תגיות

אימון גופני

יער שוקדה נסגר בחשד לחפץ חשוד
אחרי הירי: מערכת "צבע אדום" בשטחי הכלניות
עם פתיחת פסטיבל "דרום אדום", שאליו מגיעים מדי שנה מאות אלפים, הוצבו באזור הפעילויות מערכות התרעה. אילה, שהגיעה לאזור עם משפחתה, אמרה: "זאת הארץ שלנו, הכול פורח ויפה". שיפור במצב התינוקת בת שלושה שבועות שנחבלה כשאמה החליקה בדרכן למרחב מוגן בשדרות
מתן צורי ואילנה קוריאל | 31.01.20
נשימה נגד צרבת
בלי תרופות: תרגילי הנשימה שיעבירו את הצרבת
כמעט חמישית מהאוכלוסייה הבוגרת סובלת מצרבת או ריפלוקס - כשנוזל חומצי מהקיבה עולה חזרה במעלה הוושט. מעבר לכאב ולפגיעה באיכות החיים, זו גם תופעה שלא בריאה לנו - ואין טיפול מוכר שפותר אותה, אלא רק מפחית את הסימפטומים. עכשיו מתברר שיש פעילות שכן עוזרת: אימון נשימתי שמחזק את שריר הסרעפת
שי גרינברג | 22.01.20
אימון
5 דגשים לאימון ביתי יעיל - בכל גיל
למרות הנטייה השכיחה להפסיק פעילות גופנית בגיל מבוגר, קורא מאמן כושר למבוגרים לא להפסיק לזוז. "הפעילות הופכת להכרחית כדי לשמור על הבריאות", הוא מסביר ונותן המלצות
צליל ברגמן | 20.01.20
לתרגל את היכולת לבצע שתי פעולות יחד
האימון הפשוט שיגרום למבוגרים לבצע מספר פעולות יחד
תרגיל המשלב משימה גופנית ופעילות שכלית נמצא כמחזק את היכולת של מבוגרים לבצע מספר פעולות במקביל. "מבוגרים רבים מתקשים לבצע שתי פעולות יחד, כמו הליכה ושיחה בטלפון מה שגורם, לא פעם, לנפילות", אומרת ראש המגמה לפעילות גופנית במכללה האקדמית בוינגייט ומדגימה תרגילים פשוטים שעשויים שפר את המצב
ד"ר אילת דונסקי | 08.01.20
להתחיל לעשות כושר בשנת 2020
מעולם לא התאמנתם? מדריך תרגילים ביתיים למתאמן המתחיל
שנה חדשה היא הזדמנות לסגל הרגלי כושר חדשים ובריאים יותר. המדריך שלפניכם יעזור לכם לעשות זאת בקלות - אתם רק צריכים להתמיד
יוסי זאבי | 07.01.20
דודי ברון
מנער שמן למאמן כושר: המהפך של דודי
דודי ברון היה נער שמן עד שהחליט לתפוס את עצמו בידיים ולעשות מהפך שלם בחייו. כיום הוא מאמן כושר אשר עוזר לאחרים לבצע את השינוי שהוא עצמו עבר ומדריך נוער לאורח חיים בריא: "המטרה היא לעזור לאנשים שהיו במצב שלי"
איתן גפן | 11.12.19
גבר עושה מתיחות בחורף
לסיים את החורף שריריים יותר: 3 עקרונות להעלאת מסת שריר
בגדים ארוכים וחשק מוגבר לאכול? מצויין. תקופת החורף היא אידאלית להעלאת מסת שריר לפי החזרה לבגד הים ולסלפי ליד הבריכה. ערוץ הכושר עם הטיפים שיעזרו לכם לגדול מהר וטוב יותר
יוסי זאבי | 26.11.19
האם לשרירים שלנו יש זיכרון?
הפסקת אימונים ממושכת תוביל לאבדן מסת שריר?
אחת ההנחות הרווחות בקרב קהילת המתאמנים היא שהפסקת אימונים לתקופה ממושכת תוביל לאובדן מסת השריר היקרה עליה עבדנו במרץ במשך זמן ארוך. עם זאת, מסתבר שגם לשרירים שלנו יש זיכרון. איך זה קורה?
שי גרינברג | 25.11.19
תרגיל לחיצת חזה
התרגיל הפופולרי לחזה שפוגע לכם בכתפיים
תרגיל לחיצת החזה, או "בנצ' פרס" כפי שרוב המתאמנים נוהגים לכנות אותו, הוא תרגיל פופולרי עד מאוד, אך מסתבר שבשימוש לא נכון, גם הוא יכול להוביל לפציעות. כיצד ניתן לבצע אותו בצורה הבטוחה ביותר?
שי גרינברג | 29.10.19
אלן
התחביב שגורם לאלן להפסיק לרעוד
כשאלן היה ילד הוריו אסרו עליו לשחק ביליארד משום שחששו לעתידו. בגיל 78 הוא חזר לשחק ומצא מרגוע לרעד הבלתי רצוני ממנו הוא סובל ב-20 השנים האחרונות. "רק כשאני מחזיק במקל הרעד מפסיק", הוא מספר על הפעילות שהחזירה לו את איכות החיים בגיל מבוגר
ynet | 22.10.19
גבר ואישה חטובים
מתחילים להתאמן? אלה המושגים שאתם חייבים להכיר
מה זה מוט אולימפי, כיצד חדר הכושר מחולק ועל מה אימון קרדיו בכלל עובד? עולם הכושר עמוס במושגים ומונחים שלמתאמן המתחיל יכולים להיראות מעט מבלבלים. הרשימה שתעשה לכם סדר
יוסי זאבי | 15.10.19
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הוועדה לבחירת שופטיםהמהפכה המשפטיתיריב לויןדני לוייאיר גולןמפכ"לקואליציהרצועת עזהחרבות ברזלצה"ל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
הוועדה לבחירת שופטיםהמהפכה המשפטיתיריב לויןדני לוייאיר גולןמפכ"לקואליציהרצועת עזהחרבות ברזלצה"ל
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלדונלד טראמפ