סלבס
בריאות
רפואה טבעית
תזונה
כושר
דיאטה
גוף ונפש
ילדים
יחסים
טיפוח
קריירה וכסף
סביבה
סלבס
בריאות
רפואה טבעית
תזונה
כושר
דיאטה
גוף ונפש
ילדים
יחסים
טיפוח
קריירה וכסף
סביבה
עקבו אחרינו
ראשי
גוף ונפש
נשאר געגוע: למה אנחנו חווים עכשיו יותר געגוע לעבר ואיך אנחנו יכולים ללמוד לחיות בטוב לצדו
מוצאים את עצמכם מתגעגעים בלי הפסקה לתקופה שלפני מאורעות 7 באוקטובר? מה משרת הרגש הזה שקרוי געגוע ואיך אנחנו יכולים ללמוד לקבל אותו ולהפיק ממנו תועלת במקום להדחיק אותו ולסבול ממנו
נעמה קמינר מבורך
,
07:17, 10.03.24
דברים טובים ומלאי בריאות שכדאי לעשות החודש (בין סוף החורף לתחילת האביב)
לבשל ארוחה אביבית מטהרת, נטולת גלוטן וטעימה, לטייל בשמורת אירוסים בשיא הפריחה עם כל המשפחה, לטעום תוצרת חקלאית בערבה היישר מהחממה, לצאת לסיורי גמלים ואופניים בנגב או ללון במלון הבוטיק החדש במצפה רמון שנפתח ממש לאחרונה
שירי ברוק-שגיא
,
07:49, 04.03.24
שלוות עולמים: שני טרנדים מרגיעי מיינד מרחבי העולם שמבטיחים להפחית לנו את החרדות
בין שלל הטרנדים המוזרים שנולדו כדי לאפשר לנו להירגע בעידן של עודף גירויים, סטרס וחרדות בולטים כרגע שני חידושים מסקרנים: חופשות שקט שקוראות למטיילים להרגיע את פס הקול של השגרה ומראה טיפולית לחרדות באמצעות בינה מלאכותית
שירי ברוק-שגיא
,
07:43, 29.02.24
בדרך למעלה: הספר החדש שיעזור לכם להתמודד עם דכדוך ולנהל את הרגשות שלכם
מצב הרוח שלכם ירוד ואין לכם כוח וכסף לטיפול נפשי ממושך? אולי כדאי שתנסו להתעודד בעזרת כלים לניהול רגשי שמציעה הפסיכולוגית האמריקאית ד"ר ג'ולי סמית בספרה החדש "למה אף אחד לא אמר לי את זה קודם?"
רויטל פדרבוש
,
09:33, 26.02.24
עכשיו עצוב לי נורא: למה כולנו כל כך עצובים עכשיו ולמה חשוב לעשות שלום עם הרגש הזה
בחודש הראשון התגייסנו לתרום, לסייע ולשנע, בחודש השני התמלאנו תקווה עם שחרורם של חטופים, ומהחודש השלישי ללחימה קשה לנו לשמר את המוטיבציה לאורך זמן בתנאים האלה. התוצאה היא שאנחנו עצובים. ממש עצובים. איך יוצאים מזה?
נעמה קמינר מבורך
,
07:00, 15.02.24
חמסה חמסה: חמישה דברים טובים שכדאי לעשות בחודש הקרוב (לגוף וגם לנפש)
לתמוך באמנות ישראלית של אמנים מפונים מהנגב המערבי, לצאת לגלמפינג לילי בעמק המעיינות, ללקט חרדל בשולי הדרכים, להרחיב את התודעה בפסטיבל הקולנוע הרוחני ועוד אטרקציות חורפיות שחבל לפספס
שירי ברוק-שגיא
,
08:41, 05.02.24
חוק ה-333: הכירו את הכלי הפשוט שיעזור לכם לנהל טוב יותר את החרדות שלכם
מה ההבדל בין פחד לחרדה, איך מזהים חרדה, האם בניגוד לשם הרע שיצא לה לחרדה יש גם היבטים חיוביים ולמה כדאי שתפסיקו לפחד מפניה ותלמדו להתיידד איתה
נעמה קמינר מבורך
,
10:17, 31.01.24
מרגישים שהבטן שלכם מתהפכת מרוב התרגשות? 11 עובדות מרתקות על פרפרים בבטן
למה אנחנו מרגישים פרפרים בבטן כשאנחנו מתאהבים, איך זה קשור לקשר מוח-מעי, באיזה אופן התחושה הלא נעימה הזאת יכולה לשרת אותנו בריאיון עבודה ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לשלוט בה טוב יותר
