שחררו לחץ: חשיבות הבכי והצחוק
בזמנים של חרדה ולחץ דווקא אלה שמצליחים לבכות ולשחרר רגשות, שומרים יותר על בריאותם. כמה תובנות על בכי וגם על צחוק בימים של מצוקה רגשית
בעיקר בימים אלה של חרדה ואי-ודאות, בכי וצחוק משמשים בערבוביה. חוקרים שבדקו את מנגנוני הצחוק והבכי שלנו מדווחים כי שניהם נובעים מאותו מיקום במוח. ג'ודי דה-לוקה, נוירופסיכולוגית מאוניברסיטת דיהוטה בארה"ב, החוקרת את תופעת הבכי, מצאה שלבכי (בדיוק כמו לצחוק) יתרונות בריאותיים מוכחים. צחוק בריא, כמו גם בכי בריא, מוריד רמות לחץ דם ותורם לחיזוק המערכת החיסונית. לדברי דה-לוקה, 85 אחוז מהנשים ו73- אחוז מהגברים מדווחים שהם חשים טוב יותר לאחר שפרצו בבכי. לדבריה, אנו מתוכנתים באופן גנטי כדי לבכות, והכחשת דחף זה מזיקה לבריאותנו.
ויליאם פריי, ביוכימאי מאוניברסיטת מינסוטה ומחבר הספר "המסתורין שבדמעות," ערך ניסויים התנהגותיים, פסיכולוגיים וכימיים על דמעות, ומצא שהיכולת לבכות מאפשרת לאדם להעריך את הדרכים בהן עליו לפעול בשעת מצוקה, וכי הדחקת הבכי מייצרת סטרס שמקשה על התפקוד בשעת משבר. תרומתו של הבכי לבריאות בכך שהוא מהווה פורקן רגשי ויש לזכור שכפי שהבכי בריא, כך דיכוי הדמעות עלול לגרום נזק לבריאותנו. מחקרים מצאו קשר בין הדחקת רגשות לבין לחץ דם גבוה, בעיות לב ואפילו סרטן.
על חשיבותו של הצחוק לבריאות ולשמירה על איזון נפשי נאמר כבר רבות. סדנאות היוגה צחוק ולימודי הצחוק היזום ידועים כמפרקי מתח. חצי שעה של צחוק בריא, בין אם אמיתי או מלאכותי, משחררים הורמונים המחזקים את המערכת החיסונית, תורמים לזרימת הדם ולחידוש התאים בגוף. אז בין אם אתם משחררים לחץ באמצעות צחוק או באמצעות בכי, חשוב שתאפשרו לעצמכם להשתחרר באמצעות אחד מהם, לטובת הבריאות הפיזית והנפשית שלכם.
לפנייה לכתב/ת 
