אם עקבתם אחרי "אהבה חדשה" (רשת 13), ודאי ראיתם בין המשתתפים בתוכנית הריאליטי הזאת גם את נויה אריאלי (27) מחפשת את אהבת חייה. אבל את האהבה האמיתית שלה מצאה אריאלי דווקא מחוץ לתוכנית – בלימודי נטורופתיה. "תמיד חלמתי לעסוק ברפואה, חלום, שאגב, אחותי כן הגשימה", היא מספרת. "למדתי ביוטכנולוגיה בתיכון. כל מקצועות הרפואה עניינו אותי. כשהתגלגלתי לתחום הדוגמנות נחשפתי סביבי להפרעות אכילה, התעסקות בגוף וסוגיות סביב דימוי הגוף. ראיתי את זה כמובן גם על עצמי, כי כל דוגמנית חווה את זה. במשך הזמן התחלתי לראות את הקשר בין הגוף לנפש. משהו לא הסתדר לי שם. איך אפשר לאכול קצת ולחיות בסבל הזה? הנפש בדיכאון, ויטמינים חיוניים נמצאים בחסר. הגעתי למסקנה שיותר חשוב לי להיות בריאה מאשר להיראות טוב. רציתי להבין בזה יותר, אז התחלתי לחקור קצת וכך הגעתי לעולם הנטורופתיה".
"כשהתגלגלתי לתחום הדוגמנות נחשפתי סביבי להפרעות אכילה, התעסקות בגוף וסוגיות סביב דימוי הגוף. משהו לא הסתדר לי שם. איך אפשר לאכול קצת ולחיות בסבל הזה? הגעתי למסקנה שיותר חשוב לי להיות בריאה מאשר להיראות טוב"
אריאלי, שהתגוררה באותה תקופה בלונדון, נחשפה לתחום הרפואה הטבעית והתאהבה. "מכיוון שבתוך קריירת הדוגמנית חלום הרפואה נדחק לצד, מצאתי בתחום הזה אפשרות למלא את התשוקה שלי לרפא אנשים במקצוע שיש בו חיבור של הגוף והנפש", היא אומרת.
בהמשך היא חזרה לארץ, וכיום היא מסיימת את לימודי הנטורופתיה בקמפוס "ברושים" שכללו לימודים על צמחי מרפא, ארומתרפיה וטיפול בפרחי באך, ובימים אלה היא בסטאז' במרפאות לנטורופתיה. בנוסף היא גם מדריכת פילאטיס. "זה הרבה מעבר - ללמוד את המקצוע ולטפל. זה שינה לי את החיים באופן אישי", היא מסבירה. "אני חיונית יותר, השיער שלי בריא יותר, עור הפנים שלי קורן יותר, אני מרגישה איזון. לפני שהתחלתי לטפל באנשים, טיפלתי בעצמי, וזה עוד יותר חיזק בי את ההרגשה שאני במקום הנכון ואיפה שהלב שלי נמצא".
עוד טיפוח טבעי ומתכוני DIY:
לכבוד הקיץ ביקשנו ממנה לחלוק איתנו מתכוני בריאות קלי הכנה – כאלה שאפשר לאכול, לשתות וגם למרוח - כדי ליהנות מקיץ קריר, רענן ובריא יותר בדרך הטבעית.
לעידוד השתייה
קוביות קרח בטעמים
קוביות הקרח האלה מוסיפות עניין וטעם לשתיית מים בקיץ. לגיוון אפשר להוסיף גם דובדבנים מגולענים.
מה צריך:
- 5 ס"מ שורש ג'ינג'ר מגורר
- 5 עלי נענע קצוצים
- מים מינרליים
מה עושים: מחלקים את הג'ינג'ר ואת עלי הנענע בקוביות של תבנית הקרח, ממלאים במים ומקפיאים. מוסיפים לקנקן המים בעת ההגשה.
לארוחת בוקר קיצית
פודינג צ'יה־מאצ'ה מעורר
פודינג קריר ומהיר שמהווה תחליף בריא ומעורר לקפה או מוצלח בתור ארוחת בוקר. זרעי הצ'יה מכילים סיבים מסיסים ואומגה 3, וההשריה שלהם בנוזל מפיקה מהם את איכויות הזרע בצורה הטובה ביותר. המאצ'ה מכילה אחוז גבוה של נוגדי חמצון מסוג EGCG, מסייעת לאיזון רמת השומנים והכולסטרול בדם ומכילה כמות קפאין קטנה לעומת כוס קפה.