סמדר כהן-טרקל
,
10:13, 30.01.24
ארבעה דברים טובים שכדאי לעשות בדיוק עכשיו (למרות ובגלל המצב)
אימון גיבורים עוצמתי בהשראת הלוחמים, קולאז' יצירתי לחיזוק הנפש, רחצה מפנקת שתומכת בחקלאות מקומית וכניסה אופנתית לנעליה של ריהאנה
שירי ברוק-שגיא
,
09:01, 29.01.24
תקועים ברשתות החברתיות 24/7? בפתח 2024 אולי כדאי שתתקדמו לרווחה דיגיטלית
מרגישים שהמדיה החברתית משתלטת לכם על הגוף ועל הנשמה? שמונה צעדים שיעזרו לכם למנן את השימוש בה ולשהות קצת יותר זמן עם עצמכם, ועם אחרים, בעולם האמיתי. לצעד הזה יש אפילו שם בעולמות הוולנס: Digital Wellbeing
סמדר כהן-טרקל
,
08:42, 16.01.24
מתופעות הלוואי של המלחמה: מנקים את הבית בטירוף כדי להחזיר לעצמנו את השליטה
מתברר שהמלחמה משפיעה על כל תחום בחיינו, גם על היחס שלנו לניקיון – יש כאלה שמנקים את הבית בלי הפסקה כדי לחוש שהם בשליטה, ויש כאלה שמחפפים מרוב פחד ודאגה. מתי היחס שלנו לדלי ולסמרטוט הוא בעל ערך תרפויטי ומתי הוא הופך לאובססיה?
לימור גל
,
08:14, 15.01.24
מוצאים את עצמכם מודאגים בלי הפסקה? 12 צעדים שיעזרו לכם להפסיק לדאוג בלי סוף
כולנו דואגים עוד יותר בימים אלה, וזה נורמלי ואפילו בריא. אבל אם הדאגה שלכם הופכת לחרדה מוגזמת ומשתלטת לכם על החיים היא עלולה להזיק ממש. הנה כמה צעדים שיעזרו לכם להוריד את מפלס הדאגנות, גם בימים מתוחים אלה
סמדר כהן-טרקל
,
07:47, 28.12.23
למה כדאי לנו להפסיק לפחד מהפחד ולהתחיל להתיידד איתו דווקא עכשיו, כשהכי קשה לנו?
לפחד יש תפקיד מרכזי כמנגנון הגנה. הוא משמש כהתראה בפנינו לא להיכנס למצבים שמסכנים אותנו ולכן הוא מהרגשות החשובים ביותר, כי מי שאין לו פחד - לא יידע לשמור על עצמו ועלול לא לשרוד. אז למה אנחנו כל כך מפחדים ממנו?
נעמה קמינר מבורך
,
09:13, 25.12.23
עם חרטות: מתחרטים על כל מיני החלטות שקיבלתם בחיים? כדאי שתתחילו להודות בכך
בספרו החדש "כוחה של חרטה" יוצא הסופר המדעי דניאל ה' פינק נגד התפיסה של "חיים בלי חרטות" וקורא לנו להתחיל להודות בתחושה הזאת. לטענתו, כשאנחנו מתחרטים על החלטה מסוימת ומודים בכך, זה גורם לנו להסיק מסקנות ולקבל החלטות טובות יותר בעתיד
רויטל פדרבוש
,
09:13, 24.12.23
מיואשים מהמצב? 17 עובדות מעודדות שיגרמו לכם להתמלא בכוחות ולהביט קדימה בתקווה
מה הקשר בין תקווה להישרדות, מהי "תיאוריית התקווה", מהו ההבדל בין אופטימיות לתקווה, האם אפשר לאמן את שריר התקווה ואיזו שאלה אתם צריכים לשאול את עצמכם כדי לא לאבד תקווה גם בימים המורכבים והקשים שכולנו עוברים עכשיו
סמדר כהן-טרקל
,
08:58, 18.12.23
שעת סיפור: איך הגישה הנרטיבית בטיפול יכולה לעזור לנו להתגבר על טראומת השבת השחורה
באירועי השבת השחורה הנרטיב שצה"ל והמדינה יגנו על כולנו - קרס. האם יצירת סיפור חדש מסתגל ומעצים, ששם דגש על נקודות הכוח והחוזק שלנו, עשויה לעזור לנו להתגבר על הטראומה הלאומית שחווינו, להשתקם ולבנות את עצמנו מחדש כחברה
לימור גל
,
07:39, 17.12.23
בעזרת ה־SHAME: תהיתם איך החיים שלכם היו נראים אם לא הייתם מתביישים אף פעם?
