מלפפון
למה: המלפפון מקרר ומכווץ את העור. כמו כן הוא עשיר מאוד בלוטאין, פיגמנט ממשפחת הקרוטנואידים - נוגדי חמצון שמאיטים את תהליכי ההזדקנות.
איך: מניחים פרוסות מלפפון טרי על עור הפנים, יעיל גם במקרה של כוויות, כוויות שמש ועפעפיים נפוחים.
נבט חיטה
למה: החלק של גרגיר החיטה, שממנו עתיד להתפתח הצמח, עשיר מאוד בוויטמינים מקבוצה B, נוגדי חמצון, ברזל וחומצה פולית. הוא גם אחד המקורות היותר טובים לוויטמין E - ה"ויטמין של העור" - ששומר על האלסטיות שלו ומגן עליו מנזקי החשיפה לשמש.
איך: אוכלים עם יוגורט או דייסה (כפית או שתיים), ורצוי להימנע מבישול שלו. אפשר גם להכין ממנו פילינג לעור הפנים - מערבבים שלוש כפות יוגורט עם שלוש כפות נבט חיטה ומעסים את העור בעדינות.
פשתן
למה: הפשתן עשיר מאוד בחומצת שומן גמא־לינולנית שעושה פלאים לעור. מומלץ להוסיף לתפריט בגיל המעבר ולאחריו, בתקופת דיאטה ואחרי ההיריון, כדי להפחית סימני מתיחה.
איך: חשוב לטחון את הזרעים או לקנות זרעים טחונים. כמות מומלצת - כפית עד שתיים ביום. אפשר להוסיף לדייסה, ליוגורט, לסלט או למרק. לא מומלץ למי שעברה סרטן נשי כלשהו.
ביצה
למה: כידוע, מתוך הביצה בוקע יצור חי ולכן היא מכילה את כל הדרוש להתפתחותו. היא עשירה בשומנים ייחודיים ופוספוליפידים שאפשר להחדירם לתוך השיער ולהבריא אותו.
איך: מכינים מרכך שיער - מערבבים מיץ מלימון שלם, כף שמן זית, כף שמן אבוקדו וביצה שלמה מוקצפת. מורחים תוך כדי עיסוי הקרקפת, עוטפים את השיער במגבת ומשהים חצי שעה לפחות. לאחר מכן מומלץ לחפוף כרגיל.
יוגורט
למה: היוגורט מכיל חיידקים המייצרים חומצות חלב שמיטיבות עם העור. הוא בעל יכולת כיווץ שמשפיעה לטובה על עור שמנוני או על עור בעל נקבוביות גדולות. היוגורט גם יכול להרגיע עור אדמומי ולהלבין עור עדין.
איך: מוסיפים כף יוגורט לכל תכשיר פנים שמיועד לעור שמנוני או מורחים מדי יום ישירות על פנים שמנוניות. לאחר שהיוגורט מתייבש שוטפים במים.
אצות
למה: האצות עשירות במינרלים ומוסיפות חיוניות לעור. לפי הרפואה הסינית הן בעלות אפקט מקרר ומרגיע על העור.
איך: מכינים מסכה מרגיעה - מערבבים היטב כף אצות מיובשות בצורת אבקה (להשיג בבתי הטבע) עם כף אבוקדו בשל ומעוך, מוסיפים שתי טיפות חומץ תפוחים טבעי ומערבבים את כל החומרים היטב. אם יש צורך מוסיפים מים פושרים ליצירת משחה במרקם דייסתי. מורחים את המסכה על הפנים, משהים כרבע שעה, שוטפים היטב ומורחים קרם פנים.
- הכותבת היא דיאטנית קלינית M.Sc ומאסטר NLP לבריאות ולהרזיה
המחקרים והכתבות במדור זה אינם מהווים המלצה רפואית או טיפולית, יש להתייעץ עם גורם רפואי לפני כל החלטה על טיפול, נטילת תרופות או פעילות כלשהי.
