בשיתוף מכון אברהמסון
כולנו יודעים שסוכר הוא לא בריא לגוף: הוא מוביל לתנודות קיצוניות ברמות האינסולין, השמנה, ריקבון שיניים ונזקים נוספים – והנזק חמור פי כמה כשמדובר בילדים, שעלולים לפתח הרגלים לא בריאים ולהתמודד עם נזק לכל החיים.
אהוד אברהמסון, מומחה לגמילה מעישון מסוכר ופחמימות, מספר כיצד אפשר לשפר את המצב: "ילדים אינם צריכים גמילה - הם פשוט יסתגלו למה שניתן להם ונחשוף אותם אליו", אומר לנו אהוד אברהמסון, מומחה לגמילה מעישון מסוכר ופחמימות. "סוכר מעובד גורם להשמנה, תנודות קיצוניות ברמות האינסולין, ריקבון שיניים, ובקיצור אין בו שום דבר טוב".
על הדרך לשינוי, הוא מציע להורים: "בתזונה ובחינוך בכלל אין כמו דוגמא אישית - אם אנחנו כהורים נוביל לשינוי ונאמץ בבית הרגלים ומזונות בריאים, בצעדים קטנים ומבלי לגרום ללחץ מיותר שעשוי לעודד להפרעות אכילה, אם נזמין את הילד להליכה באוויר הפתוח, נקפיד על תזונה מאוזנת ונכניס הבייתה פחות מוצרים מעובדים עתירי סוכר וקמח לבן - ההתנגדות לאורך זמן תתמוסס והילד יספוג, יגדל ויתרגל לאמץ בעצמו אורח חיים בריא יותר".
הדרך לחיים בריאים של אלה
במסגרת המאבק בתופעת ההשמנה בקרב ילדים, הפיק מכון אברהמסון את ספר הילדים "אלה בדרך לחיים בריאים" בעזרת סופרת הילדים, שיר קורן יחיאל והמאיירת ענבל שריד בר שקד. הספר נועד לעזור להורים לשנות את הרגלי התזונה בבית – ועל הדרך, לספק לילדים השראה שתעודד אותם לקיים לאורח חיים בריא.
במרכז עלילת הספר נמצאת הילדה אלה, במסע מיוחד בו היא לומדת כיצד גופה עובד ומה המזונות שישמרו עליו בריא וחיוני. המסר המרכזי ברור: שינוי אורח החיים אינו משימה בלתי אפשרית. הוא מתחיל בצעדים קטנים ובנכונות להוביל דוגמה אישית, וגם בהחלטות שאנחנו מקבלים כיום – לצד משאבים חינוכיים, כמו הספר.
אז איפה מתחילים? הנה חמישה סיפורי חיים של אנשים שהחליטו לעשות שינוי בריא ויעניקו השראה:
לפרטים על מכון אברהמסון לחצו כאן | פנו למכון אברהמסון במספר 9933*
קטיה רדוסקי
"הגעתי למכון אברהמסון דרך אבא של חברה שהפסיק לעשן לפני המון שנים וזכרתי שזה עבד לו. הוא היה מעשן כבד, נגמל ולא מעשן עד היום. החלטתי לעשות שינוי אחרי תקופה ארוכה סביב הלידות בה לא הצלחתי להוריד במשקל בעצמי. הבנתי שכדאי לי מסגרת, חיפשתי עזרה שתוריד לי את החשק למתוקים ובחרתי באברהמסון.
"כשהתקשרתי הייתי סקפטית אבל היום – ראיתי את ההצלחה במו עיניי. אני שולטת בדחף שלי ומצליחה לנהל את התזונה שלי בעצמי במקום שהתזונה תנהל אותי.
"כבר בחודש הראשון ראיתי ירידה במשקל, ואחרי ארבעה חודשים הסביבה שלי כבר התחילה לשים לב לשינוי ולהחמיא לי. אנשים שואלים איך ירדתי, איך עשיתי שינוי כל כך גדול. בכל זאת 20 קילו פחות זה שינוי עצום. אז אני אומרת להם פשוט, אברהמסון - זה עובד!
"היום אני מרגישה הרבה יותר שלמה עם עצמי. ירדתי בג'ינס ממידה 44 למידה 36. מחמיאים לי בכל מקום, אני לגמרי חזרתי לחיות. אני עושה ספורט 4 פעמים בשבוע וזה פשוט הפך לחלק מהחיים שלי. לאחר הטיפול מצמידים לך יועצת תזונה אישית שלקחה חלק גדול בהצלחה שלי. כבר מהסופר הייתי מצלמת לה מוצרים שואלת אותה והייתי מקבלת תשובה מיידית. בזכות המענה המהיר הצלחתי להתמיד בתוכנית יותר בקלות".
ליילה יאנדרוב
"במשך שנים ניסיתי כל בוקר להתחיל דיאטה. כל בוקר מחדש אמרתי לעצמי שהנה אני מתחילה. בסוף הבנתי שלבד אני לא אצליח, בבית אף אחד לא האמין לי שיש לי סיכוי.