בספרה החדש "האומץ להעז" ד"ר ברנה בראון, שהקדישה את חייה לחקר הבושה, מסבירה למה כדאי לכולנו להפסיק להתבייש ומציעה לנו לחבק את הפגיעות, לחשוף את האני האמיתי ולהעז סופסוף לחיות חיים מלאי משמעות
רויטל פדרבוש
,
08:10, 26.11.23
דברים טובים באוקטובר: מפיקניק צפרות ועד אליפות אירופה בסקי מים בכבלים
וגם שלטי חוצות שהפכו לתיקים, שני מרוצים למטרות טובות ומועדון ארוחת הבוקר. 7 דברים שיעשו לכם טוב בחודש הקרוב (בחגים וגם בשגרה)
שירי ברוק-שגיא
,
09:05, 02.10.23
מצליחת הכנרת ועד מבוך החמניות: הדברים שיעשו לכם טוב בחודש הקרוב
איפה כדאי לשחות, לרוץ, לאכול ולחגוג: 14 דברים טובים ומעוררי השראה שכדאי לפתוח איתם את השנה וגם שני פינוקים לנופשים
שירי ברוק-שגיא
,
08:21, 03.09.23
בשדה החקלאי הזה מטפלים בנפש כמו בצמח
אחרי שנים רבות בתחומי הריפוי והשיקום החליטו יעל לוריא גלברג והילה אורן לצאת מהקליניקה אל הטבע. שם, בשדה רחב ידיים, הן מטפחות מרחב חקלאי שיקומי שמאפשר למתמודדי נפש צעירים להצמיח כישורי חיים דרך עבודת האדמה. "כפי שהם מוצאים טעם חדש בסלט הצבעוני שעשוי מירקות שהם גידלו וחתכו וגם מגלים חשק לאכול אותו, כך הם גם עשויים לגלות כאן מחדש את הטעם ואת התשוקה לחיים"
לימור גל
,
08:37, 31.08.23
תלמדו מהשוודים: למה כדאי להתחיל את היום עם כוס קפה בגינה
קמים עצבניים? גישת ה־Gökotta השוודית תלמד אתכם איך להפוך לטיפוסים של בוקר. המטרה: למצוא את תחושת הרוגע לפני שנכנסים לכל משימות היום
שירי ברוק-שגיא
,
08:45, 06.08.23
קטיף, בציר וטיולים בעשרה שקלים: דברים שכדאי לעשות באוגוסט
איך לבלות בלי לשבור תוכנית חיסכון וגם להתפנק כאילו אין מחר. הדברים שיעשו לכם טוב בחודש הקרוב
שירי ברוק-שגיא
,
09:55, 01.08.23
לידיעת הנופשים: כדי להשיג את אפקט החופשה חייבים להתנתק מהעבודה
איפה הכי כדאי לשבת בטיסה, כמה קילוגרמים מעלים בנופש בממוצע, ולמה חופשת בטן־גב דווקא מפחיתה יושבנות? 11 עובדות על חופשות והבריאות שלכם (ואחת שתשכנע גם את הבוס שלכם לא להתקשר כשאתם בנופש)
עידן לושי
,
08:41, 31.07.23
דברים טובים שכדאי לעשות בחודש יולי (בטבע, בים או במזגן)
לחקור את הצלחת, ללקק Zero Waste, להרטיב את הכושר, ולבקר בשתי תערוכות המספקות יחד תמונת מצב של עולם הטבע ועתידו השברירי. גם החודש ליקטנו את הדברים שיעשו לכם טוב - כולל המלצת קריאה שווה במיוחד למתבגרים בחופש ושני פינוקים להורים עייפים
שירי ברוק-שגיא
,
08:35, 03.07.23
דברו אל עצמכם: 9 צעדים שיעזרו לכם למצוא את הקול הפנימי
המונולוג הפנימי מסייע לנו לעבד חוויות ומחשבות, למצוא פתרונות לבעיות שונות ולווסת רגשות. ואולי תופתעו לגלות - אבל רק 30 עד 50 אחוז מאיתנו משתמשים בכלי הזה. איך אתם יכולים ללמד את עצמכם לעשות זאת? כמה דרכים שיעזרו לכם לנהל מונולוג פנימי תורם וחיובי
סמדר כהן-טרקל
,
15:20, 30.06.23
