לעשות את שביל ישראל בגיל 70
העצמה אישית, התמודדות עם תנאי שטח משתנים וזכרונות מהילדות. ההליכה בשביל ישראל מעניקה הרבה יותר לבני הגיל המבוגר. "הם מתרגשים כאלו מדובר בפעם הראשונה", אומר מומחה לשביל ישראל שהוביל לאחרונה כ-50 בני 70 בקטע השביל שבזכרון יעקב
חום הקיץ הכבד מאחורינו וזה זמן מצוין לצאת מהבית אל האוויר הנעים וליהנות מטיולים בחיק הטבע ומהפריחה הצבעונית בחוץ. עבור בני הגיל השלישי יצאה אל הטבע והליכה בו מהווה הרבה יותר מטיול. "מעבר לערך המוסף של שבירת השגרה והפעילות הגופנית שיש בטיול בטבע, עבור הגיל השלישי, המשמעויות גדולות בהרבה". אומר אודי גורן, מומחה לשביל ישראל ומוביל התכנית, 'טעימות משביל ישראל של מגדלי הים התיכון'.
"דבר ראשון, מדובר במידה של העצמה אישית בה הם מגלים שהם עדיין יכולים ללכת הרבה, להתמודד עם השטח ולפעמים גם לאתגר את עצמם פיזית, מה שלא תמיד קורה להם ביומיום. בנוסף, בתור הדור שבנה את הארץ, החיבור שלהם לטבע הוא מאוד חזק. הטיול בטבע לוקח רבים מהם חזרה לימי ילדותם בהם חקרו את הארץ לראשונה, גילו אותה והתרגשו ממנה. וגם היום הם עדיין מתרגשים ממנה והטיול איתם תמיד מלווה בנימת גאווה מצידם, דבר שמאוד מחמם את הלב".
עוד במדור 60 פלוס:
איך להפוך את ההליכה בחיק הטבע לאימון של ממש
10 כללים להליכה נכונה ויעילה בגיל מבוגר
למנוע פציעות: דברים שצריך לדעת לפני אימון מבוגרים
מגוון אפשרויות ומסלולים
לאחרונה יצא גורן עם כ-50 טיילים מבוגרים לגני הנדיב בזכרון יעקב. "גני הנדיב הוא פארק רחב ידיים הנמצא מדרום לזכרון יעקב ומציע נוף פתוח ופסטורלי ותצפית רחבה לעבר חוף הכרמל". הוא מספר, "לבחירת הטיילים הוצבו שני מסלולים, מסלול למיטיבי לכת של 5 ק"מ שנמצא ממש על תוואי שביל ישראל וברובו דרך כורכר ומסלול יותר קל, קצר ונוח שכלל שביל סלול ואת גני הנדיב המיוחדים ביופיים".
"טיולים בטבע או בעיר הן גם הזדמנות נהדרת למפגש משפחתי", מוסיף גורן. "שכן יש מגוון רחב של אפשרויות אותם אפשר להתאים לכל גיל ורמת כושר. יש מסלולים המתאימים לאנשים מבוגרים וגם ללילדים וניתן להפוך את היציאה לטבע לחוויה מאחדת לסבים, סבתות, ילדים ונכדים".
טבע, מוזיאון ועיר: רק להיות ביחד
ראובן פורת בן-81, ממגדלי הים התיכון בנורדיה, מתחיל כל בוקר בשחייה של שעה בבריכה ואז עוד חצי שעה של התעמלות במים. אהבתו של ראובן למים באה לידי ביטוי גם בהמלצתו על טיולים עם ששת נכדיו.
ראובן ממליץ על טיולים במקומות הכוללים מאגרי מים כגון נחל אלכסנדר והסחנה כשיש מזג אוויר נעים. "במקומות אלה גם נהנים מהטבע וגם מהמרחב בו אפשר לעשות פיקניק עם הילדים ולהשתעשע איתם במשחקי כדור או סתם להסתובב ולהנות מהנוף". הוא מסביר.
דינה ילין, בת-80 ממגדלי הים התיכון בגני תקווה, סבתא לשמונה נכדים. דינה רגילה להתחיל את היום בפעילות ספורטיבית לכן הבחירה במסלול הארוך למטיבי לכת הייתה לה ידועה מראש בטיול האחרון עם גורן.
אבל לא רק טבע, דינה ממליצה גם על טיול עירוני. "כשאני מבקרת את הנכדים והנינים בירושלים אני אוהבת לבלות איתם בעיר וממליצה בחום על מוזיאון המוזיקה בירושלים לטיול עם המשפחה ועם ילדים. במוזיאון ישנה הדרכה על כלי נגינה קדומים תוך כדי התנסות על הכלי נגינה ושימוש באוזניות לשמיעת כל סוגי הצלילים. מחוץ למוזיאון מוצעים בתי קפה נחמדים שנעים לשבת בהם ולאכול ארוחה קלה , להמשיך לטיול בסמטאות העיר ולהתרשם מהבנייה הירושלמית המיוחדת".
סולי פורת בת ה-80 ממגדלי הים התיכון בנורדיה מבצעת הליכה של 5 ק"מ ו 6 ק"מ על אופניים כל בוקר, ולכן, לא היתה לה בעיה לסיים בהצלחה את המסלול למיטיבי לכת, אך דווקא עם הנכדים היא ממליצה על פעילות נינוחה ורגועה הרבה יותר, ימי כייף בעיר.
"יש לי שישה נכדים ואני אוהבת לטייל איתם בשבתות במקומות עירוניים ולשבת בבתי קפה ולאכול גלידה", אומרת סולי בחיוך. " בימי הקיץ אנחנו הולכים לים ואוכלים פירות. זאת ההנאה שלי".
רוצים להפוך את ההליכה ב"שביל ישראל" ליעילה הרבה יותר? השתמשו במקלות הליכה. על הטכניקה והיתרונות בכתבה הבאה:
בשיתוף "מגדלי הים התיכון"
לפנייה לכתב/ת 
