שירה דורון, עובדת סוציאלית קלינית, מטפלת ומדריכה מוסמכת בטיפול מיני, בעלת קליניקה בכפר סבא, מנהלת את מרפאת יסמין לטיפול מיני בבית החולים איכילוב
היי שירה, לאחרונה פורסם בכתב העת האמריקאי The Journal of Sex Research מחקר שעוסק בחרדה מינית ואיך היא משפיעה על שני בני הזוג. עד כמה חרדה מינית באמת נפוצה בקרב זוגות?
"חרדה מינית, או בשמה הידוע יותר חרדת ביצוע, זה משהו שאני פוגשת הרבה בקליניקה. למרות שזאת תופעה נפוצה, היא כמעט לא נחקרה. החרדה המינית באה לידי ביטוי באופן שונה אצל גברים ואצל נשים, אבל התוצאה היא אותו דבר - פגיעה בדינמיקה המינית והזוגית".
מה זו בעצם חרדת ביצוע?
"חרדת ביצוע מתרחשת כשאנחנו מרגישים שיש עלינו ציפיות ואנחנו נדרשים 'לספק את הסחורה', וזה מכניס למתח גדול מאוד. זה ממש כמו חרדה לפני מבחן. לחץ ומתח הם האויבים של מיניות בריאה. כשאדם חרד מבחינה מינית, הוא חושש שהוא לא יהיה מספיק טוב ושיתאכזבו ממנו".
איך גברים חווים את החרדה המינית?
"אצל גברים זה נע לרוב סביב הצורך להיות מתפקדים. חשוב להם לשמר את הזקפה לאורך זמן, להיות ביצועיסטים ולהביא את האישה לסיפוק. דווקא החשש לאבד זקפה הוא זה שגורם לגבר לבעיות בנושא הזה. כשאנחנו מקיימים יחסי מין, אנחנו צריכים להיות כל כולנו בתוך החוויה, וכשגבר עסוק בזקפה שלו - אם היא ירדה או לא, ואם הוא יצליח להחזיק מעמד לפני שהוא גומר - הוא מתנתק מהחוויה".
"היה לי זוג בקליניקה שהאישה הייתה מאוד ביצועיסטית ואסרטיבית וזה שירת אותה טוב בעבודה, אבל במיטה הגבר חשש מתגובתה אם הוא לא יתפקד כמו שהיא מצפה ממנו"
איך החרדה המינית מתבטאת אצל נשים?
"אצל נשים זה מתבטא לעתים קרובות במראה החיצוני שלהן בזמן הסקס. יש נשים שבזמן האקט המיני עסוקות באיך הציצי שלהן נראה, והאם הפרטנר רואה את הצלוליט ומה הוא חושב על הריח שלהן.
"התופעה הזאת נקראת Spectatoring (צופים) - כמו מישהו שיושב מול המגרש וצופה במשחק. האישה תופסת עמדה חיצונית בזמן האקט ולא נוכחת ברגע. בעקבות זאת היא עלולה להתקשות לחוות עוררות מינית ואורגזמה. בנוסף, אני פוגשת בקליניקה נשים שמרגישות חרדה אם הן מספיק טובות במיטה, כמו לדוגמה האם הן יודעות לענג אוראלית את בן הזוג שלהן".
למה זה קורה? מה הגורמים לתופעה הזו?
"יש כל מיני גורמים. יש אנשים עם נטייה לחרדות. יש כאלה שהחרדה המינית התפתחה אצלם בעקבות חוויות קודמות ולא מוצלחות שהם עברו, ואז הם מגיעים לאקט עם רגשי נחיתות. יש כאן גם מרכיב תרבותי: מהגבר מצופה לתפקד מינית ומהאישה לעמוד בסטנדרט יופי מסוים, שרבות לא מצליחות לעמוד בו.
"גם הפורנו גורם לנו לציפיות גבוהות ולא מציאותיות מהסקס. אם אני רואה בפורנו שאישה משפריצה מהנרתיק, ואצלי זה לא קורה, אני אחשוב שמשהו לא בסדר בי, ואם גבר מחזיק בזקפה חצי שעה ואני מצפה שזה יקרה גם אצלי, זה עלול להוביל לחרדה".
גם זוגות ותיקים עלולים להתמודד עם חרדה?
"אצל פרטנרים שרק הכירו יש יותר סיכוי לחרדה, שנגרמת בגלל הפער בין האינטימיות המינית לאינטימיות הרגשית, שעדיין לא קיימת. כשהקשר מבוסס אנחנו פחות נצפה לתופעה הזו. עם זאת, לאורך שנותיי כמטפלת פגשתי זוגות ותיקים שפתאום צצה אצלם חרדת ביצוע. למשל, יכול להיות שאצל גבר בשנות ה־50 יתחילו בעיות זקפה, וכשהפרטנרית שלו תגיב באופן קשה, זה יהיה כמו מעגל קסמים".
אז איך מטפלים בזה?
"כשאנחנו בזוגיות, יש הרבה משקל לאופן שבו אנחנו מגיבים לסיטואציה. היה לי זוג בקליניקה שהאישה הייתה מאוד ביצועיסטית ואסרטיבית וזה שירת אותה טוב בעבודה, אבל במיטה הגבר חשש מאיך שהיא תגיב אם הוא לא יתפקד כמו שהיא מצפה ממנו, וזה החמיר את המצב.
"צריך לנסות להגיב ברוגע: אם הזקפה אבדה, למשל, להגיד לפרטנר שהכול בסדר ותכף היא תחזור. לגבי אישה שמרגישה שהפרטנר שלה מוטרד מהמראה שלה - חשוב שתדבר על התחושות שלה עם בן הזוג. ככל שנהיה מסוגלים יותר לדבר על זה, ככה נצליח יותר להתמודד עם החרדה".
סקס טיפ: "אין דרך אחת נכונה לעשות אהבה. במיניות מומלץ להתמקד בהנאה ובחיבור, ולא בתוצאה".
