בתקופה האחרונה יצא לנו לבלות הרבה מאוד זמן ביחד. כל מה שהיה להגיד כבר אמרנו, והאמת היא שגם לא קרה יותר מדי, ולא היה כל כך במה לעדכן לגביו את בני הזוג שלנו. אז בשביל שתשתעממו פחות ותדברו יותר, וברוח אתגרי השאלות שרצים כרגע ברשת, הכנתי רשימת נושאים ושאלות, שיוכלו לשמש מוקד לשיחות זוגיות משמעותיות ביניכם, יעזרו להעביר את הזמן בנעימים, יוסיפו עניין לשגרה המוכרת, ובשורה התחתונה, יקדמו את מערכת היחסים שלכם כמה צעדים קדימה.
לפני שנגיע לשאלות עצמן, חשוב שנבין עד כמה קיום שיחות משמעותיות בתדירות גבוהה, קריטיות ליכולת שלנו להתמודד במשותף עם אתגרי החיים והזוגיות. אם האויב הגדול ביותר של הזוגיות הוא הריחוק הטבעי שפשוט קורה עם השנים, אז תרופת המנע המשמעותית ביותר נגדו היא שמירה רציפה על קרבה, ומעורבות שוטפת בחיים של בן/ת הזוג שלנו.
שיחות על מה שעובר עלינו, התעניינות הדדית במה שאנחנו חווים ומרגישים ושיתוף במורכבויות שמעסיקות אותנו ביחס לשינויים שמתרחשים כל הזמן בחיינו, מעלות משמעותית את הסיכוי שנרגיש שיש לנו שותף לדרך, ובהמשך לכך, שגם נרצה לעשות יותר אחד למען השני ועבור הזוגיות.
עובדים על הקשר - נלחמים בריחוק
אחד המשפטים השחוקים ביותר בתחום הזוגיות הוא "חייבים לעבוד על הקשר". מרגע שהיחסים מקבלים גוון רציני וארוך טווח, דואגים להזהיר אותנו שאם אנחנו רוצים חיי זוגיות מוצלחים, אנחנו פשוט חייבים לשמור על הקיים ולטפח אותו. אבל מה זה בעצם אומר? איזו עבודה בדיוק אנחנו צריכים לבצע?
אני מאמינה ש"לעבוד על הקשר" - משמעותו להתאמץ להשאיר את בן/ת הזוג תמיד בראש סדרי העדיפויות. גם אחרי שיש תינוק חדש ומתוק שמושך את כל תשומת הלב, ילדים שצריך לטפל בהם ושואבים מאיתנו את רוב האנרגיות, קידום בעבודה שגוזל את זמננו וכן הלאה.
למעשה, כשאנחנו מדברים על לעבוד על הזוגיות, אנחנו מתכוונים למאבק בדברים שקורים לנו ולזוגיות שלנו באופן טבעי - בזה שההתאהבות משתנה לאהבה, ובזה שהמלחמה על הזמן הפנוי ותשומת הלב שלנו הולכת וגוברת עם הזמן. כל מה שיזכיר לנו להישאר חלק משמעותי בחיים האחד של השני, ושהאהובים שבחרנו ללכת איתם את הדרך חשובים וזקוקים לנו, יעשה את העבודה.
שיחות עומק הן אחת השיטות שעושות את זה מצוין, ואם נשכיל לשלב אותן בחיינו מתחילת הקשר, תהיה לנו צידה מעולה שתעזור לנו כמעט מול כל התמודדות.
דייט זוגי – להישאר מעודכנים
השיחות הרציפות בינינו הן אלו שבאמצעותן אנחנו נשארים שותפים לחיים. זוגות רבים משלבים לתוך השגרה דייט זוגי קבוע שבו הם מבלים ביחד, ומקדישים את עצמם לטיפוח מערכת היחסים שלהם. יחד עם זאת, פגישה קבועה שכזו לא מתאימה לכל אחד, ומעלה אצל חלק מאיתנו התנגדויות מסוג "זה מזויף", "אנחנו לא צריכים מועד מיוחד לדבר בו, אנחנו מדברים כל הזמן", "איפה הקסם שבספונטניות?" וכן הלאה. אני תמיד חושבת שכל אחד צריך לעשות את מה שמרגיש לו נכון, ושאפשר לעשות שינויים והתאמות כדי שנרגיש בנוח עם האמצעי שבו אנחנו בוחרים.
