מהרגל לתשוקה: 5 המלצות לשיפור הזוגיות בגיל מבוגר
מחקרים שנעשו בנושא זוגיות בגיל מאוחר מראים כי 60% מבני ה-60 ומעלה אומרים שלא היו חוזרים על אותה זוגיות. מאמן זוגי ומטפלת משפחתית מסבירים למה משתנה הזוגיות שלנו במשך השנים ונותנים חמש המלצות לשדרוג היחסים לזוגיות אוהבת בגיל מבוגר
בשיתוף "מגדלי הים התיכון"
זוגיות היא דבר שקשה לשמר. התאהבות, אהבה, משיכה מינית, רצון להיות ביחד, הם משתנים עם הזמן ולעיתים אף חולפים. החוכמה היא לדעת לשמור ולשמר את מה שחשוב.
זוגיות היא מצב מתפתח ומשתנה. בשנים הראשונות נמצאים בני הזוג בשלב ה'גדילה' הם לומדים זה את זו, מחליטים על הכיוון בחיים ומפתחים. לאחר מכן, הם עוברים לשלב ה'התמקצעות', הרחבת המשפחה, קניית דירה, התבססות כלכלית ופיתוח קריירה. ולבסוף מגיע שלב ה'חופש'. בו הם משוחררים מרוב טרדות היום יום, יש כבר נכדים ופנסיה, וזה הזמן להיות ביחד רק בני הזוג. זה גם הזמן שהרבה בעיות צצות.
עוד במדור 60 פלוס:
הסוד לזוגיות מוצלחת: כך חיים באושר 60 שנה ויותר
לא רק רע: 5 עובדות מפתיעות על מבוגרים בישראל
מחקר: מי חי טוב יותר נשים או גברים?
3 סיבות לבעיות בזוגיות בגיל מבוגר
הבעיות לא צצות לפתע. הן בדרך כלל נמצאות מתחת לפני השטח וצפות עם הזמן. עם זאת יש מספר סיבות מדוע אותן בעיות צצות לאחר שנים ביחד.
1: רואים את הסוף - זוגות מבוגרים בגיל הפנסיה כבר מתחילים לחשוב על הסוף. כאשר מתחילים לחשוב על השנים כשנים האחרונות יש נטייה לעשות חשבון נפש ולהתחיל לשאול שאלות - האם עשיתי את כל מה שרציתי, האם חייתי את החיים שתכננתי, האם היו לי חיים טובים? וכמובן שאחת השאלות שנשאלות היא האם בחרתי את בן או בת הזוג הנכונים עבורי? מחקרים מראים שיותר מ60% מעל גיל 60 אומרים שלא היו חוזרים שוב על אותה זוגיות.
2: יותר זמן פנוי - זוגות שאינם עובדים והילדים כבר לא גרים בבית מוצאים לפתע שזמן רב פנוי שיש למלא אותו. יש פחות זמן לטרדות יום יומיות שהעסיקו אותם בתור צעירים והרבה יותר זמן לחפש מה לעשות עם הזמן הפנוי.
פתאום כשהזוג נמצא לבד בבית דברים מתחילים להפריע יותר. אפילו דברים שהיו שם בעשרים שנה האחרונות פתאום מקבלים פרופורציות אחרות וגורמים למריבות.
3: חשיפה לטכנולוגיה - אותם זוגות שנמצאים היום יותר מ-30 שנה ביחד גדלו בעולם אחר, פחות חשוף ופחות חושף. כשהם נחשפים דרך פלאי הטכנולוגיה לעולם הם מגלים דברים חדשים ומרגישים לעיתים פספוס, ושעוד לא מאוחר להתנסות ולנסות.
5 המלצות: כך תשמרו על זוגיות טובה ואוהבת
כאמור, בשביל לשמר את הזוגיות ארוכת השנים, הרי לא סתם נשארתם כל כך הרבה זמן ביחד, חשוב קודם כל לזכור את הסיבות שאתם ביחד ואת העוצמות ששניכם הבאתם לקשר הזה.
בן הזוג שנמצא אתכם שנים כה רבות מכיר אתכם ואתם אותו מאז שהיתם צעירים ודרכו תוכלו להיזכר איך היתם, מה עברתם, לראות את העוצמות ולהיזכר בחוויות וברגעים הטובים- כאלו שתצטרכו להסביר לאחרים אבל בן זוגכם יבין אתכם גם בלי מילים.
1. תשמרו את הייחודי שבקשר: חשוב לשמר את המנהגים והנוהגים שייחודיים רק לכם ולהמשיך לייצר חוויה של 'ביחד'.
אם לדוגמא בימי רביע הבעל מכין שקשוקה, אל תבטלו ואל תוותרו ותמשיכו עם המסורת. אם הלכתם לישון תמיד ביחד- המשיכו עם זה. שמות חיבה, מילות קוד רק שלכם, המשיכו להשתמש בהם ולא לוותר על הייחודיות שליוותה אתכם במהלך השנים.
2. הקפידו לשמור על תקשורת פתוחה - תבנו חזון: אף פעם לא מאוחר מדי לשבת ולדבר, שיחה עמוקה בה פותחים את הכל. אפשר לעשות זאת בעזרת איש מקצוע או לבד, לדבר על מה שטוב ועל מה שמפריע, לבנות חזון משותף לשנים הבאות שתהיינה טובות ואוהבות.
3. אל תפסיקו לגעת: מגע הוא אחד הדברים הכי חשובים בזוגיות. ולא - לא מדובר רק על מגע מיני. חשוב שלא תפסיקו לגעת, להחזיק ידיים, להתחבק, ללטף, לגעת ביד אחד של השנייה כשיושבים ביחד לאכול. המגע מקרב ומעצים.
4: תפנטזו - אין גיל למיניות: גם בגילאים מבוגרים רצוי וכדאי להשקיע. פנטזיות הן תמיד בריאות כל עוד הן נעשות בשיתוף פעולה ובהדדיות. הוסיפו עזרים, צעצועים, גוונו את חיי המין וגלו שוב ושוב אחד את השני. יחסי מין חשובים בכל גיל.
5. מצאו בילויים גם בנפרד - חלקו את הזמן: זה ששניכם בבית לא אומר שאתם צריכים להיות כל הזמן ביחד. מצאו לכם, כל אחד בנפרד וגם לחוד פעילויות. הרחיבו את המעגל החברתי שלכם, בלו ותיהנו מהזמן. קבעו מראש פעילויות משותפות ופעילויות בנפרד, אל תמצאו את עצמכם יושבים בבית סתם.
גם בגילאים מבוגרים ואפילו אם נדמה לכם שהרוב כבר עבר יש עוד שנים להיות ביחד וכדאי שהן תהינה שנים טובות. יש עוד זמן ללמוד, להתפתח, לענג ולהתענג. אל תוותרו עליו.
נוגה טמיר הינה יועצת חינוכית, מטפלת משפחתית וזוגית בעלת תואר שני בייעוץ פסיכולוגי ואריאל טמיר, מאמן זוגי. הכותבים הינם בני זוג ומטפלים זוגיים "בשביל הזוגיות"
הסודות שלהם לנישואים ארוכים ומאושרים - צפו בזוגות הנשואים באושר כבר יותר מחמישים שנה:
בשיתוף "מגדלי הים התיכון"
לפנייה לכתב/ת 