מה צריך (למנה אחת):
- 1/2 כוס חלב סויה/שקדים או מים
- 3 כפות זרעי צ'יה
- 1 כפית מייפל
- 1 כפית שטוחה אבקת מאצ'ה
מה עושים:
- מערבבים בצנצנת את כל המרכיבים ומכניסים למקרר.
- מוציאים מהמקרר לאחר חצי שעה, מערבבים שוב היטב בכפית, ומחזירים למקרר למשך הלילה או למשך שלוש שעות לפחות.
לקינוח קייצי
ארטיק שוקו־בננה טבעי וקרנצ'י
קינוח מרענן שמהווה תחליף מתוק בריא לארטיקים הקנויים. הוא מכיל עמילן עמיד כתוצאה מהקפאת הבננה וסיבים שתורמים לתחושת השובע ולבריאות המעי. השקדים מוסיפים תגבור של ברזל.
מה צריך (ל־6 ארטיקים):
- 3 בננות
- 100 גרם שוקולד מריר 90% קקאו, מומס
- 10 שקדים טבעיים קצוצים, לא קלופים
- 6 מקלות ארטיק
מה עושים:
- חוצים את הבננות, נועצים מקל ארטיק בכל חצי בננה ומכניסים למקפיא למשך 3־4 שעות.
- טובלים כל בננה עד שליש מגובהה בשוקולד המומס, מצפים בשקדים ומחזירים למקפיא עד להתייצבות.
להרגעת כוויות
ג'ל אלוורה טבעי
מחקרים מצאו שלאלואין, תרכובת הנמצאת בצמח האלוורה, יש תכונות אנטי דלקתיות המסייעות לתהליך ריפוי העור. צמח האלוורה עשיר גם בנוגדי חמצון ובייחוד בחלבון נוגד חמצון המכונה מטלותיונין, שנמצא כבעל השפעה המגינה על עור שנחשף לקרני UV. נוסף על כך האלוורה עתירת לחות, מה שיכול לעזור למנוע את קילוף העור שלרוב מגיע לאחר כוויות השמש. אם אתם רוכשים תכשיר אלוורה, הקפידו לוודא שברשימת הרכיבים כתוב שהוא מכיל אלוורה בלבד (99%).
מה צריך: צמח אלוורה
מה עושים:
- חותכים בסכין חדה את העלים מהצמח, רצוי את אלה שהכי קרובים לשורש כי הם הכי בשרניים, שוטפים אותם מהנוזל הצהוב ומייבשים.
- מקלפים את החלק השטוח של העלים וחותכים את הקוצים כמה שיותר קרוב לקצה, כדי להגיע לג'ל שבתוכו.
- מגרדים את הג'ל באמצעות כף ומעבירים לבלנדר בעל יכולת עיבוד עוצמתית לקבלת מרקם אחיד.
- מעבירים את הג'ל לתבניות קרח ומקפיאים. מפשירים במידת הצורך ומורחים שכבת ג'ל כמה פעמים ביום.
הידעת? צמחי האלוורה זמינים במשתלות ובחנויות מקומיות. יש מאות מיני צמחים שונים של אלוורה, ורוב המוצרים המבוססים על אלוורה מכילים ג'ל מצמח מסוג Aloe Barbadensis.
לרענון העור
מסכת פנים מחדשת
מסכת פנים משני מרכיבים בלבד לרענון ולחידוש העור בקיץ.
מה צריך:
- 1 כף ג'ל אלוורה (תוצרת בית או קנוי מאיכות טובה)
- 1 טיפה שמן אתרי לימון
מה עושים: מערבבים את האלוורה ואת השמן האתרי. מורחים על עור נקי בלילה לפני השינה ובבוקר שוטפים את הפנים היטב.
שימו לב: אסור למרוח את המסכה בבוקר כי הלימון גורם לרגישות לשמש. כמו כן אין להשתמש כלל אם אתם סובלים מאלרגיה לפירות הדר. בכל מקרה יש למרוח מעט על היד לפני שמורחים על הפנים ולוודא שאין תגובה אלרגית.
לטיפול אחרי הים והבריכה
מסכת שיער משקמת
מה צריך:
- 1 כף שמן קיק
- 1 כף דבש
- 3 כפיות שמן זית
- 1 חלמון ביצה
- 1 טיפה שמן אתרי רוזמרין מאיכות טובה (לא חובה)
מה עושים: מערבבים את כל החומרים, מורחים על הראש ומשאירים למשך שעה. חופפים היטב עם שמפו בלבד.
