בשלו ארוחה ביתית
לבשל בבית זה לא רק בריא, אקולוגי וחסכוני - זה גם מרזה. לפי מחקרים, אנשים שמבשלים בבית אוכלים בממוצע כ־130 קלוריות פחות ביום גם אם הם לא בדיאטה, לעומת אוכלי החוץ. עם יוקר המחיה הנוכחי, גם חשבון העו"ש שלכם ייצא נשכר בגדול מההרגל החדש.
התחילו את היום באימון מתיחות קצר
שגרת מתיחות מדי יום תורמת להמרצת מחזור הדם, לשמירה על אלסטיות השרירים ולהגדלת טווח התנועה. בנוסף היא תטעין אתכם באנרגיה ותכין אתכם ליום החדש. מתיחה יעילה נמשכת כ־20 שניות.
לכו לביקור במוזיאון
כדי להכניס לחיים משמעות, לעורר ציפייה והתרגשות ולהעיר את הנוירונים במוח, צריך לצאת מדי פעם מהרוטינה ולחוות דברים חדשים. ואם כבר, מחקרים מראים שאמנות מתאימה מאין כמוה להשגת המטרה הזאת ולאושש את הנפש. החודש מתקיים יום המוזיאונים הבינלאומי שנועד לעודד את הציבור לבקר בהם וליהנות מעושר תרבותי. לרוב ביום הזה הכניסה חופשית. תוכלו לקחת איתכם חבר או חברה וכך ליהנות על הדרך משתי ציפורים במכה אחת.
פורסם לראשונה: 08:03, 13.09.23
