בשורה למתאמנים: כבר לא צריך להתפשר אחרי אימון - הכירו את פסטרמה אקטיב25 - עשירה בחלבון וסופר טעימה

הפעילות הספורטיבית הפכה לתופעה נפוצה במיוחד בישראל של השנים האחרונות - בחדרי הכושר, אימוני ה-CrossFit, שבילי הריצה, על אופניים או שחייה - על פי נתוני הלמ"ס, כ-60% מהישראלים עוסקים בפעילות גופנית על בסיס קבוע.

המגמה המבורכת הובילה גם לשינוי בהרגלי התזונה, והולידה מוצרים רבים המועשרים בחלבון - מרכיב חיוני לפיתוח מסת שריר אחרי פעילות גופנית ולתמיכה בתהליך ירידה במשקל.

(צילום: זוגלובק)

כעת ניתן ליהנות מארוחה מהירה, טעימה ומשביעה אחרי אימון, עם פסטרמה אקטיב25 של זוגלובק, המכילה 25 גרם חלבון.

מה הופך את פסטרמה אקטיב25 לארוחת 'אחרי-אימון' אטרקטיבית? ומהם הכריכים המומלצים ש'יסגרו לכם את הפינה' עם מנת חלבון משביעה?

חלבון אחרי אימון - יעיל לפיתוח מסת שריר ותמיכה בתהליך ירידה במשקל

על פי המחקרים ומומחי התזונה, תזונה עשירה בחלבון היא אסטרטגיה יעילה לפיתוח מסת שריר אצל מתאמנים, ולתמיכה בתהליך ירידת משקל אצל מי שמנהיג דיאטת הרזיה. על פי המחקרים, מזון עשיר בחלבון משפיע על תחושת השובע ושומר על מסת השרירים גם כאשר הגוף לא מקבל מספיק קלוריות.

צריכת חלבון גבוהה מפחיתה הפרשת הורמון גרלין המעודד אכילה, ומעלה הפרשה של חומרים הגורמים לתחושת שובע - מה שתורם לתהליך ההרזיה.

מהי כמות החלבון היומית המומלצת? הכמות שנקבעה על ידי האקדמיה האמריקאית למדעים עבור אדם מבוגר בריא שאינו מתאמן היא 0.8 גר' חלבון לכל ק"ג משקל גוף. עבור אנשים פעילים גופנית, כמות החלבון המומלצת גבוהה יותר ותלויה בסוג הפעילות, תדירות ומשך האימונים, האינטנסיביות של האימון ועוד. עבור מרבית הספורטאים והעוסקים בפעילות גופנית על בסיס קבוע, ההמלצה המקובלת עומדת על טווח של 1.2-2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף בתפריט יומי.

ההמלצה של אנשי המקצוע היא לפזר את צריכת החלבון על פני מספר ארוחות ביום, 20-30 גרם חלבון בכל פעם, על מנת לאפשר השפעה אופטימלית של החלבון על השריר.

עוד גורם המשפיע על כמות החלבון הנדרשת בארוחה הוא איכות החלבון. על פי המדד העדכני של ארגון הבריאות העולמי, לחלבונים מהחי יש איכות גבוהה יותר מחלבונים מהצומח.

(צילום: זוגלובק)

פסטרמה אקטיב25 - חלק מתזונה משביעה, זמינה ומזינה אחרי אימון

על רקע הביקוש לכמות חלבון מוגדלת מצד מתאמנים, צצו במהלך השנים מוצרים מועשרים בחלבון, שהציעו את עצמם בתור פתרונות לתזונה אחרי אימון - בעיקר שייקים, יוגורטים וכד'.

כעת הגיע הזמן להכיר את המוצר החדשני ביותר במקרר, אשר מיועד לקהל המתאמנים והספורטאים - פסטרמה אקטיב25 של זוגלובק. המוצר החדש מועשר בחלבון מן החי, המכיל ויטמינים ומינרלים חשובים כגון ברזל, ויטמין B12 וכל חומצות האמינו החיוניות לגוף וחשובות במיוחד לספורטאים, לעומת חלבון מן הצומח שמכיל רק חלק מהחומצות הנדרשות.

כמות החלבון בכל אריזה עומדת על 25 גרם - הכמות הנדרשת למנת הגשה כדי להשיג השפעה אופטימלית על השריר. המתאמנים והספורטאים יכולים לבחור בין שלושה מוצרים טעמים בסדרה החדשה: הודו קלאסי, הודו דבש והודו ברביקיו.

3 כריכים מומלצים ומאוזנים עם פסטרמה אקטיב25

על מנת ליצור לכם ארוחה מאוזנת המספקת את דרישת החלבון למתאמנים במנה אחת נגישה (וטעימה), אלו 3 רעיונות לכריכים מאוזנים וזמינים עם פסטרמה אקטיב25:

כריך בסגנון איטלקי - לחם דגנים קל, פסטרמה הודו קלאסי מסדרת פסטרמה אקטיב25, בצל סגול, חסה וממרח עגבניות מיובשות.

כריך בסגנון ים תיכוני - לחם דגנים קל, פסטרמה הודו בדבש מסדרת פסטרמה אקטיב25, עגבנייה, חסה וממרח טחינה.

כריך בסגנון אמריקאי - לחם דגנים קל, פסטרמה הודו ברביקיו מסדרת פסטרמה אקטיב25, מלפפון, חסה וחרדל.