מכשול הטבעות בנינג'ה ישראל: כך תעברו שלב אחר שלב

צילום ועריכה: זיו רובינסון

מדריך: גיל מרנץ, הולמס פלייס

תכנית הטלוויזיה "נינג'ה ישראל" הגיחה לחיינו לפני ממש לא מעט זמן וכבר נראה כי כל מדינת ישראל קבעה לעצמה מטרה אחת: לכבוש את כל האתגרים הניצבים בה.

אם אתם חובבי כושר או בכלל מעריצים אדוקים לפניכם מדריך מצולם שיעזור לכם לחזק את קבוצות השרירים הפעילות במהלך האתגרים בצירוף הטכניקה הנכונה לעבור אותם. והפעם – מכשול הטבעות.

הטכניקה:

מומלץ לאחוז את הטבעות עם יד מכופפת לשם שמירת האנרגיה אך ניתן לעבור את האתגר גם עם יד ישרה.

לשם תפיסת שתי הטבעות הראשונות נדרש ניתור לגובה עם שתי ידיים מושטות למעלה.

יש להקפיד על תזמון נכון של שחרור ותפיסת הטבעת, בנקודה בה היא הכי קרובה לטבעת הבאה.

חובה לנדנד את הגוף באמצעות האגן על מנת ליצור תאוצה ומעבר חלק בין הטבעות.

תרגילי הכח:

תלייה פאסיבית

תרגיל מעברים בין תלייה אקטיבית לפאסיבית

תרגיל מעברי משקל

תרגיל יד אחת

הולמס פלייס מזמינה להתנסות באתגר במסגרת פסטיבל הכושר והמוזיקה Non Stop Fitness&FUN, בין ה-22-24 לנוב' באילת