בדיאטה? 7 תרופות סבתא שיאיצו הירידה במשקל
מיץ מפטרוזיליה יעזור לכם להפרשת הנוזלים, לימון לניקוי הרעלים מהגוף ופלפל אדום יאיץ את חילוף החומרים. הנטורופת אלעז יוסף על מגוון תרופות הסבתא שיעזרו לכם להאיץ את תהליך הירידה במשקל
פירושה המילולי של המילה דיאטה הינו אורח חיים, ואכן עליה להיות בריאה ומאוזנת. דיאטה שכזו ניתן להשיג רק באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית - שני דברים שאין להם תחליף.
בשוק הדיאטות ישנם גימיקים שונים שאמורים להוות תחליף לדיאטה נכונה ובריאה, והמלצתי החמה היא להתרחק מהם כמו מאש. נסו לאתר את אותם כלים אמיתיים שיסייעו לכם לרדת במשקל, אבל שאינם מתימרים להחליף את הדרך הנכונה והאמיתית להרזיה (תזונה ופעילות גופנית, כאמור), אלא משמשים רק ככלי עזר נוסף.
אחד מאותם כלי עזר שיכולים לסייע לכם לתהליך השינוי התזונתי והשינוי באורח החיים הוא תרופות הסבתא השונות. תרופות הסבתא מבוססות על חומרים טבעיים, שנמצאים כמעט בכל בית, והם בטוחים לשימוש ויעילים להפליא. בנוסף, תרופות הסבתא אינן מתיימרות להחליף תוכנית תזונתית מותאמת אישית ופעילות גופנית, אלא רק לשמש ככלי עזר נוסף לתהליך ההרזיה שלכם.
חשוב לזכור שעל מנת לרדת במשקל יש תחילה לאתר את הסיבה להשמנה, שיכולה לנבוע מתת פעילות בלוטת התריס, עודף רעלים, חוסר בפעילות גופנית, תזונה לא נכונה, קנדידה, בעיות עיכול, סטרס ותרופות. לאחר איתור הסיבות להשמנה יש לבחור את כלי הטיפול המתאימים, הכוללים תוכנית כושר מותאמת אישית, תפריט תזונה אישי, דיקור סיני, צמחי מרפא, תוספי תזונה ועוד.
1. זה לא שומן - זה נוזלים
פעמים רבות חלק נכבד מההשמנה נגרם בשל עודף נוזלים בגוף. הפרשת אותם הנוזלים תסייע לשיפור מראה הגוף ולמראה רזה וחטוב יותר. חשוב להדגיש כי אנשים שסובלים מבעיה בכליות או נוטלים תרופות משתנות צריכים להתייעץ עם הרופא המטפל לפני השימוש בתרופת הסבתא להפרשת הנוזלים.
תרופת הסבתא: מיץ מפטרוזיליה, סלרי ושמיר – מזונות אלו מכילים חומרים משתנים שיסייעו להפרשת הנוזלים העודפים המצויים בגופכם.
2. לאכול ולרדת במשקל
החסה נמנית עם המזונות הקטבולים, מזונות שערכם הקלורי נמוך מכמות הקלוריות שנשרפות בזמן עיכולם, כלומר בזמן אכילתה שורפים יותר קלוריות מהכמות שנכנסת לגוף.
החסה גם עשירה במים, שתורמים לתחושת השובע ולירידה במשקל, ומכילה כלורופיל (החומר שנותן לה את הצבע הירוק) – המסייע לנטרול רעלים מהכבד, להרזייה ולמניעת מחלות.
תרופת הסבתא: סלט חסה גדול עם לימון סחוט, להוספת טעם.
3. לעיכול מושלם
שתיית שתי כוסות מים בבוקר על קיבה ריקה תורמת לזירוז תהליכי העיכול בבוקר. שמן זית ולימון תורמים לכיווץ כיס המרה ובכך להורדת רמות הכולסטרול ולשיפור נוסף בתהליכי העיכול.
תרופת הסבתא: שתי כוסות מים, שתי כפיות שמן זית (אחת לכל כוס) וחצי לימון אורגני סחוט לתוך שתי הכוסות.
4. לניקוי הכבד
הכבד הוא האיבר המרכזי שאחראי על סינון הדם מרעלים. תפקוד תקין שלו ימנע מהגוף לצבור רעלים שונים, שנוטים במקרים רבים להצטבר ברקמות השומן (לשם הם נשלחים על מנת לנטרל אותם ולמנוע מהם להסב נזק לאיברים חיוניים). חיזוק תפקודו של הכבד וחיזוק תהליכי הניקוי יגרמו להוצאת הרעלים המצויים ברקמות השומן - רעלים שתורמים להשמנה ולמגוון רחב של בעיות בריאותיות נוספות.
יש לזכור שתוכנית ניקוי רעלים מסודרת צריכה להיעשות תחת פיקוח מקצועי, משום שתוכנית חובבנית או ללא הדרכה מקצועית עלולה לגרום לאותם רעלים המצויים ברקמות השומן לצאת אל זרם הדם ולהגיע לאיברים נוספים -מטרה הפוכה ממה שאנחנו רוצים להשיג.