"כבר בשבוע הראשון של הטיפול ראיתי ירידה במשקל. ביומיים שאחרי הטיפול כבר ירדתי חצי קילו. כמה שבועות אחר כך כבר הייתי 15 קילו פחות. זה היה כל כך כיף שהסביבה שלי ראתה את השינוי שחל עליי כל כך מהר, בעיקר כי הרגשתי שליחות.
"שיתפתי כל אדם ששאל באורח החיים החדש שלי. הייתי כל כך גאה בעצמי שעצרתי אנשים ברחוב וסיפרתי להם שאני עוברת את התוכנית, אני כמו שלט חוצות מהלך של אברהמסון. אני ממליצה לכולם להירשם לתוכנית ושיהיה לכם בהצלחה".
יהורם סמילה
"לאורך שנים הייתי על הנדנדה, ירדתי במשקל לבד ואז עליתי הכול חזרה. הרגשתי שאין לי את הידע המתאים לירידה במשקל בצורה בריאה ומזינה, ואני לא מצליח לעמוד בדחף. שמעתי שאברהמסון יוכלו לתת לי את הפתרון.
"לאחר הטיפול הראשון, משהו שם נתן לי כוח, התמסרתי כל כולי לתהליך, הייתי נחוש, לא נתתי לכל קושי לחדור אליי והייתי חדור מטרה. היום אני בן אדם אחר עם 26 קילו פחות. כבר בחודש הראשון ראיתי שינוי ניכר במשקל, ומהר מאוד הסביבה התחילה להחמיא על התהליך.
"חבר טוב שלי ראה איך ירדתי וקיבל מוטיבציה, הוא התקשר לכוכבית שלהם והוא כבר 10 קילו פחות. היום, כמה חודשים אחרי, הביטחון העצמי שלי עלה, אני מוריד חולצה בים בכיף שלי, נהנה לרקוד באירועים ובעיקר מרגיש שלם עם עצמי. חזרתי ליהורם הצעיר".
אוסנת כהן
"בצקים היו כל חיי - ובתור קווקזית, כל התפריט שלנו בנוי על קמח. היום הם לא חלק מהחיים שלי יותר. עד אברהמסון, ניסיתי הכול, אחרי עשרה מטרים של הליכה הדופק שלי היה עולה, הרגשתי חולה והבנתי שאני חייבת לעשות שינוי. ניסיתי שלל סוגים של ירידה במשקל וכלום לא עבד לי.
"לפני הטיפול בדיקות הדם שלי - הסוכר, הכולסטרול, הכל היה גבוה. הבנתי שאם אני ממשיכה ככה אני הולכת להיות חולה ולקצר את החיים. אחרי הטיפול חיכתה לי רשימת קניות מבעלי ונכנסתי לסופר. עברתי כהרגלי ליד מחלקת הלחמים והרגשתי דחייה חזקה בתוכי. כאילו זה כבר לא חלק ממני. לא האמנתי שלי, שכל התזונה שלי הייתה סביב לחמים, תהיה שליטה בלחמים האלו.
"הליווי שהיה לי בתהליך היה חלק בלתי נפרד מההצלחה שלי. יועצת התזונה שלי הייתה שם לכל שאלה, כל בקשה. אופן הליווי והיחס ההדוק נתנו את התחושה שיש מישהו שרואה אותי. יום אחרי הטיפול כבר התחלתי לראות משקל נושר ממני ואחרי חודש הקרובים שלי התחילו להחמיא על התהליך. חודש אחרי מישהי שהכרתי אמרה לי: 'מה זה? לא הכרתי אותך. נהיית חצי'.
"לאן שאני לא הולכת אני ממליצה לכולם לעבור את התהליך באברהמסון. פשוט אומרת להם שזה מציל חיים. לא הייתי רוצה ללכת לאירועים משפחתיים. הייתי אומרת שאני חולה כדי להימנע מלהגיע. היום? אני הולכת כמו גדולה. מרגישה גאווה גדולה בתהליך שעברתי, כל בדיקות הדם שלי מאוזנות והביטחון שלי עלה בכמה רמות".
יוסי אבידן
"עד אברהמסון ניסיתי הכל, עשיתי שני ניתוחי קיצור קיבה ועליתי הכול בחזרה. הרגשתי שאני צריך מקום שאני אוכל לסמוך עליו וידעתי שאברהמסון ייתן לי את המענה המתאים בדיוק למה שאני מחפש.
"כבר יום אחרי הטיפול ישבתי לארוחת ערב שבמקרה היה בה הרבה בצקים ומאפים, ואמרתי לאשתי - פשוט לא בא לי. אני מסתכל על המאפים ופשוט לא בא לי. הרגשתי את השליטה חוזרת אליי לחיים. תוך חודש התחלתי לראות ירידה במשקל, והאנשים סביבי אחרי חודש וחצי החמיאו ללא הפסקה. כל אדם שראה אותי היה משתגע. 'יואו מה עשית? אתה חצי בן אדם'.
"היום אני 20 קילו פחות. הרבה יותר שלם עם עצמי, כל הפעולות היומיומיות נהיו קלות יותר. ללכת ברגל, לשרוך שרוכים בנעליים בקלות. הכול נעשה קל יותר. ואפילו כשאני מתקלח אני מרגיש שלם יותר עם עצמי".
בשיתוף מכון אברהמסון
