איך השילה נטלי דדון 28 ק"ג מיד אחרי הלידה
הדוגמנית והמעצבת נטלי דדון השילה מעליה כ־28 קילו אחרי הלידה, וכיום היא אוכלת הרבה ירקות, מזמינה סושי ומשלבת אימוני כושר, פילאטיס, רכיבה על סוסים ומדיטציה. המומחים מבקשים שתעשיר את התפריט ובכלל תאכל יותר, ורומזים שמותר לה להרגיע קצת עם הטיפולים הקוסמטיים
מי אני:
"אימא של ריף רפאל דדון לפני הכול. דו־הורית וחד־זוגית, דוגמנית, מעצבת, יזמית ואשת עסקים. בעלת מותג בגדי הים Rinikini ומעצבת קולקציית הלבשה תחתונה לאתר דלתא תחת השם 'לב yourself', מעבירה הרצאות בנושא העצמה נשית, יבואנית מכשיר להמסת שומן, בת 34, רווקה, גרה בתל אביב".
יום העבודה שלי:
"בכל בוקר, לפני שריף מתעורר, אני מוצאת את עצמי עובדת על המחשב: עוברת על מיילים, תקשורת עם רינת גולן, השותפה שלי באנגליה, בנוגע לעיצובים וגזרות חדשות לבגדי ים לעונה הקרובה ולשנה הבאה. אנחנו עובדות מאוד הדוק ויורדות לפרטים הכי קטנים כדי שהגזרות יהיו מושלמות עם בידול ברור וייחודי למותג. חוזרת למיילים מול עדי אורל, הפרטנרית שלי בדלתא, שעפה איתי יחד בפרויקט הזה, ולהודעות שאני מקבלת מאנשים, ובעיקר נשים, דרך הרשתות החברתיות. בחצי השנה האחרונה הייתי מגיעה פעמיים בשבוע לדלתא כדי לעבוד על הקולקציה עם נבחרת המעצבות המוכשרות שם. עברנו תהליך של אישור גזרות ובדים, בהתעקשות שהבדים יהיו נעימים למגע ובמחירים סבירים.
"פעמיים בשבוע אני בפגישה עם השותפה שלי ליבוא מכשירי החיטוב. יחד אנחנו חושבות איך לפנות בצורה יותר מדויקת ונכונה כדי להגיע למרכזים אסתטיים ולקוסמטיקאיות, שהן קהל היעד שלנו. בשאר ימות השבוע אני מצטלמת לתוכניות אירוח ומקדמת פרויקטים נוספים שנשמע עליהם בעתיד, כי עדיין צריך לקנות בית לילד. מחמש אחר הצהריים אני משתדלת להקדיש את כל כולי לריף רפאל, מטען האנרגיה האנושי שלי, ולפעמים גם השואב".
התזונה שלי:
"אחרי הלידה השלתי מעליי 28 קילו בעזרת עבודה קשה, ואני דואגת לשמור על כך בקנאות. כוס מים עם לימון על הבוקר וישר לנס קפה שלי, הרגל שקשה לי להזיז או להתעורר בלעדיו. נוהגת לצרוך ירקות לאורך כל היום וארוחת צהריים מלאה. ארוחת הערב משתנה. לפעמים יוצאת עם חברים למסעדה ואז מתפנקת, או נשארת בבית וזה מסתכם בחביתה או הזמנת סושי בטייק־אווי.
"המטבח הוא המקום המחבק שלי, תרפיה אמיתית, יכולה לבלות שם שעות. ירשתי את המטבח המרוקאי, והכי אושר זה בית מלא בריחות בישול וסירים של שפע על הגז. כשהילד שלי אוכל ממעשה ידיי והחברים התל־אביבים שרחוקים ממאכלי אימא קופצים לנשנש לי מהסירים – זה אושר".
כושר:
"תמיד אני מוצאת דרך לשלב פעמיים בשבוע אימון כושר, פעם בשבוע פילאטיס ואם יש זמן גם רכיבה על סוסים, שטובה גם לנשמה. יש לי מאמנת כושר שגורמת לי לרצות להצטער על זה שאני חיה, ובזמן האחרון אני לומדת גלישה, ויש לי הרגשה שאתמכר לזה".
