אחד הדברים החשובים לישראלים היא שגרת הכושר אותה הם מטפחים במסירות. כבר כמעט שנה האפשרויות למתאמן הממוצע הפכו למוגבלות יותר ויותר. אבל מי אמר שאם חדרי הכושר סגורים ובחוץ גשום צריך להפסיק להתאמן?
תתפלאו, אך ניתן לבצע אימוני כושר אפקטיביים מהבית ללא צורך בשום אביזר. בווידאו שלפניכם תקבלו הסבר מלא והדגמה לתרגילים שאפשר לבצע בבית.
מוכנים? צאו לדרך:
מתאמנים מתחילים? בצעו סבב אחד של האימון. מתאמנים ברמה בינונית? בצעו שני סבבים, ואם אתם מחשיבים עצמכם כמתאמנים מתקדמים - לכו על שלושה סבבים. אם אתם מרגישים שהאימון קשה לכם מדי בצעו הפסקה בין התרגילים, וכמובן, הקפידו לשתות מים.
