הזוג שהשיל 100 ק"ג ממשקלו בדיאטה משותפת

אורי ורויטל ארצי מבית חשמונאי הם זוג נשוי, הורים לשלושה ילדים, ושניהם סבלו עד לפני שלוש שנים מעודף משקל רב. "אנחנו אוהבים לבלות וכל בילוי שלנו מסתיים תמיד בארוחה טובה", מספרת רויטל. "בנוסף לכך, אני גם מאוד אוהבת לבשל ולאפות, והקלוריות הולכות ומצטברות, אפילו בקלות".

למרות ששניהם מודים שניסו לא מעט דיאטות, ורויטל אפילו עברה ניתוח טבעת לפני כמה שנים (אם כי נאלצה להסיר את הטבעת כי התהליך נכשל), המשקל תמיד עלה בחזרה. "אם לא משנים את אורח החיים ומשנים את צורת האכילה, אין פה חוכמות", מסביר אורי, שהפך לצמחוני שנה לפני שהחל בירידה במשקל.

עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה

"גם היום, כשאני כבר שומר על המשקל במשך שנה וחצי וצורת האכילה השתנה בבית לחלוטין, אני חרד מהאפשרות שאנחנו עלולים לעלות בחזרה במשקל", הוא אומר.

הכול התחיל, לדברי שניהם, כשנפתח ביישובם סניף של שומרי משקל. אורי בן ה-53 ורויטל בת ה-51 החליטו לתת לזה הזדמנות. אבל באותה נשימה, אורי מספר, ספק בבדיחות הדעת ספק ברצינות, ממש לפני זה החל לקחת כדורים נגד לחץ דם, ורויטל נלחצה מאוד מההידרדרות בבריאותו. אורי שקל כבר 137 ק"ג וחצי, ורויטל הגיעה ל-136 ק"ג.

השניים אומרים כי התחלת התהליך הייתה מצוינת. "המשקל ירד במהירות והרגשנו שאנחנו אוכלים המון, אפילו יותר ממה שאכלנו קודם", הם אומרים. "אבל אז הגיעה העצירה. זה מצב טבעי, אבל כשאתה חווה אותו אתה מרגיש שזה לא יחזור יותר לרדת", מספר אורי.

אורי ארצי. חרד מהאפשרות שהמשקל יעלה שוב

הם החליטו לנסוע לסין כדי להתמודד עם העצירה במשקל, טיילו שלושה שבועות ואכלו. "לא הפסקנו את תהליך ההרזיה, להפך. אבל כנראה שגם בגלל הטיול והאווירה, אחרי שחזרנו משם, התחלנו לרדת במשקל שוב", אומר אורי.

עם הירידה במשקל והשינוי התזונתי הצטרפו גם ילדיהם של בני הזוג לתהליך. "שינוי האוכל התקבל על ידי הילדים והם אפילו הצטרפו לתהליך ההרזיה", אומרת רויטל. "בהתחלה הבת האמצעית לא נרתמה לעניין, אבל אז היא נסעה לדרום אמריקה, וכשחזרה החליטה להצטרף וגם היא רזתה כבר. גם שני הילדים האחרים הצטרפו בשמחה והם שותפים לשינוי התזונתי".

אבל השינוי הכי גדול מבחינתם הוא זה שקרה במלתחה. "אני מוצאת את עצמי נכנסת לכל חנות שאני רוצה וקונה מה שאני רוצה", רויטל אומרת וצוחקת שהיא החליפה באובססיה אחת באחרת. "היום שנינו קונים בגדים בטירוף, אבל זה טירוף טוב. יש פתאום מבחר וזה גם עולה הרבה פחות מאשר בגדים במידות גדולות".

גם אורי, שהחליף את כל המלתחה שלו פעמיים, גאה מאוד בהישג. "ממידה 58 למידה 44 זה שינוי מטורף. אני מאוד גאה בזה".

רויטל ארצי. לא לחשוב מחשבות שמנות

"לא מפסיקים ליהנות מאוכל"

היום, שלוש שנים אחרי שהתחילו בתהליך ושנה וחצי אחרי שהגיעו למשקל היעד, אורי שוקל 94 ק"ג ורויטל שוקלת 83 ק"ג. "אנחנו ממשיכים לבלות ולא הפסקנו ליהנות מאוכל, אבל הכול מסודר ומדוד. מסעדות איטלקיות יצאו מרשימת הבילויים", מודה אורי, "אבל כשהיינו לא מזמן באיטליה לא ויתרנו על פיצה".

רויטל מוסיפה כי הם שוקלים כל דבר שהם אוכלים וכך הם יודעים בדיוק מהן הכמויות שהם אוכלים. "אנחנו נשקלים כל בוקר, וללא ספק לשמור על המשקל זו עבודה לא פשוטה. אם רוצים את זה מאוד, צריך לעשות סוויץ' בראש. זה לא יהיה משהו זמני שנגמר. אם פעם היו לי 'מחשבות שמנות' על אוכל, היום הן השתנו. גם היום אני חושבת על אוכל, אבל על אוכל אחר, בריא יותר ", היא מספרת.

הם אומרים כי הרבה אנשים שלא ראו אותם זמן רב מוצאים את עצמם נבוכים כי הם פשוט לא מזהים אותם. "בנוסף לכך כולם מפרגנים לנו, המשפחה והחברים כמובן", מספר אורי ומוסיף: "יש לנו סיסמה בקרב החברים, שהחברות שלנו מושתתת על מיליוני קלוריות. היום זה כבר פחות".

השניים מספרים כי הם שימשו השראה להרבה מאוד חברים שהחליטו גם הם לעשות שינוי. "גם בעבודה שלי הרבה מאוד התחילו בתהליכי שינוי באורח החיים, התחילו לאכול בריא יותר, לעשות כושר", אומר אורי בגאווה.

העצות של אורי ורויטל

"יש משמעות גדולה לקבוצה ולתמיכה הקבוצתית. אפשר להתייעץ, לשאול וגם לראות שמה שקורה אצלכם - קורה גם אצל אחרים. יש כוח רב לקבוצה. זה מאוד עוזר לתהליך.

"חשוב להחליט שזה באמת מה שאתם רוצים, כי אם אתה לא שלם, אז זה לא יעבוד. הרי אחר כך תחזרו לאכול את האוכל הלא-בריא ותשמינו שוב. השינוי הפיזי מתחיל בשינוי המחשבתי".