טיפוח:
"אני הולכת לטיפולי פנים וגוף ומשתמשת במכשיר שאני מייבאת להמסת שומן. פעם בשבועיים אני הולכת לקוסמטיקאית וקונה מוצרים כמו פילינגים שאני עושה בבית. אני מכורה למוצרי איפור של בובי, דיור ומאק, מורחת בסיס של אסתי לאודר לפני כל יום צילום וקרם הזנה של בובי בראון. הולכת לישון עם קרם עיניים והזנה של אסתי לאודר מסדרת נייט ריפר".
לנפש:
"ספרים, רבותיי, הרבה ספרים. הם לוקחים אותי למחוזות של התרגשות, שאני לא מוצאת בעולם האמיתי או בטלוויזיה של היום. זמן איכות עם הבן שלי, ריף, כמובן, ומדיטציות מעצימות להטענת מצברים שמתרוקנים בעולם השואב של ימינו. השחיקה הזאת, שנלווית למרוץ החיים הלא פשוט, מחייבת אותי לעשייה. כל יום שבו אני עושה ופועלת - זה מזין את הנשמה וממלא בעוצמה, במיוחד כשאת חד־הורית והמפרנסת היחידה בבית.
"הסביבה שלי נכון להיום חייבת להיות מלאה בטוב ובפרגון. כשהגיע הילד לחיי הרגשתי שבאחריותי למלא את חייו באנשים שהם מודל לחיקוי ובאנרגיה טובה. הוא לימד אותי דרך האימהות להקשיב לאינטואיציות שלי ולהקיף אותי במי שראוי. למדתי לתת לשליליות לעבור לידי ולא להיכנס פנימה, לחבק את הפרגון ואת כל הטוב, ויש מלא ממנו.
"בימים קשים אני נותנת לעצמי ליפול ולא מבקרת את עצמי, תמיד מזכירה שמותר לי גם, אבל לא נשאבת לזה. למדתי לפזר טוב מבלי לצפות לטוב שיחזור, ואם הוא בא, אז זה בונוס".
שורה תחתונה:
"החיים לימדו אותי שאין כוח חזק יותר מלהיות אישה. אני מלכה, נקודה".
מה אומרים המומחים?
רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט, המרכז לרפואת ספורט שערי צדק:
"לנטלי מודעות גבוהה לבריאות, היא מקפידה על תזונה דלה בקלוריות, מבצעת פעילות גופנית ומקפידה על שעות שינה. היא גם מודעת למשמעות הרגשית והחברתית שיש לאוכל ומשמרת את תבשילי הילדות שלה. היא מקפידה לצרוך שתי ארוחות גדולות ביום, צהריים וערב, אך נראה שבשאר היום היא צורכת בעיקר ירקות.
"היא ירדה לאחרונה במשקל, ככל הנראה, בכך שצרכה הרבה פחות קלוריות ממה שהוציאה, אך על מנת לשמור על בריאות יש חשיבות רבה לא רק למשקל תקין, אלא גם לאספקה נאותה של אנרגיה ורכיבי מזון. עליה להעשיר את התפריט שלה בפירות, באגוזים, בשקדים, בחלב ומוצריו, בקטניות, בדגנים מלאים ובחלבונים רזים כדי לא לפתח חסרים תזונתיים. קיים מיתוס שרצוי לשתות על הבוקר מים עם לימון, אך להרגל זה אין כל הצדקה בריאותית. הוא לא מזיק ואין מניעה שתמשיך איתו, אך גם אין לו כל תועלת".
יואב אבידר, מנהל הג'ימנסיה בהולמס פלייס:
"נטלי היא דוגמה מדהימה לדוגמניות מהדור החדש, המשדרות מראה בריא וחיוני. אין ספק ששילוב פעילות גופנית, כפי שנטלי עושה על בסיס קבוע, הוא חלק בלתי נפרד מהדרך להשיג מראה נפלא כזה.
