החודש ימלאו לאבא הנפלא שלי, מאיר הרצברג, 98 שנה. הילד הקטן שברח מהנאצים, עלה לארץ מגרמניה ולחם במלחמת השחרור, הגיע לגבורות פלוס פלוס. שיהיה בשעה טובה ובמזל טוב. היות שהטור שלי עוסק בגיל השלישי, חשבתי שזו מתנת יום הולדת מתאימה לתת לו את הבמה השבוע. אחרי הכול, הוא זקן השבט, איש טוב לב וחכם שכדאי לשמוע לעצותיו. ביקשתי ממנו לתת לי חמש עצות לחיים ארוכים ובריאים, והלוואי שתיקחו לפחות אחת מהן:
1. לזוז, להיות בתנועה
לאבא היה חשוב לפתוח עם העצה הזו. כי לדעתו זה הסוד האמיתי של חייו הארוכים. הוא עצמו היה ספורטאי. הוא שחה שלוש פעמים בשבוע, ועד לפני כשלוש שנים רכב על אופניים לכל מקום, כמעט לא השתמש במכונית. גם עכשיו הוא עולה כל יום שתי קומות ברגל ועושה מדי ערב, לפני השינה, שורה של תרגילים קבועים. לא מוותר. שנים הוא הפציר בי לא להתעצל, לעשות. ואכן, עכשיו גם אני מתעמלת למרות שאני לא סובלת את זה. הבנתי שצריך. יאללה, קומו.
2. לא לצאת לפנסיה, להמשיך לעבוד
כשיצאתי לפנסיה, אבא שלי חשב שאני עושה טעות. לדעתו, העבודה שומרת על המוח ועל הגוף. הוא עבד יום־יום עד גיל 87. אני דווקא חושבת שיש הרבה יתרונות בפנסיה, אבל המדור הזה כולו שלו.
3. לראות את חצי הכוס המלאה
נשמע בנאלי, נכון? מי לא היה רוצה לראות תמיד את חצי הכוס המלאה ולא לסבול ממחצית הכוס הריקה? אלא שאצל אבא שלי זה אמיתי. הוא באמת כזה. הוא לא מתעכב על מה שרע. הוא לא נשאר במקום הכעוס, הבודד, הנוטר או הנעלב. הוא תמיד מחפש: "אז מה כן טוב? מה כן משמח?".כשאמי נפטרה דאגתי לו מאוד. במשך 70 שנה הם לא זזו אחד מהשנייה, עשו הכול יחד, הייתה שם אהבה גדולה. ידעתי שיש מחקרים המצביעים על כך שבגיל הקשיש, כאשר אחד מבני הזוג נפטר, קיים חשש שגם השני לא יאריך חיים. תהיתי: "מה יהיה עכשיו על אבא? איך יחיה בלעדיה?". עברו מאז שמונה שנים, וכפי שהוא מעיד על עצמו: "אין יום שאני לא חושב עליה״. אבל הוא המשיך בתנופה הלאה. הסיסמה, כאמור, "מה כן טוב".
4. לשתות כל יום כף שמן זית
לפני שנים רבות, כשאבא שלי היה כבן 40, הוא שמע הרצאה עם רופא שהמליץ על דברים שמיטיבים עם הגוף. אחת העצות הייתה פשוטה וברורה, לשתות כל יום כף שמן זית. היות שהוא יקה ובעל משמעת ברזל, הוא לקח את העצה כלשונה ומאז, מדי יום אחרי ארוחת הבוקר, הוא לוגם כף שמן זית ממש כמו שלוקחים תרופה. אני באופן אישי לא מסוגלת לבלוע כף שמן זית וגם אין צורך. אנחנו שמים אותו בשפע בסלטים, בתבשילים או על פרוסת לחם.
5. לערוך בדיקות כלליות פעם בשנה
מבחינתו, יום ההולדת הוא הזדמנות לבדק בית. זה הזמן לבדיקות דם, לחץ דם או צפיפות העצם, בהתאם להמלצות הרופא. הרעיון: לא להזניח, להיות קשוב וערני. ואכן, הוא עצמו בריא וכמעט לא זקוק לתרופות. למדתי ממנו גם אני, ומדי שנה, לקראת יום ההולדת, אני מבקשת מהרופאה היקרה שלי סדרת בדיקות כדי להבין מה תקין ומה צריך שיפור. כמו שאומרים, להיות עם היד על הדופק.
דברים שאני כבר יודעת: רוצים לשמוע עוד עצות מאנשים שהגיעו לגיל 100 ויותר? אני מזמינה אתכם לשמוע את פרק 100 בפודקאסט מאיר העיניים ומרחיב הלב של יעל חביב וד"ר דנה פאר ״את ואני והזיקנה״. תשמעו שם, בין השאר, את שולמית לכיש בת ה־102, קיבוצניקית מרשימה מגבעת ברנר. מרתקת.
