אימון קומנדו: 80 דקות של זיעה והרבה סיפוק
אימון קומנדו הוא אימון משולב של אימוני כוח, אירובי, תרגילים פונקציונליים ואפילו אגרוף. עדי כהנן יצאה להתנסות וחזרה עם כמה תובנות
אחד הדברים שעלולים לשבור אותנו באימוני כושר, הוא השעמום והעובדה שלא תמיד הזמן עובר מהר. אימון קומנדו הוא בדיוק ההפך הגמור. אימון דינמי, קצבי, מגוון, כזה שיעלה לכם את הדופק, יגרום לשרירים שלכם לשרוף ויעלה לכם את האנדרנלין.
קרן אמיד מרשת גרייט שייפ פיתחה את האימון הזה שמיועד לאנשים בכושר גבוה, שמעוניינים לאתגר את עצמם. הוא נמשך כשעה ועשרים ומכיל אימונים משולבים, בין השאר תרגילים פונקציונליים, אימוני כוח, אימונים אירוביים, תרגילי מדרגה ולקינוח, אימון איגרוף.
עדי כהנן הצטרפה לאימון כזה וחזרה עם כמה תובנות:
אם אתם בכושר די טוב (בינוני ומעלה) ויודעים לבצע תרגילים פונקציונאלים בסיסים באופן מדויק - האימון הזה בשבילכם.
אם אתם משתעממים כבר מהאימון הקבוע שלכם זה הזמן לנסות משהו חדש שלא יהיה לכם רגע אחד של שעמום. מצד שני, זה יכול להרגיש קצת ארוך מדי לעתים. בכל מקרה, הנאה מובטחת.
כשתסיימו את האימון, רמת האנדורפינים שתצאו איתה מהאימון תהיה כל כך גבוהה, שזה יחזיק עוד זמן רב.
לפנייה לכתב/ת 
