלותו כ 15 ש"ח לאריזה.

הויטמין שנמצא בטבליות מיוצר באופן סינתטי, מקורו לא מהחי ולא מהצומח.

יש מוצרי מזון המועשרים בויטמין B 12 כמו דגני בוקר או מוצרים צמחיים מעובדים (כמו סויה)

ניתן לקחת כדורי B12 שלא למציצה (שכן אלה מכילים סוכר). זה נקרא "מגה B" כמדומני, ואת הכדורים נוטלים בבליעה.

למה הריח של ויטמין B3+B6 מסריח נורא?

הרכיב העיקרי בויטה-ספריי הוא ויטמין B12, ויטמין מסיס במים, חלק מקומפלקס ויטמין B, שחשיבותו רבה בשמירה על הבריאות. חשוב כי אנשים אשר דבקים בתזונה צמחונית ידאגו לספק לגופם את תוסף התזונה ויטמין B12, כיוון שהמקור העיקרי לויטמין זה הינו מוצרים מן החי, לדוגמה ביצים, בשר, עוף ומוצרי חלב. ויטמין B12 חשוב לחילוף החומרים, ליצירת תאי דם אדומים ולשמירה על מערכות העצבים. כל ריסוס של נוסחה צמחית מורכבת זו מספק לגוף 200% מהתצרוכת היומית המומלצת של ויטמין B12. תרסיס ויטה-ספריי נפלא במיוחד לאנשים המתקשים בבליעת כמוסות או טבליות. רססו פעם או פעמיים ישירות לתוך הפה ותהנו מפרץ רענן של ויטמינים ומינרלים. שילחו מייל עם בקשה למידע נוסף.

בכתבה שכתבתם נכתב כי הויטמין הוא מן החי. האם הכוונה שיש אותו גם בביצים ובחלב?

אז בשביל מה כל התגובות? אם הכתבה מדברת על מחסור, אז תגידו - אם יש לכם מה להגיד - באיזה מזון קיים B12, ואם אתם לא יודעים אז מספיק לטחון מים...........

של ד"ר אנדרו וייל (מצטערת, אבל לא היה לי כוח לתרגם): Cyanocobalamin (vitamin B12) Cyanocobalamin is the technical term for vitamin B-12. Vitamin B12 is only found in foods of animal origin so strict vegetarians may be deficient. The bacteria that grows in the intestinal tract, however, may be a source of vitamin B12 and the reason why most vegans are not clinically deficient.

אחלה כתבה ונכונה לגמרי...אני צורך את הויטמין באופן שוטף ומעבר לעובדה שהוא בפירוש נותן פוש לאנרגיה כל מאמן ורופא ששאלתי המליץ לי בחום לצרוך אותו

חיידקים הם האחראים ליצירת ויטמין זה,-מבלי להתעסק באינטרסים סמויים(תמיד קיימים) והטייה של ערכי הויטמין הנחוץ לתפקוד אופטימלי.-הם נמצאים בעיקר,כן,אל תגעלו..בביבים.מסלול לא מוכר לרוב הציבור של יצירת הויטמין בגןף האדם מבלי לאכול בשר היא,לאכול חסה והרבה,חומר מסויים שנמצא בחסה מעודד יצירת ויטמין זה בגוף האדם.

אין אין כמו מרוקאים!

זה בסדר וזה תקין

כנסו לחנות ואיפה שיש ויטמינים בינהם יש גם בי-12. הוא בא בכדורים בטעמים וזה סוכריה.

הבן שלי בן 4 צמחוני מלידה וגילו לו עודף של בי 12 . הוא שותה כל יום כמה כוסות של ויטמינציק שיש בו את הויטמין הזה. הרופא כבר ביקש שאפסיק מרוב שהיה לו עודף בויטמין.

אני טבעונית מזה 8 שנים, מודעת לבעיה ולוקחת תוסף של בי.12. בבדיקה שגרתית הסתבר שקיים אצלי עודף עצום של בי.12. הרופא אסר עלי לקחת תוספים, חזרתי על הבדיקה לאחר חצי שנה, והרמה ירדה קצת אך עדיין היתה גבוהה, רק לאחר שנה נוספת ללא תוספים הרמה ירדה לגבולות הנורמלי. אך עכשיו אני מתה מעייפות. מה עושים? למי להאמין? האם קיים תוסף במינון נמוך יותר מאשר 1,000 מיליגרם הנמכר כיום?

לפני שנתיים בערך אובחן אצלי חסר בויטמין b12 (פניתי לרופא עקב עייפות ובעיות ריכוז וזכרון). מאז נטלתי במשך 1/2 שנה בערך טבליות מציצה. לא הרגשתי שיפור משמעותי. אני שוקלת להתחיל ליטול טבליות בליעה קומפלקס ויטמיני b. מבקשת תגובות ממי שניסה - האם זה אפקטיבי יותר/פחות? האם ה-b12 שבקומפלקס נספג למרות שנלקח בבליעה?