שיניים בריאות בגוף בריא: מחקרים עדכניים מוכיחים שיש קשר הדדי בין שיניים בריאות והיגיינת פה לבין מצב הבריאות הכללית ואיכות החיים. רופא השיניים והשיננית הם שותפים במשימה החשובה של שמירה על היגיינת הפה, אבל הבסיס החיוני נמצא בידי כל אחת ואחד מאיתנו, מגדול ועד קטן - והכוונה היא כמובן לצחצוח שיניים יומיומי.
קראו עוד:
צחצוח שיניים הוא הרגל חיוני שתפקידו לשמור על בריאות הפה והשיניים. זהו טיפול מונע, המאט השפעות של הרגלי תזונה לא נכונים, גנטיקה, מתח נפשי, עישון, שתייה ואכילה של חומרים הצובעים את השיניים. אם לא מקפידים על הרגלים נכונים של היגיינת פה, מצב הפה מידרדר, ועולה הסיכוי למצבים דנטליים הדורשים טיפולים מקצועיים – מסתימות, דרך שתלים ותותבות ועד לניתוחים מורכבים.
גם אם שומרים על שגרת היגיינה נכונה ועל בריאות הפה, הצחצוח לבדו לא יכול להסיר את האבנית המצטברת בחלל הפה לאורך זמן. האבנית היא חומר מינרלי קשה, שאינו ניתן לפירוק באמצעים ביתיים. עם הזמן היא מצטברת, תחילה בבסיס השיניים, ואחר כך מתחת לקו החניכיים, ובכך פותחת יותר ויותר מקום לחיידקים ומאפשרת להם להגיע לחלקים העמוקים של השן והחניכיים ולפגוע בהם. מכאן קצרה הדרך למחלות חניכיים, לדימום, לריקבון, לאיבוד שיניים, לפגיעה בעצמות הלסת ועוד. ועדיין, אין תחליף לצחצוח בשמירה על שיניים בריאות.
3 צפייה בגלריה
אם לא מקפידים על הרגלים נכונים של היגיינת פה, מצב הפה מידרדר, ועולה הסיכוי למצבים דנטליים הדורשים טיפולים מקצועיים
(צילום: shuttetstock)
למה הם לא מחייכים?
מצב השיניים מושפע גם מבריאותכם הכללית, והוא עצמו משפיע על שלל מצבים בריאותיים. דלקת חניכיים, לדוגמה, נקשרת עם מחלות מערכתיות אחרות, בהן מחלות בדרכי הנשימה, מחלת כליות כרונית, דלקת מפרקים שגרונית, ליקוי קוגניטיבי, השמנת יתר, תסמונת מטבולית וסרטן. שיניים לא בריאות ומצב פה ירוד עלולים להוביל גם להימנעות חברתית – חשש מקרבה לאחרים, חשש מחשיפת פה לא בריא, הימנעות מחיוך ומדיבור בחברה, תחושה כללית לא נוחה ואיבוד ביטחון.
מחקר שפורסם לאחרונה מטעם הפדרציה האירופית לרפואת חניכיים (EFP) מעלה שהשלב הראשון בטיפול מקיף בשיניים ובחניכיים (טיפול פריודונטלי) הוא שינוי בהרגלים של גהות הפה והגברת מוטיבציה לשליטה בגורמי הסיכון. כלומר, השלב הראשון בטיפול בבריאות החניכיים נמצא בידיים של כל אחת ואחד, בהרגלי היגיינת הפה שלנו ובמוטיבציה לצחצח שיניים ולהשקיע מחשבה במה שמסכן את בריאות הפה.
מחקרים נוספים שפורסמו לאחרונה על ידי משרד הבריאות האמריקאי ופלטפורמות מקצועיות בתחום רפואת החניכיים, מעידים גם על קשר בין מצב היגיינת הפה לתחלואה קשה בקורונה: הוכח שמצב ירוד של היגיינת פה יכול להשפיע על עוצמת המחלה.
אין ספק, אם כך, שהצחצוח חיוני מסיבות רבות - לא רק כדי לשמור על שיניים בריאות ועל ריח נעים מהפה.