אז קחו לכם זמן משותף שמצהיר לעצמכם ולעולם שהזוגיות חשובה לכם מספיק כדי להשקיע בה. ודאו שאין סביבכם הסחות, וששניכם מסונכרנים לגבי הציפיות לבלות זמן יחד ולנהל שיח קרוב ומשתף. נסו להסתכל אחד לשני בעיניים כשאתם מדברים, וכשאתם מקשיבים התרכזו בנאמר, ושאלו שאלות שמבטאות סקרנות ורצון להעמיק את ההבנה. בחרו נושא אחד בכל פעם, היעזרו בשאלות המוצעות בחרו מתוכן את אלו שאתם מרגישים איתן בנוח, והוסיפו כמובן משלכם.
לגזור ולשמור – 100 השאלות שיעזרו לכם להכיר ולהתקרב (מנוסח בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד)
קריירה
מתי אתה מרגיש הכי מסופק וגאה בעבודתך?
מה הצעד הבא שלך בקריירה?
במה היית בוחר לעסוק אם לא היה את השיקול הכלכלי?
מי הם שחקני המפתח במקום העבודה שלך?
עד כמה אתה מרגיש מוערך על-ידי המנהלים ו/או הלקוחות שלך?
מה חבריך לעבודה חושבים עליך?
מתי הבנת שזה מה שאתה רוצה לעשות בחייך?
כמה אתה חושב שבחרת במקצוע או שהוא בחר בך?
איזה מקום לדעתך יש ליוזמה ואיזה למזל בהתפתחות הקריירה שלך?
מה השאיפה הכי גדולה שלך?
איך לדעתך נראה יום במשרת החלומות?
מה הדבר שהכי מטריד אותך בעבודה?
אם היית צריך לשפר דבר אחד בקריירה, מה זה היה?
אם יכולת להחזיר את הזמן לאחור, איזו החלטת קריירה היית משנה?
סביבה חברתית
מהו סדר החברים שלך מהקרוב ביותר לרחוק ביותר?
מהי חברות בעיניך?
מי אכזב אותך לאורך הדרך?
מי הפתיע אותך לטובה?
איך התמודדת עם אתגרים חברתיים בילדות?
האם אתה מרגיש שחסר לך זמן עם חברים?
מהו בילוי חברתי בעיניך?
האם אתה מרגיש שאתה מכיר את החברים שלך לעומק?
איזה מקום בחייך אתה מייחס לסביבה החברתית שלך?
עד כמה אתה מרוצה מחיי החברה של המשפחה שלנו?
פנאי
מהו הבילוי המועדף עליך?
איזה סוג חופשה אולטימטיבי בעיניך?
לאיזו הופעה הכי היית רוצה ללכת בארץ ובחו"ל?
איך מתחלק הזמן שלך בטלפון (אתרים, משחקים, עבודה וכד')?
מה היו התחביבים שלך כילד?
האם אתה מרגיש שיש לך מספיק זמן כדי לעשות את הדברים האהובים עלייך?
מה אתה עושה בשעות הפנאי שהיית שמח לא לעשות?
אילו תחושות מספק לך התחביב שלך?
מה אתה אוהב לעשות כשאתה לבד בבית?
מה אתה הכי אוהב לקרוא?
במה אתה הכי אוהב לצפות בטלוויזיה ולמה?
מי הם שלושת היוצרים שאתה הכי מעריך ומה אתה מעריך בהם?
כסף
מה הדבר הראשון שהיית קונה אחרי זכייה בלוטו?
האם אתה מרוצה ממצבך הכספי?
האם אתה מרגיש שאנחנו מנהלים נכון את עניין הפיננסים בבית?
האם היית רוצה להיות יותר מעורב?
איך התייחסו לכסף בבית בו גדלת?
איך התנהל השיח הכספי בין הוריך?
כילד, הרגשת שאתה מקבל מהוריך כסף בקלות או לאחר מאמץ?
מתי לאורך חייך הרגשת בקשיים כספיים?
אילו תחושות עולות בך כשאתה חושב על כסף?
האם אתה חושב שאתה מתנהל באחריות כלכלית?
מהי ההוצאה הכי מיותרת בעיניך ומהי ההוצאה הכי מוצדקת לדעתך?
