מבזקים
המייל האדום
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
אולימפיאדה
פודקאסטים
כלכלה
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
עוד
חיפוש
ynet
אינטרנט
בעלי מקצוע
קניות
ספקים למשרד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
מבזקים
חדשות
דעות
24/7
כלכלה
אולימפיאדה
ספורט
פודקאסטים
מזג אוויר
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
מנטה
יהדות
הורים
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ynet original
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
יד2
משחקים
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
גב תחתון
להקשית את הגב או לא: הוויכוח הקלאסי של תרגיל הסקוואט הפופולרי
בשנים האחרונות, הודות לאימונים הפונקציונליים שפרצו לחיינו, הפך תרגיל הסקוואט העמוק לחלק בלתי נפרד משגרת הכושר של רבים. רק שאלה אחת עדיין עומדת בעינה: האם ביצוע שלו ללא שמירה על הקשתה בגב עלול לגרום לנזק? תלוי את מי אתם שואלים
שי גרינברג
|
19.06.22
סובלים מכאבים בגב התחתון? 8 תרגילים ביתיים להקלת הכאב
בן זוג ומזרן – זה כל מה שאתם צריכים כדי להקל על גב דואב. תרפיסט ספורט ומטפל בעיסוי עם שמונה תרגילים ביתיים שיקלו על כאבי הגב התחתון. מדריך מצולם
טל שקד
|
16.06.22
מדריך מצולם: להיפטר מכאבי הגב - באמצעות תרגול אחד פשוט
כאבי גב טורדניים שמציקים ומעיבים על שגרת החיים היא בעיה מוכרת - אך לפעמים, הסוד טמון בהקשבה לגוף. באמצעות התרגול הבא תוכלו גם אתם לשים להם סוף ללא מאמצים מיותרים
תמר שטיין קסמן
|
19.12.19
12 תרגילים פשוטים לבית למניעת כאב גב תחתון
לעבודת גב תחתון נכונה יש שתי מטרות: יצירת תנועתיות בחוליות הגב התחתון וחיזוק והגמשת התומכים בחוליות הגב התחתון. התרגילים הבאים תוכננו כדי להשיג שתי מטרות אלו. חשוב לתרגל את התרגילים בצורה הדרגתית, ולעבור דרך רמות הקושי, על מנת להימנע מיצירת עומס ולחץ על עמוד השדרה
ערן ברט
|
16.09.19
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהו
חטופים
קמלה האריס
ארצות הברית
חרבות ברזל
דונלד טראמפ
חמאס
ג'ו ביידן
בחירות בארה"ב 2024
קונגרס
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהו
חטופים
קמלה האריס
ארצות הברית
חרבות ברזל
דונלד טראמפ
חמאס
ג'ו ביידן
בחירות בארה"ב 2024
קונגרס
תגיות קשורות
ספורט
כדורגל ישראלי
כדורגל עולמי
ארצות הברית
עיתון
כדורסל ישראלי
בנימין נתניהו
צה"ל
דונלד טראמפ
קורונה