היי לירי, את מדברת באינסטגרם שלך על ביטחון עצמי ועל ההשפעה שלו על המיניות. ספרי לנו על זה.
"להרבה אנשים יש תחושה שהם לא מספיק יפים או חטובים, ואז - בזמן סקס - אנחנו עסוקים באיך אנחנו נראים, אם הבטן שלנו בולטת או איך הצלוליט נראה מהזווית הזאת והזאת". המחשבות הטורדניות האלה גורמות לגוף להיות מנותק וסגור, וזה פוגע ביחסי המין
"לעומת זאת, אם יש לי ביטחון בגוף ובסקסיות שלי, אז אני יכולה להיות בנוכחות מלאה בזמן הסקס, ואז אפשר להתחבר לפרטנר באמת ולחוות עונג ואורגזמה".
איך את מציעה לחזק את הביטחון העצמי?
"אחת הדרכים המשמעותיות היא אוננות. בין אם אנחנו בזוגיות ובין אם לא, חשוב שנקדיש רבע שעה ביום כדי לאונן. ממש כמו שגרת טיפוח יומית לעור - אוננות היא שגרת טיפוח למיניות.
"האוננות לא חייבת להיות ממקום של פורקן. כשאנחנו מאוננות לשם פורקן, זה לרוב יהיה עם צעצוע מין כלשהו או מול פורנו, כשהמטרה היא להגיע לאורגזמה בדרך המהירה ביותר. אבל אני מציעה משהו אחר – עינוג עצמי, שזה אומר לעשות אהבה עם עצמי כמו שהייתי רוצה שיעשו איתי".
מה זה אומר?
"אני אישית מכינה לעצמי פלייליסט עם שירים סקסיים, דואגת לריח טוב בחדר באמצעות שמנים ומחליפה למצעים נעימים. ואז אני מתרכזת במגע ונכנסת לאיזשהו מצב מדיטטיבי. אני ממש נוגעת בכל הגוף ומתמקדת בו. זה עוזר לי לעשות את הסוויץ' - מאיך שהגוף נראה לאיך הוא מרגיש. במקום דגש על נראות מבחוץ, דגש על התחושה בפנים".
חוץ מאוננות, אילו עוד דרכים את מציעה לחיזוק הביטחון?
"אחת הדרכים היא להסתובב עירומות בבית. כשאתן עושות את זה, אפשר לעבור ליד מראה ולחפש מה אתן אוהבות בגוף שלכן. זה מאוד יחבר אתכן למקום של חושניות. בנוסף, אני ממליצה לישון עירומות. כשאני ישנה עירומה אני מלטפת את עצמי, מרגישה את השמיכה על העור שלי, והתחושה היא ממש כאילו שאני ישנה עם הפרטנר שלי כפיות. זה ממש עזר לי להתחבר לגוף ולהעלות את הביטחון העצמי".
אבל אם אנחנו מרגישות לא בנוח בגוף שלנו, איך נצליח פתאום להסתובב עירומות בבית?
"זה באמת לא פשוט. החינוך שקיבלנו גרם לגוף שלנו להסתגר, להתבייש ולפחד. הרבה יותר קל לנו ליפול לביקורת, שיפוטיות, בושה ואשמה. אבל אפשר לבחור אחרת: להרגיש יפה וסקסית בלי קשר לאידיאל היופי המקובל. זה לא קורה בבת אחת. היום, למשל, אני יכולה ביחסי המין להיות למעלה – שזו תנוחה חשופה והמון נשים מתביישות לעשות אותה. אני בכלל לא חושבת על איך אני נראית, אני פשוט מרגישה״.
מה עושים אם הפרטנר לא מרגיש נוח שנסתובב עירומות בבית?
"אפשר לנסות למצוא את קו האמצע – למשל, להסתובב בתחתונים ולא עירומות לגמרי. חשוב לדבר על זה ולהבין שבסופו של דבר זה יכול לעשות טוב לשניכם".
יש לך עוד המלצות?
"אני גם נהנית לשלב רגעים של עונג עצמי ביומיום. למשל, כשאני מתקלחת אני לוקחת את הזמן עם הסבון, מסבנת את עצמי לאט־לאט ולא באוטומט. כשאני אוכלת, אני עוצמת עיניים ומתענגת על הטעם. אני גם מציעה לעשות דייט עם עצמכן – לשבת בבית קפה או ללכת לפארק, להאזין למוזיקה או לקרוא ספר. גם אם אתן בזוגיות, חשוב לפתח זוגיות עם עצמכן".
סקס טיפ: "תעבירו את המיניות למקום גבוה יותר בסדר העדיפויות ובחיי היומיום".