3 צפייה בגלריה
השלב הראשון בטיפול מקיף בשיניים ובחניכיים (טיפול פריודונטלי) הוא שינוי בהרגלים של גהות הפה והגברת מוטיבציה לשליטה בגורמי הסיכון
(צילום: shutterstock)
השמירה על היגיינת הפה צריכה להתחיל כבר עם בקיעת השיניים הראשונות. כדאי ללוות את הילדים בצחצוח השיניים עד לרגע שבו ברור שהם רכשו את ההרגל, והוא מושרש אצלם. תדירות הצחצוח חשובה, ולא פחות חשובה היא הטכניקה – השימוש הנכון במברשת ובמשחה, שנועד להסיר את רובד החיידקים (פלאק) משטח פני השיניים וסביבתן. חשוב להקפיד על כך בעיקר עם ילדים ועם מבוגרים שיש להם קושי מוטורי בביצוע פעולת הצחצוח, אם בשל פציעות, נכות או אובדן כושר תנועה ומוטוריקה עדינה.
מכיוון שתפקיד הצחצוח הוא לא רק למנוע ריח נעים מהפה, אלא בעיקר להסיר שאריות מזון ובכך להרחיק רובד חיידקים, כדאי לתכנן את מועדי הצחצוח בהתאם לכך
צריך לצחצח את השיניים פעמיים ביום, שתי דקות בכל פעם. מכיוון שתפקיד הצחצוח הוא לא רק למנוע ריח נעים מהפה, אלא בעיקר להסיר שאריות מזון ובכך להרחיק רובד חיידקים, כדאי לתכנן את מועדי הצחצוח בהתאם לכך. את הצחצוח עצמו מומלץ לחלק לארבעה רבעים: לסת עליונה מימין, לסת עליונה משמאל, לסת תחתונה מימין, לסת תחתונה משמאל. כך מוודאים שמכסים את כל השיניים ולא מתמקדים רק במקומות הנוחים. לא לשכוח את החלק הפנימי של השיניים: האזורים האלה פחות נוחים לצחצוח, אבל חיוני לטפל בהם ולנקות גם את הלשון.
תנועות הצחצוח יכולות להיות מעגליות או מימין לשמאל – תלוי ביכולת המוטורית. חשוב להקפיד לא לקרצף את השיניים בחוזקה, שכן קרצוף עלול לגרום לחשיפת שורשי השיניים ולנסיגת חניכיים, ומשם קצרה הדרך לבעיות דנטליות נוספות. כדאי לבחור מברשת עם סיבים רכים ולהפעיל לחץ קל ואחיד.
3 צפייה בגלריה
כדאי ללוות את הילדים בצחצוח השיניים עד לרגע שבו ברור שהם רכשו את ההרגל, והוא מושרש אצלם
(צילום: shutterstock)
לא רק צחצוח - גם חוט דנטלי
בנוסף למברשת יש להשתמש באמצעי לניקוי בין-שיני: חוט דנטלי, קיסם דנטלי או מברשת בין-שינית. הניקוי הבין-שיני חשוב למניעת התפתחות עששת בין השיניים והידרדרות במצב החניכיים. חשוב גם שמשחת השיניים שתכיל פלאוריד, המסייע בהגנה על זגוגית השן ובמניעת התפתחות עששת.
את האבנית לא ניתן להסיר באמצעים ביתיים. לכן, במקביל לצחצוח שיניים יומיומי יש לבקר בקביעות אצל שיננית המחזיקה בציוד מתאים להסרת אבנית. לאחרונה נכנסה לתחום בריאות השיניים טכנולוגיה פורצת דרך שמבוססת על שימוש בתדר רדיו לצחצוח שיניים למניעת היווצרות אבנית במקביל לטיפולים אצל שיננית.
חשוב להקפיד לא לקרצף את השיניים בחוזקה, שכן קרצוף עלול לגרום לחשיפת שורשי השיניים ולנסיגת חניכיים, ומשם קצרה הדרך לבעיות דנטליות נוספות
כדאי להתייעץ עם רופא שיניים ושיננית ולקבל מהם הדרכה שתתאים למצב הפה שלכם, במקביל לביקורים במרפאה לצורך טיפול אבחנתי ותחזוקתי. אם מתפתחת דלקת חניכיים שאינה נשלטת, או מחלת חניכיים אחרת, יש לפנות למומחה למחלות חניכיים.
הכותב הוא מומחה למחלות חניכיים ולשעבר יו"ר האיגוד הישראלי לרפואת חניכיים
