תגיות

לחץ

הרגעת ילדים
הילדים לחוצים? 15 דרכים פשוטות ליישום שיעזרו להם (וגם לכם) להירגע קצת
ילדים רבים סובלים בימים אלה ממתח נפשי ומחרדה הגורמים להם לכעס, לדכדוך, להסתגרות ולמחשבות שליליות. אבל דווקא במצב של חוסר הוודאות הזה נפתח בפניכם חלון הזדמנויות לספק להם כלים מעשיים שיעזרו להם להשיב לעצמם את תחושת השליטה והרוגע
סמדר כהן-טרקל | 21.12.23
רגעי העברת החטופים מרצועת עזה בידי הצלב האדום
חורקים שיניים בגלל לחץ? אתם לא לבד
מצבי דחק ופוסט-טראומה עלולים לגרום לפעילות לא רצונית של שרירי הלעיסה (ברוקסיזם), באופן שמתבטא בחריקת שיניים עד כדי שחיקה. התוצאה: כאבי פנים וראש ולפעמים סדקים בשיניים והשתחררות כתרים. החדשות הטובות: יש טיפולים יעילים
ד"ר אלונה אמודי-פרלמן | 27.11.23
שר ההגנה של דנמרק חזר לתפקיד אחרי חופשה של חצי שנה בגלל לחץ
שר הביטחון קרס תחת הלחץ, וחזר אחרי חופש של חצי שנה: "עכשיו אני חזק יותר"
יקוב אלמן-ינסן, שר ההגנה וסגן ראש ממשלת דנמרק, לקח פסק זמן מהחיים הפוליטיים בפברואר, בעצת רופאו: "המתח הכריע אותי, הרגיש כמו עונש מוות". כעת שב לתפקיד ושיתף את הציבור בתהליך שעבר: "פחדתי שלא אחזור לעצמי"
AFP | 01.08.23
נשימה
ברקע ההסלמה: השיטות שיעזרו לכם להתמודד עם הלחץ והחרדה
החששות לקראת פתיחת סבב הלחימה החדש בעזה מעלים אצלכם את רמת המתח והלחץ? פסיכולוגית מציעה תשע דרכים פשוטות, שכל אחד יכול לאמץ, כדי להתמודד טוב יותר
פרופ' דיאן לוין | 09.05.23
תרגילים לעצב הוואגוס
אם רק תחזקו את הפעילות של העצב הזה - החיים שלכם יהיו רגועים הרבה יותר
עצב הוואגוס (העצב התועה) מספק הולכה חשמלית של מערכת העצבים המרגיעה כמעט לכל האיברים הפנימיים. ובעיתות לחץ הוא צריך להגביר את הפעילות שלו - כדי להחזיר את מערכות הגוף לאיזון. איך מחזקים אותו? קבלו חמש דרכים פשוטות
שירי ברוק-שגיא | 08.03.23
יציבות
לאמן את המוח: איך נשמור על יציבות גם כשהמציאות מפחידה אותנו
התקופה האחרונה רוויה בחוסר יציבות הולך וגובר - טרור גואה, רעידות אדמה, טלטלות פוליטיות ורפורמות משפטיות. ד"ר קורל שחר מסבירה מה המנגנון שגורם לנו להגזים בפחדים ומספקת כלים איך להתתמודד עם התופעה
ענת לב-אדלר | 01.03.23
שירלי יובל וליאת יקיר
פודקאסט: איך להצליח לייצר "סמים טובים" בתוך הגוף שלנו?
במקום להתמכר לתרופות ולחומרים חיצוניים, בואו להכיר את חומרי הפלא שמייצרת מערכת ההרגעה והריפוי הפנימית שלנו. הפסיכולוגית שירלי יובל-יאיר, מארחת בפודקאסט השבועי שלה את הביולוגית ד"ר ליאת יקיר לשיחה על בית המרקחת הטבעי והבריא ביותר - גוף האדם, ואיך תוכלו לייצר בעצמכם חומרים מעולים כמו אוקסיטוצין וסרוטונין, שיתרמו לבריאות הנפשית והפיזית שלכם
שירלי יובל-יאיר | 04.08.22
שירלי וליאת
פודקאסט: איך ללמוד מהחיות בג'ונגל להתמודד עם לחץ ומתח בחיים המודרניים
אחרי שמגפת הקורונה נעלמה מאור הזרקורים, הגיע הזמן לטפל במגפה הגדולה יותר - מגפת הלחץ הנפשי. הפסיכולוגית שירלי יובל יאיר, מארחת בפודקאסט השבועי שלה את הביולוגית ד"ר ליאת יקיר לשיחה על האפשרות ללמוד להתמודד עם הסטרס דווקא מחיות הג'ונגל ולהכיר טכניקות שיעזרו להחזיר את שיווי המשקל הפיזי והנפשי
שירלי יובל-יאיר | 28.07.22
מערכת החיסון
ארבעה סימנים שיש לך מערכת חיסונית חלשה – והאם אפשר לחזק אותה?
חולים לעיתים קרובות ולוקח לכם יותר זמן מהרגיל להחלים? זה סימן אפשרי אחד לחולשה במערכת החיסון. מה עוד עשוי להעיד על כך שהמערכת החיסונית שלכם זקוקה לחיזוק, ובאילו דרכים (מלבד חיסונים כמובן) תוכלו לשפר את החוסן של גופכם?
מעין פלג אבירם | 29.04.22
תחושת חרדה
רוצים להיפטר מהחרדה? תגרמו למוח להבין שהיא לא מתגמלת
לא מצליחים לשבור את מעגל החרדה? לד"ר ג'אדסון ברואר, פסיכיאטר מומחה, יש חדשות: אתם לא צריכים תרופות, וגם לא לבזבז זמן בניסיון עקר להבין מה מקורה. כל מה שאתם צריכים זה להבין ממה היא ניזונה (תחושת תגמול גבוהה) ולהשיב לה בעזרת שיטת תרגול פשוטה
רויטל פדרבוש | 16.12.21
שחיקה רב המכר מאת האחיות אמילי ואמיליה נגוסקי
מדוע נשים מרגישות יותר שחוקות ועמוסות, ואיך ניתן לצאת ממעגל הסטרס?
רב המכר "שחיקה", שתורגם לעברית, בודק את הסיבה למכבש הלחצים שמופעל על נשים ואת הדרך לצאת ממנו. או כמו שמגדירות את זה המחברות: "הספר מוקדש לכל אישה שמרגישה מוצפת ומותשת ממה שעליה לעשות, ועדיין מודאגת שמא לא עשתה מספיק"
שלי גרוס | 03.12.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
סקסעובדיםאולימפיאדהמיניותפעילות גופניתבדיקותחרדהרמב"םבריאות הנפשהמשחקים הפראלימפיים