המדור בשיתוף "מגדלי הים התיכון"
להפוך את הבידוד החברתי - למעניין. מאז פרוץ הקורונה, לראשונה לפני כ-7 חודשים, ובעיקר מאז שנודע כי המבוגרים נכללים בקבוצת הסיכון המרכזית של הוירוס וכל יציאה מהבית עלולה להיות קטלנית עבורם בני הגיל השלישי מסתגרים בביתהם.
רבים מהם אף הגדילו לעשות והחליטו "לכפות" על עצמם בידוד ביתי, גם בימים של הקלות, בכדי להימנע מחשיפה לנגיף. איך אפשר להפוך את השהייה הממושכת בבית למעניינת, מועילה, מספקת ובריאה? לפניכם 7 רעיונות שאולי עוד לא ניסתם לתעסוקה - בבית.
עוד במדור 60 פלוס:
7 רעיונות לתעסוקה - בבית
1. התעמלות: פעילות גופנית, בכל גיל. ובעיקר בגיל השלישי, חשובה מאוד לבריאות הגוף והנפש. השתדלו לזוז - וכמה שיותר אפילו במרחב הביתי.
תעשו צעידות אפילו בסלון, השתתפו בשיעורי זום של יוגה או פילאטיס, ושדרגו את מטלות הבית, שטיפת כלים, סידור בגדים בארון, ניקיון הריצפה ועוד לאימון גופני - צפו בהסבר בהמשך הכתבה.
2. משחקי קופסא וקלפים. זה הזמן להוציא ממגירות ומהאיפסון את כל המשחקים ששכחנו מהם.
זו דרך נהדרת להעביר את הזמן. ואם כבר הוצאתם את המשחקים, תשאירו אותם בחוץ. כשהתקופה הזו תעבור, תוכלו לשחק עם הנכדים.
3. לבשל. ספרי הבישול הישנים מעלים אבק? זה הזמן לפתוח אותם, לנסות מתכוני עבר שאהבנו ונשכחו עם השנים, או לנסות מתכונים חדשים.
זו גם פעילות נחמדה לבצע יחד עם בן או בת הזוג, ובמידה ויש עם המטפל או המטפלת הסיעודית.
4. לעשות סדר בבית. מכירים את הדברים שתמיד דחינו כי "אין לנו זמן"? אז הנה, התפנה לנו זמן. אלבומי התמונות הישנים, קלסרים של העבודה או לימודים מהעבר, כל אלה ועוד תמיד מציפים בנו פרץ נעים של נוסטלגיה.
אך הזהרו אל תעלו על סולם או כיסא, כדי לא לסכן את עצמכם.
5. לקרוא ספרים. אלה שנמצאים ליד המיטה, אלה שקנינו וטרם הספקנו לקרוא. וגם אלה שתמיד נעים לקרוא שוב.
6. שיחות טלפון עם משפחה וחברים קרובים. במירוץ היומיום, קשה לשמור על כל הקשרים שייצרנו במהלך חיינו.
זה הזמן לחדש קשרים ישנים, להתעדכן מה חדש אצל משפחה או חברים, אתם לא מפריעים לרבים יש זמן פנוי.
7. לצפייה בסרטים ובהרצאות. כשהחדשות מלאות בתיאורים שרק מעלים את תחושות הלחץ והחרדה שנו ערוץ והתנתקו. כיף לפעמים לברוח מהמציאות לעולמות אחרים.
צפו בהרצאות על מקומות רחוקים או קרובים, לימדו משהו חדש, מצאו תחביב, אתגרו את המוח, למדו מיומנות חדשה - הגוף שלכם רק יודה לכם.
צפו בד"ר אילת דונסקי, ראש המגמה לפעילות גופנית בגיל מבוגר מהמכללה האקדמית וינגייט הופכת את מטלות הבית - לאימון אמיתי
להפוך מטלה - לאימון בבית
(המכללה האקדמית בוינגייט)
במיוחד עכשיו - החשיבות שבקשר האנושי
כדי לדעת כי לפי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה בסוף שנת 2018 מנתה אוכלוסיית האזרחים הוותיקים בישראל כמיליון ו-56 אלף איש, כאשר נכון להיום, כ-250,000 מבני הגיל השלישי הינם קשישים סיעודיים (זכאי חוק הסיעוד) שרבים מהם זוכים לטיפול סיעודי בביתם שניתן על-ידי חברות ועמותות הסיעוד.
הטיפול המסור והיומיומי של כ-100,000 מטפלים ומטפלות חשוב היום יותר מאי-פעם.
המטפלים רוכשים עבור הקשישים מזון ותרופות – פעולות קריטיות כאשר הם אינם יכולים לצאת מפתח ביתם, מבשלים עבורם, רוחצים אותם וכיוצ"ב.
כ-30% מהקשישים עריריים וסובלים מבדידות, והמטפלים הם לעיתים האדם היחיד שהם רואים במשך היום, מספקים חברה הכרחית ואוזן קשבת.
הסיטואציה הנוכחית מדגימה שוב שאין תחליף למענה וליחס האנושי, וכולנו מקווים שהמצב יסתיים במהרה.
הכותב מטפל במבוגרים כבר 35 שנה, מכהן כיו"ר איגוד נותני שירותי הסיעוד בישראל
המדור בשיתוף מגדלי הים התיכון
פורסם לראשונה: 11:13, 12.10.20
