אחרי 2020 כבר לאף אחד אין ספק: וולנס הוא לא מותרות – חייבים להשקיע בבריאות הפיזית וברווחה הנפשית.אז מה נראה בשנה הקרובה בעקבות לקחי הקורונה בתחום הפיטנס?
אישיו לרוץ איתו: Mindful Running
אם טרם שמעתם על ה־Mindful Running, שימו נעלי ריצה ותתקדמו ל־2021. במסגרת הוספת אלמנט ה־Mind לכושר, גם אימוני הריצה שלכם יכולים לרוץ לאופקים חדשים אם תעברו לריצה מודעת. בתכל'ס מדובר בעוד אסטרטגיה לסנכרן את הגוף ואת הנפש דרך כושר (כנראה ההיילייט של השנה הזאת), ועל הדרך לנקות את הראש ממחשבות שליליות. מעבר לשילוב של תרגילי מדיטציה ונשימה בריצה, המטרה היא לעודד את המודעות לפעולה עצמה, תוך פחות התעסקות במדדים (מטרות ריצה) או בהסחות דעת (דיגיטליות, טרדות היומיום, סטרס).
אל תקרא לי GYM: מכוני וולנס
במסגרת ההסתכלות ההוליסטית על כושר כמשפר חסינות, גם מילון המושגים הולך ומשתנה. במקום GYM (מכון כושר), בתעשיית הכושר מדברים כרגע על "מתקני כושר מוכווני בריאות" או "מרכז וולנס". האמת שלא אכפת לנו איך יקראו לכושר שלנו, רק שייתנו לנו להתאמן עם אנשים.
מכון הקפסולות: אימון בקבוצות קטנות
כאמור, אין לדעת מתי נחזור למכוני הכושר, אבל אם המצב יימשך, הצפי הוא שמכוני הכושר ימציאו פטנטים כמו אימוני "בוטיק" ייעודיים (חלק ממגמת הפרסונליזציה) לקפסולות קטנות, שיאפשרו להם להתקיים ולנו להתאמן יחד עם עוד אנשים. הביאו בחשבון שגם המחירים עלולים להיות בוטיקיים.
תפרסו לי לתשלומים: אימון מפוצל לאורך היום
אין לכם זמן לאימון כושר אחד ארוך ומלא מכף רגל ועד ראש? התירוץ הזה כבר לא ממש יתפוס אצל המורה לחנ"ג ב־2021. הטרנד הכי מרענן השנה בפיטנס מציע לאנשים עסוקים כמונו לפרוס את האימונים לאורך כל היום. איך? פשוט וקל. מחלקים את האימון השלם ליחידת כושר של כמה אימונים קטנים. לדוגמה: סבב יוגה על הבוקר, הליכה ארוכה בהפסקת הצהריים ואימון HIIT אנרגטי בערב. מומחי הכושר טוענים שדווקא אי ההתחייבות הזאת (חלוקה למנות זה פחות כואב) תקל עליכם לפתח שגרת אימונים קבועה ולהתמיד.
ללכת על המים: Glide Fit
לא ברור אם ירשו לנו להירטב השנה בבריכה ומה יהיו ההנחיות, אבל כבר עכשיו, בשיאו של החורף, אחד הטרנדים שמסתמנים כמרעננים הרשמיים של 2021 הוא ה־Glide Fit. האימון עצמו, שכולל ייצוב של הגוף על מעין קרש בעמידה או בישיבה, אינו חדש. החידוש האמיתי (והמאתגר) הוא שזה קורה על המים. האימון משלב תרגילי שיווי משקל, אלמנטים של יוגה ואפילו HIIT, כשהיתרון של המים זו אי היציבות שדורשת הפעלה של יותר שרירים, קואורדינציה ורפלקסים.
טייץ עם קינמון או חליטת צמחים: בגדי כושר מועשרים!
כן, זה אולי נשמע קצת מוזר, אבל מדובר בעוד מיני טרנד למתקדמים שהולך להעשיר את חוויית האימונים (תרתי משמע). כבר עכשיו אפשר למצוא בגדי אימונים שמועשרים ברכיבים שנועדו לשפר את חוויית האימונים, כמו למשל חזיות כושר עם CBD של acabadaactive, חולצות מנדפות עם תמציות קינמון לנטרול ריחות ואפילו טייצים מתודלקים בחליטות צמחים מהאיורוודה.
ועוד שלוש מגמות שימשיכו איתנו ל-2021 :
ניפגש בזום
אימוני האונליין שהפכו לנישה בצמיחה בימי הקורונה צפויים להישאר ואף להשתכלל. בינינו, יש לא מעט מתאמנים שהתרגלו לחסוך בהתארגנות היציאה מהבית וגם בתקציב האימונים.
בקבוקי מים וארגזים
או בקיצור, מכון כושר ביתי מאולתר מבקבוקי מים (שמתפקדים כמשקולות) וארגזים (בתור מדרגה) עדיין בתוקף. רק הציוד צפוי להשתדרג ואולי תמצאו את עצמכם אפילו עם ציוד קרוספיט ביתי.
(קורע. אימון ביתי של האחים לויס פיטנס)
סניטציה והיגיינה
אם מכוני הכושר יחזרו לפעילות סדירה, קרוב לוודאי שנצטרך יותר מאלכוג'ל ומגבת. נזכיר רק את אקווינוקס, מכון הכושר הניו יורקי ששֹם משגיחי סניטציה על הציוד ומחטא אחרי כל מתאמן.
פורסם לראשונה: 14:22, 16.01.21
