לקראת הצום: 5 המלצות שישמרו על השיניים

1) ריח רע

צום ממושך מעל 10 שעות גורם ליובש בחלל הפה. יובש זה הוא כר גידול מצוין לגדילת חיידקים אנאירוביים שמתרבים על גב הלשון ומפרישים תרכובות גופרתיות, היוצרות ריח רע מאד. כמו כן דיבור מרובה בשעות הצום מגביר את היובש ומעלה את הריח הרע.

המלצה -

לשתות הרבה מים יום לפני הצום

להקפיד על ארוחות קטנות ביום שלפני הצום

לאכול פחות מתוק

לשלב מאכלים פרוביוטיים בתפריט

לאכול דבש לפני הצום

להימנע משתיית בירה ואלכוהול

קיראו עוד בערוץ בריאות השן

ריח רע. לאכול ארוחות קטנות לפני הצום(צילום: shutterstock)

2) עששת

המלצה -

צחצוח יסודי לאחר הארוחה המפסקת וחוט דנטלי וגם מיד בתום הצום.

3) יובש

המלצה –

לא לעשן בזמן הצום.

4) חומציות גבוהה

המלצה –

עדיף לחטוף ירקות או פרי כמו תפוח ומלפפון.

5) פטרייה

המלצה -

מיד עם סיום הצום חשוב לצחצח את השיניים ואת הלשון בקפידה ולהוריד את השכבה הלבנה, חשוב גם לשתות מספר כוסות מים על מנת לשבור את היובש ולהתגבר עליו. מומלץ גם למצוץ סוכריות חמוצות ומסטיקים ללא סוכר הגורמים להפרשת רוק.

ד"ר רונן בורדובסקי הוא רופא שיניים ומנהל מרפאת 'מאלו קליניק' ישראל