"נטלי משלבת בין עבודה על מרכיבי כוח ופעילות אירובית באימונים עצימים שהיא עושה עם אירה דולפין, מתייחסת לחיזוק שרירי ליבה ועבודה על טווחי תנועה בפילאטיס, וגם לרכיבה ולגלישה יש ערך מוסף בפעילות הגופנית המצטברת השבועית. ניתן לראות בבירור כי נושא הפעילות הגופנית נמצא בסדר עדיפות גבוה אצל נטלי, ועל כך מגיע לה שאפו".
ד"ר להבית אקרמן, מומחית לרפואת עור:
"נטלי המהממת מטפלת בעור ביעילות מרשימה, אבל בכל זאת, כמה מיקודים קטנים שהייתי ממליצה ליישם. קודם כול, חשוב לשים לב למינונים הנכונים. גם טיפולים מעולים בתדירות גבוהה מדי עלולים להיות מיותרים. נטלי אומרת שהיא עושה טיפולי פנים אחת לשבועיים אצל קוסמטיקאית, ובנוסף טיפול גוף, פילינגים וטיפול בקרמים בבית. כל הטיפולים הללו מצוינים, אבל הייתי ממליצה לרווח את תדירות הטיפולים הקוסמטיים והפילינג לפעם בחודש. אני ממליצה לשטוף את הפנים בכל ערב בסבון פנים עדין (ולא בסבון פילינג) ואחריו למרוח את תכשירי הלחות וההזנה הרגילים שלה.
"טרנד טיפולי חיטוב הגוף בעזרת טכנולוגיות קור וחום הולך ותופס תאוצה ובצדק, מדובר במהפכה טכנולוגית של ממש. אולם יש לשים לב לכמה דברים: קודם כול, הטיפולים הללו לא באים במקום ספורט ותזונה (נטלי אף ציינה שהיא מקפידה על טיפול זה במקביל לספורט). כמו כן, השוק מוצף טכנולוגיות, מכשירים ומכונים אשר מבטיחים הבטחות קוסמות. חשוב מאוד לבצע טיפול אך ורק במכשירים מאושרים ומוכחים".
צביה חי־אל, מנחה, מאמנת, מנהלת מרכז מעגלים:
"נטלי היא אישה חזקה. רק בת 34 וכבר יש לה ניסיון של חיים שלמים. יש בה כוחות נפש עצומים. לגדל ילד לבד ולהיות ממוקדת בלהעניק לו את כל כולה, ולצד זה להמשיך לפתח קריירה תובענית וחיים מלאים - זה אתגר לא פשוט. לפעמים אנחנו נוטים בטעות לחשוב שמי שיש לו אמצעים כלכליים או שהוא מפורסם אז יותר קל לו בחיים. כמובן שזה לא נכון. כדי לגדל ילד לבד צריך להיות אדם מאוד אמיץ וחזק, חרוץ ונחוש.
"נטלי הבינה שהכול תלוי בה, שהחיים שלה בידיים שלה ובבחירות שלה, ושיש לה הכוח לנווט אותם למקומות שהם הכי טובים לה. היא לקחה את הניסיון האישי שלה והיא מלמדת היום נשים אחרות כיצד לקחת אחריות על החיים שלהן. יש בזה המון כוח והמון עוצמה, גם לה וגם להן.
"אורח חייה נראה מאוזן ומידתי. המקצוע שלה מחייב כמובן הקפדה על תזונה איכותית ועל כושר, נראה שבנושאים האלה היא מאוד מדויקת. אהבתי את העובדה שספרים הם גם חברים שלה ושהיא מוצאת בהם תשובות והעצמה, זה נדיר כל כך בימינו. נראה שנטלי בדרך למעלה, היא מחוברת וקשובה מאוד לעצמה, שני בסיסים שאפשר רק לצמוח מהם. הטוב מנצח ויש בה מלא ממנו".
הכתבה מתפרסמת ב"ידיעות אחרונות"
לפנייה לכתב/ת 
