בעזרת השייק: 8 מתכונים לשיפור מצב הרוח ולהורדת מפלס הסטרס

• גלולה קטנה של אושר? המדריך השלם לתרופות נוגדות דיכאון
• שלוש טיפות של מצב-רוח: השמנים האתריים שיעזרו להרגיע מתח וחרדה
• חוזרים למוטב: שלושה צמחי מרפא שיקלו על ההסתגלות למצב

4 שייקים לרגיעה ולהפגת המתח הנפשי/ להכניס את המרכיבים לבלנדר, לשתות ולהירגע

3 צפייה בגלריה

(צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)

• 2 חופנים עלים ירוקים
• 1 כוס מים
• 2 כוסות אננס חתוך
• 1 כוס תפוח ירוק
• 1 בננה

• 2 חופנים עלים ירוקים
• 1 כוס מי קוקוס
• 1 אשכולית אדומה,
• ללא גרעינים
• 2 קיווי
• 1 בננה

• 2 חופנים עלים ירוקים
• 1/2 כוס מיץ רימונים
• 1 בננה
• 1/2 כוס אוכמניות קפואות
• 1/2 כוס תותים
• 1/2 כוס ענבים אדומים

• 2 חופנים עלים ירוקים
• 2 כוסות מים
• 2 תפוחים מקולפים,
• ללא ליבה וגרעינים
• 2 בננות
• 1 אגס ללא גרעינים
• 1 כף זרעי צ'יה

שייקים לשיפור מצב הרוח/ להכניס את המרכיבים לבלנדר, לשתות ולשמוח

3 צפייה בגלריה

(צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)

• 2 חופנים עלים ירוקים
• 1 כוס מים
• 1 בננה
• 1/2 אגס
• 1 כוס אוכמניות קפואות
• 1/2 סלק מקולף וחתוך
• 1 גזר קצוץ

• 2 חופנים עלים ירוקים
• 1 כוס מים
• 2 תפוחים אדומים, ללא ליבה וגרעינים
• 1 כוס תותים

• 2 חופנים עלים ירוקים
• 1/2 כוס קרח
• 2 תפוזים, ללא גרעינים
• 1 בננה
• 1/2 אבוקדו

• 2 חופנים עלים ירוקים
• 1 כוס חלב שקדים
• 1/2 כוס קרח
• 1 תפוח
• 1 בננה
• 1 אגס
• 2 כפות זרעי פשתן, טחונים
• 1 כפית תמצית וניל טהורה