האימון שמשגע את העולם: איגרוף עם כפפות וחיישנים אלקטרוניים
עד לא מזמן אימון על שקי איגרוף נתפס כדבר יחסית מיושן, אך כיאה למאה ה-21 והודות לטכנולוגיה חדישה גם הוא זוכה לעדנה מחודשת. איך מתבצע אימון עם כפפות איגרוף חכמות? ערוץ הכושר יצא לברר
להחטיף, להרביץ, לפרוק אגרסיות וגם להתחזק על הדרך. בשקט ובביטחה הלך וצבר לו אימון האיגרוף פופולריות מחודשת שהביאה לקאמבק של ממש.
האחיות הדוגמניות ג'יג'י ובלה חדיד ולא מעט סלבס מעבר לים אימצו אותו בחום, ברשת כבר מזמן הכתירו אותו כדבר החם הבא ונראה כי הוא בהחלט כאן כדי להישאר.
כתבות נוספות:
לפני הבטן גב: אימון לחופשה שישמור אתכם בכושר
בגיל 59: יוסי הוא הישראלי המבוגר ביותר שצלח את תעלת למאנש
אחרי התאונה שכמעט השאירה אותו משותק - חן הפך לאקרובט מקצועי
בארה"ב רשתות הכושר הייעודיות לאיגרוף רק מתרבות וגם אירופה כבר מזמן בפנים, אך כעת נראה כי גם בישראל יותר ויותר מתאמנים הולכים ומתחברים לצד הלוחמני שבהם.
בחודשים האחרונים הגיע לישראל מועדון כושר חדש בשם JAB השואף לקחת את שיטת האימון הפופולרית צעד אחד קדימה, על ידי שילובה עם טכנולוגיה לבישה, שכיום כבר קיימת בלא מעט אימוני כושר.
רוצים לקבל הצצה לאימון? צפו:
JAB הוא מועדון כושר שפועל כולו על טהרת איגרוף עם שקים. הייחודיות הטמונה באימון נעוצה בחיישנים מיוחדים פרי פיתוח חברת Hykso הנמצאים מתחת לכפפות האיגרוף.
חיישנים אלו, שבמקור בכלל פותחו לשם ניטור סטטיסטי לאימוני אמנויות לחימה - מאפשרים כימות של נתוני האימון ומדידה מדויקת של המכות, הפגיעות, העוצמה, ומהירות היד.
"מה שלא ניתן למדוד לא ניתן לנהל", מסביר יוגב שרעבי, בעל מועדונים בתחום אמנויות לחימה וזה שאמון על הבאת האימון לארץ. לדבריו, כדי לממש את מלוא הפוטנציאל של האימון גוייסה הטכנולוגיה לעזרה.
החיישנים בכפפות האיגרוף מחוברים לאפליקציה שאוספת מידע אודות האימון ורמת העצימות שלו ובכך מתקבל מעקב אמיתי אחר התקדמות המתאמנים. בנוסף, הנתונים מאפשרים להשוות את הביצועים לאלו של מתאמנים אחרים ולקבל פידבק בזמן אמת.
יכולת ההשוואה בין ביצועי המתאמנים מאפשרת ליהנות מאימון אישי מבלי לוותר על היתרונות הקיימים במפגש קבוצתי. "כשאנחנו מוקפים במתאמנים אחרים עם מטרות דומות, כל אחד מדרבן את השני להצליח, כך שהאימון הופך לחווייתי ותורם לתוצאות בזמן קצר", מוסיף שרעבי.
לנצל את הכעס למטרה חיובית
המועדון החל את פעילותו בגני תקווה בחודש פברואר האחרון וכבר עכשיו מתוכנן להיפתח לו סניף נוסף בתל אביב עד סוף השנה. "כרגע יש לנו 2 אימונים מובילים", מספר שרעבי, "אימון אינטרוולים הכולל חימום, עשרה סיבובים בני 2 דקות עם מנוחה אקטיבית בין סיבוב לסיבוב ובסופו עבודה על שרירי ליבה ובטן - ואימון נוסף, חצי אינטרוולים וחצי אימון פונקציונלי, הכולל 5 סבבי אינטרוולים על השקים ולאחר מכן עבודה על מרכיבי כוח".
האימונים מאתגרים את הגוף ומביאים לגיוס מוגבר של שרירי פלג הגוף העליון אך לא רק להם בלבד. "בעיקרון בגלל שזו התנגדות של השק וזו עבודת איגרוף האימון מפעיל את כל החלק העליון של הגוף, אבל גם עובד על הרגליים", מחדד שרעבי. "באיגרוף הרבה מהעבודה היא עבודת רגליים למרות שתנועת המכות באה מהידיים".
שילוב הטכנולוגיה עם האימון הקלאסי מספק לא מעט יתרונות בדמות היכולת לעקוב אחר קצב ההתקדמות באופן ליניארי ובכך להביא להתקדמות מאימון לאימון.
כמובן שגם היכולת לשחרר לחצים ולפרוק אגרסיות מביאה עימה לא מעט נקודות זכות. "אימון על שק הוא פחות משעמם", מוסיף שרעבי. "זה אימון מאוד עצים וממוקד. אתה לוקח את עצמך ממש לקצה והכל עם אווירה מיוחדת, מוזיקה ותאורה".
אנשי הפיתוח לא קופאים על השמרים וכבר כרגע מתוכננים לעתיד פיתוחים נוספים שידאגו למצות את הטכנולוגיה עד תומה לאימון כושר מדויק ומהנה יותר.
לדבריו של שרעבי, בקרוב נוכל אף להשתמש בטכנולוגיה על מנת להתחרות מול אנשים מכל העולם. "ניתן יהיה להתחרות מול מועדונים אחרים בחו"ל", הוא מספר. "מאמן אמריקאי יעביר אימונים און ליין וכל מה שיידרש הוא להתחבר לאפליקציה ולהתחיל לזוז".
לפנייה לכתב/ת 