איך היית רוצה לשפר את המצב הנוכחי?
הורות
מה הדבר שהכי הפתיע אותך כשהפכת להורה?
מה אתה חושב שהכי השתנה אצלך בעקבות ההורות?
איך היית מתאר את ההורות שלך?
האם אתה מרוצה מהחלק הזה בחייך?
מהם הרגעים הכי מספקים?
מהם הרגעים הכי מאתגרים?
על מה אתה חושב שאתה הכי צריך לעבוד בהורות שלך?
מיהו הורה טוב בעיניך?
מהן לדעתך שלוש התכונות הטובות ביותר של כל אחד מהילדים?
מה הדבר שהכי מטריד אותך בהקשר של הילדים?
אילו דפוסי הורות אתה חושב שלקחת מכל אחד מהוריך?
איזה דברים בהורות שלי אתה מעריך?
זוגיות
כמה אתה מרוצה מהזוגיות שלנו?
מה אתה הכי אוהב בקשר שלנו?
עד כמה אתה מרגיש שהיחסים בינינו הדדיים ושוויוניים?
איך היית מתאר את התפתחות החברות והקרבה בינינו מהיום שהכרנו ועד היום?
אילו דברים אתה זוכר שהיינו אוהבים לעשות יחד בתחילת הקשר?
על מה, ואיך, היית רוצה שאחמיא לך?
אילו התנהגויות מבטאות אהבה בעיניך?
מהן שלוש המסקנות העיקריות שהסקת ממערכות היחסים הקודמות שלך?
מהי ביקורת בעיניך ואיך אתה חושב שהיא מתבטאת במערכת היחסים שלנו?
האם אתה מרגיש שאתה זקוק ליותר מרחב אישי או קרבה פיזית?
מה אתה אוהב בבית שלנו ומה היית משנה בו?
מתי אתה מרגיש שאתה הכי זקוק לעזרה שלי?
איזה בילוי היית רוצה שנעשה יחד?
אם יכולת לבקש ממני רק בקשה אחת, מה היא הייתה?
מה אתה חושב שאני לא יודע עליך?
מיניות
איך אתה אוהב שאני נוגע בך?
מה עוזר לך להידלק?
מה מכבה או מפריע לחשק שלך?
מה חשוב לך שיתרחש בזירה הפיזית כדי ליהנות?
מתי ביום אתה הכי אוהב לעשות סקס?
מה אתה הכי אוהב לעשות אחרי?
אילו דברים שאני אומר ועושה גורמים לך להרגיש סקסי?
איזה חלק בגוף שלי אתה הכי אוהב?
מה אתה הכי אוהב בגוף שלך?
איזה דבר חדש היית רוצה לנסות?
באיזה מקום מחוץ לבית היית רוצה לעשות את זה?
באיזו פנטזיה שלך תרצה לשתף אותי?
חשבון נפש
מהי מטרת החיים לדעתך?
מהן התכונות העיקריות שחשוב לך שהסביבה הקרובה תראה בך?
מהם שלושת האירועים שהכי עיצבו את מי שאתה היום?
במה לדעתך מערכת היחסים של הוריך דומה, ובמה היא שונה, ממערכת היחסים שלנו?
מהם שלושת ההישגים שאתה הכי גאה בהם?
בזכות מה הם קרו?
אילו מקרים בעברך היית שמח לשכוח?
מהו השינוי הגדול ביותר שעשית?
מהם שלושת הדברים שהכי היית רוצה לשנות בחייך כרגע?
מהם הדברים שהכי מעסיקים את המחשבות שלך בזמן האחרון?
מה הכי חשוב לך להשיג בשנה הקרובה?
מה עוזר לך להירגע ולהרגיש טוב?
למי ולמה אתה פונה כדי לקבל תמיכה?
מי הן חמש הדמויות שאתה מעריץ ולמה?
מקווה שתבלו יחד בנעימים, תכירו יותר לעומק ותסיקו מסקנות חשובות ומקדמות. זכרו לחזור על השאלות אחת לתקופה, ולהישאר מועדכנים בשינויים שעוברים על כל אחד מכם לאורך הזמן.
בהצלחה ובהנאה!
חדי אקסלרד היא יועצת זוגית ומשפחתית (M.A) ומדריכת הורים
