המדור בשיתוף "מגדלי הים התיכון"
מחקרים רבים מצביעים על קשר הדוק בין עניין בחיים לבין בריאות וחיים ארוכים יותר. אמנם קשה להוכיח מדעית שחיים מאושרים מובילים לחיים ארוכים, מכיוון שאושר הוא מונח סובייקטיבי שתלוי בדיווח של הנחקרים ולא נשען על עובדות אובייקטיביות.
וכמו כן גורמים רבים עלולים להשפיע וקשה להפריד בין הסיבות לבין התוצאות. אבל למרות הכל, הקשר שבין אושר לבין חיים ארוכים נבדק במחקרים רבים, ומרבים עולה שככל שאנשים מדווחים שהם מאושרים כך הם חולים פחות, מצבם הנפשי טוב יותר והסיכון שלהם למות יורד.
עוד במדור 60 פלוס:
המחקר מוכיח: למאושרים סיכון מופחת למות, מחלות ודיכאון
מחקר שהתפרסם ב-Proceedings of the National Academy of Sciences מצא שאנשים מבוגרים שדיווחו שהיו פחות מאושרים מתו בחמש השנים הבאות בקצב כמעט כפול מהאנשים שדיווחו שהיו הכי מאושרים.
אפילו אחרי שקלול של גורמים כמו מחלות, מצב כלכלי ודיכאון, הסיכון למוות של האנשים המאושרים יותר היה כ-35% נמוך יותר.
מחקר אחר שבדק מבוגרים בגיל העמידה מצא שאנשים מאושרים יותר הצליחו לשמור על תפקוד גופני טוב יותר מאלה שהיו פחות מאושרים.
עוד נמצא כי במקרים בהם חשפו אנשים לווירוסים של התקררות אנשים מאושרים יותר נדבקו פחות מאנשים שדיווחו שהיו פחות מאושרים.
אנשים שמחים חיים יותר - לא חד משמעי
לפני מספר שנים התפרסם מחקר גדול בכתב העת המדעי "The Lancet" שבחן תוצאות של סקר שנערך בלמעלה מ-720,000 נשים, ומסקנתו היתה שלאושר אין השפעה על אריכות הימים שלנו.
מומחים רבים מיהרו לצאת כנגד המחקר, וטענו שעורכי המחקר לא לקחו בחשבון משתנים כמו מספר שעות השינה של הנשים או האם הן עשו פעילות גופנית או לא.
המומחים הללו טענו בתוקף שלרגשות חיוביים יש השפעה על הבריאות ואריכות הימים שלנו.
אושר משפיע על הבריאות שלנו
אז אמנם רוב החוקרים כבר מסכימים על כך שלאושר יש השפעה על הבריאות ועל אריכות הימים שלנו, אבל הם עדיין לא מבינים לגמרי מדוע זה קורה.
אנחנו יודעים שרגשות שליליים עלולים לגרום לתגובות ביולוגיות שפוגעות בגוף, סטרס עלול לגרום לדלקת והדלקת קשורה לבעיות בריאותיות רבות אחרות.
כך שבהחלט ייתכן שגם אושר מוביל לשינויים בגוף שמשפיעים על מחלות מסוימות.
באחד המחקרים שביצעה שרה פרסמן מ-University of California at Irvine, התגלה שאנשים שמחייכים בזמן שהם מקבלים זריקה דיווחו על כאב פחות ב-40% מאנשים שלא חייכו, כך שעושה רושם שלרגשות חיוביים יש בהחלט השפעה על הגוף שלנו.
צפו בעוד 10 עובדות על חיוכים
ההשפעה המייטיבה של חיוכים על הבריאות
חיים עם משמעות
מחקר שהתפרסם במגזין של האגודה למדעי הפסיכולוגיה מצביע על קשר בין תחושה של משמעות בחיים לבין חיים ארוכים יותר.
המחקר בדק נתונים של יותר מ-6,000 משתתפים והתמקד במטרות שאותם נחקרים הציבו לעצמם לחיים.
המחקר לקח בחשבון גם גורמים אחרים שיכולים להשפיע על אריכות ימים, כמו יחסים בינאישיים ורגשות חיוביים, וגם אחרי שקלול הגורמים האלה, לנחקרים שהציבו לעצמם מטרה לחיים היו חיים ארוכים יותר.
3 המלצות: כך תוסיפו עניין לחיים
רוצים לחיות חיים ארוכים, מאושרים ומלאי משמעות? הוסיפו עניין לחיים.
אל תתנו לשעמום להשתלט לכם על החיים. יציאה לגימלאות פוגעת באורח החיים הפעיל של רבים, אבל במקום לשבת בבית ולחכות למשיח, מלאו את הזמן שלכם בשלל פעילויות אחרות.
1: טיולים. אין כמו טיול בטבע עם קבוצה של חברים כדי להוסיף קצת עניין לחיים. טיולים משפרים את הכושר, תורמים לבריאות, מגבשים ושוברים שגרה.
2: תרבות. בקרו במוזיאונים, צפו בהצגות, צאו לקולנוע או האזינו לקונצרטים.
פרט להנאה הרגעית שתזכו לה בזמן הבילוי, אתם מוסיפים לעצמכם עניין לחיים ומגדילים את הסיכוי שלכם לחיים מאושרים וארוכים יותר.
3: המשיכו ללמוד. אתם לא חייבים להיות בגילאי העשרים שלכם כדי להיות סטודנטים.
למעשה, אם תמשיכו ללמוד גם בגיל מבוגר, תוכלו להעניק לחיים שלכם משמעות ובכך להגדיל את הסיכוי שלכם להגיע לאריכות ימים.
המדור בשיתוף "מגדלי הים התיכון"
