בשיתוף תלמה
עבור רבים מאיתנו המפגש עם הספורט בגיל צעיר אפשר להתגבר על מכשולים רבים. בין שמדובר על השתלבות חברתית, חיזוק הביטחון העצמי או התגברות על אתגר אישי – כניסה למסגרת ספורטיבית ואורח חיים בריא היא מפתח להצלחה. במסגרת פרויקט בוקר טוב יותר עם חברת "תלמה", פנינו לקוראים שלנו, וביקשנו מהם לספר לנו איך הספורט שינה אותם. והפעם – איתמר צמח, נער צעיר בן 12.5, ששיתף אותנו איך התחיל להתאמן, וגילה עולם שלם של חברויות, השגים ומשמעות.
האימון הראשון שלי
"באימון הראשון שלי בקבוצה, הגעתי ולא הבנתי בדיוק מה עושים. שאלתי את אחד הילדים שהיו שם, הוא הסביר לי. החל מהאימון הזה, הוא הפך לאחד החברים הטובים שלי באותה התקופה. הרגשתי יותר בטוח בזכות ההסברים שלו. הבנתי שהגעתי למקום עם ילדים נחמדים".
בזכות הספורט
"הספורט עזר לי מבחינה חברתית. כשהתחלתי לשחק כדורגל הצטרפתי לחבר'ה. נחשפתי להרבה יותר ילדים, גם כאלו שלפני רק הייתי אומר להם שלום. שם הכרתי את החבר הכי טוב שלי עכשיו. פגשתי חברים חדשים שכולנו אוהבים את אותו הדבר. לפני כן הייתי בחבורות של שני ילדים, שהיה לי מאד כיף איתם, אבל הבנתי שאחד מהם הולך לעבור ולא רציתי להישאר רק עם חבר אחד. אז ידעתי שזה הרגע לנסות ליצור עוד חברויות".
באתי, ראיתי, ניצחתי
"כבר בתחילת החופש הגדול הקודם הצבתי לעצמי יעד - לעשות 20 עליות מתח. באותו הזמן הייתי עושה רק 4, לא יותר מזה. אחרי חודש - חודשיים הרגשתי שיפור, לאט לאט זה היה 10, ואז 15. יום אחד הלכתי לעשות את המתח ולא רק שהגעתי ליעד שלי, עשיתי 22 ולא 20! זה הפתיע אותי! הצבתי יעד נוסף של 30 והצלחתי לעמוד גם בו".
האימון שלי
"שלוש פעמים ביום אימוני כושר ואימוני כוח. אני מתעורר עם שעון מעורר בכל יום חוץ מבשבת, בשעה 6:20, ומתאמן עוד לפני שאני מצחצח שיניים. בנוסף יש אימון בצהריים ובערב. בנוסף לאימונים, ארבע פעמים בשבוע אימוני כדורגל כולל משחק. לפני כן, עד כיתה ד', בקושי הייתי מתאמן. כדי לשחק כדורגל צריך להיות יותר פיזי, ומאז שהתחלתי להתאמן זה הפך להיות תחביב שלי. אין יום שאני מחסיר אימון. אם אני מחסיר, אני בדאון. אני אוהב לעשות את הדברים האלה. זה גורם לי להרגיש עם עצמי טוב".
ספורט זה החיים
"ספורט הוא חלק מאד גדול בחיים שלי. אין יום בלי ספורט. זה התשוקה שלי בחיים. אני רוצה להיות כדורגלן. אני אוכל בריא, מתאמן שלוש פעמים ביום, משחק, אני דואג שזה יהיה חלק מהשגרה שלי כי זה חשוב שלי".
השינוי
"היום אני יותר תחרותי אבל גם יותר סבלני. בהתחלה, תמיד רציתי שיבינו אותי, שאני יכול לעשות יותר טוב ואני משתדל. היום אני מצליח להבין שכשמישהו מנסה, אבל לא מצליח לו. אם הוא מנסה - זה כבר טוב. אם אתה מנסה אני איתך. מה שיותר חשוב זה לנסות, הדרך הכי חשובה".
השראה
"לא לוותר. אחד הדברים שהכי עזרו לי זה להציב לעצמי מטרות. אם אני משקיע בזה זמן אני אצליח בספורט. ספורט יכול לדעתי לעזור בהכל. זה יכול לעזור לך להפסיק לחשוב על דברים, להרגיש יותר בטוח בעצמך. מבחינה חברתית, ביטחון עצמי, הכל".
בשיתוף תלמה