הרכיבים המצויים בתרופת סבתא זו מסייעים לכבד לפעול בצורה טובה ויעילה יותר ובכך מחזקים את תהליכי פינוי הרעלים מהגוף ותורמים לתהליכי הירידה במשקל.
תרופת הסבתא: לימון אורגני סחוט, 2-3 שיני שום, תפוז סחוט ושתי כפיות שמן זית.
שימו לב: חולי סוכרת וסובלים מטריגליצרדים צריכים להימנע משתית מיץ תפוזים בכמות גדולה.
5. להאצת חילוף החומרים
בתרופת הסבתא הזו נמצא את הרכיבים הבאים:
פלפל אדום חריף: הפלפל מכיל חומר בשם קפסציאין, שמעניק לו את טעמו החריף. חומר זה משמש כמאלחש טבעי של דלקות וכאבי מפרקים ובמחקר שנערך באונברסיטת UCLA שבארצות הברית הוא נמצא כשמסייע לתהליך ההרזיה.
כוסברה: הכוסברה משמשת כמזון-על לניקוי רעלים, לטיפול בהרעלת מתכות, לסיוע באיזון הסוכרת והכולסטרול ולהרזיה. חוקרים מאוניברסיטת ברקלי שבקליפורניה מצאו בה חומרים אנטיביוטיים רבי עוצמה (המרכזי שבהם נקרא דודונצאל).
שום: מכיל חומר בשם אליצאין, שנותן לו את הריח האופייני לו ואת התכונות ההמיוחסות לו כאנטיביוטיקה של הטבע. האליצין שבשום תורם לחיזוק תהליכי פינוי הרעלים של הכבד ולניקוי משקעי כולסטרול בכלי הדם, ועל כן מהווה חומר הכרחי בתהליכי הרזיה וניקוי רעלים מהגוף.
אשכולית: מכילה חומר בשם נירג'אנין, שנמצא במחקרים כחומר יעיל להגברת תהליכי שריפת השומן.
תרופת הסבתא: רוטב סלסה המכיל את המזונות הללו, בשילוב מזונות נוספים: 1 ק"ג של עגבניות סחוטות, בצל ושום ללא הגבלה, מעט מיץ לימון ומיץ אשכוליות סחוט וטבעי, עלי כוסברה (ניתן גם להוסיף פטרוזיליה) ופלפל אדום חריף כפי יכולתכם. ניתן להוסיף מעט מלח ים ועשבי תיבל.
6. לדיאטה רגועה
זכרו שאורח חיים לחוץ וחסר מנוחה תובע מכם אנרגיות רבות וחשובות. לאורך זמן המתח מחליש את מערכת החיסון ופוגע בבריאותכם. למתח ולאורח החיים חסרון נוסף: הקורטיזול שמפורש בעתות לחץ גורם להשמנה בטנית, לעליית לחץ הדם ורמות הסוכר בדם.
שליטה במרכיב המתח הינה עקרון הכרחי להצלחת תהליך ההרזיה שלכם. הלוונדר, הלואזיה והמליסה יסייעו לכם בתהליך השליטה בסטרס.
תרופת הסבתא: שמים עלי לואיזה, לוונדר ומליסה בתוך כוס מים חמים. חולטים במשך 10 דקות, מסננים ושותים.
7. שולטים בדחף למתוק
תשוקה בלתי מוסברת למתוק יכולה להיגרם מסיבות שונות ורבות ביניהן מחלת הסוכרת,
היפוגליקמיה (רמות סוכר נמוכות), תזונה לקויה ולא מאוזנת, עודף רעלים בגוף, תזמון אכילה לקוי ומחסור בויטמינים ומינרלים. איתור הסיבה על ידי גורם מקצועי מהווה צעד חשוב בהצלחת תהליך הגמילה ממתוק.
תרופת הסבתא: תרופת "עזרה ראשונה" להורדת התשוקה למתוק הינה חליטת צמח הג'ימנמנה, הידוע בסגולותיו הרפואיות כמאזן רמות סוכר בדם ומוריד תשוקה לפחמימות ולמתוק.
תרופת סבתא נוספת שניתן להשתמש בה הינה תערובת של שתי כפיות שמרי בירה (המכילים מינרל בשם כרום, שתורם להורדת התשוקה למתוק), שתי כפיות זרעי פשתן טחונים (מכילים סיבים תזונתיים שתורמים לתחושת שובע, איזון רמות הסוכר בדם ולאספקה של אומגה 3), חצי כפית קינמון (לאיזון רמות הסוכר בדם) ויוגורט טבעי (שמכיל חלבון התורם לתחושת שובע ולאספקה של חיידקים ידידותיים למעיים).
הכותב הוא נטורופת, תזונאי ומאמן כושר, הבעלים של "בריאות מהטבע "
לפנייה לכתב/ת 
