תגיות

אימון גופני

האימון שיוריד לחץ דם
האימון המפתיע שמוריד את לחץ הדם - כמעט בלי מאמץ
אתם סובלים מלחץ דם גבוה, או ממחלות לב וכלי דם ומתייסרים באימונים אירוביים? מתברר שאימוני מתיחות קלים משפרים את מדדי לחץ הדם כמעט באותה מידה
שי גרינברג | 02.10.19
בינה ברויט
לאחר שעזבה את הדת - בינה הפכה למפתחת גוף
כשעזבה בינה ברויט את הדת ויצאה בשאלה היא איבדה לא מעט, אך את הריק שנפער מילאו הספורט והכושר. כיום, כשהיא מתכוננת במרץ לתחרות מיס פיטנס שתתקיים בחודש הבא, היא מספרת ל-ynet על התהליך המורכב, על הקשיים שהתעוררו עם חשיפת הגוף, ועל תכנית אימונים תובענית במיוחד: "אני יושבת ואוכלת בכוח"
איתן גפן | 02.10.19
כך תשלבו כושר בשיגרת החיים
אין זמן להתאמן בגלל שעות עבודה מטורפות? כך תעשו זאת
מציאת זמן פנוי לכושר היא אחת מהמשימות המורכבות של התקופה בה אנו חיים. כיצד בכל זאת ניתן לדחוק את הלו"ז לטובת שיגרת כושר מספקת? כך תלמדו גם אתם לייעל את הזמן
מיטל גבאי | 24.09.19
גבר שרירי
לא מתקדמים באימונים? 3 טיפים שיזניקו אתכם קדימה
הרמתם, דחקתם, רצתם, הזעתם ועדיין לא הצלחת לראות תוצאות באימונים? כנראה שפספסתם משהו בדרך. ערוץ הכושר עם 3 טיפים שיחזירו אתכם למסלול
יוסי זאבי | 23.09.19
גבר שרירי
שיטת האימון היפנית שמאיצה את בניית השרירים
לפעמים דווקא צריך לעצור כדי להתקדם: הכירו את שיטת האימון שעוצרת את זרימת הדם לשרירים בזמן אימון, ובכך מאיצה את תהליך בנייתם
שי גרינברג | 18.09.19
חדר כושר לילדים
אחת ולתמיד: חדר כושר ומשקולות - מסוכן לילדים?
הורים רבים חוששים לשלוח את הילדים לחדר הכושר מחשש לפגיעות ועצירת הגדילה. כעת מגלה סקירת מחקרים של השנים האחרונות עד כמה זה מסוכן, ומאיזה גיל מותר לשלוח אותם בבטחה להתאמן
ד"ר איתי גל | 16.09.19
יוסי זאבי - סמוך-קום
15 דרכים לביצוע התרגיל הטוב ביותר לדופק גבוה ושרירים
כבר שנים שתרגיל הסמוך-קום הוא להיט בקרב המכורים לכושר כדרך להאיץ את הדופק ולחזק את שרירי הגוף. המאמן יוסי זאבי עם 15 ורסיות שונות לתרגיל שאפשר לעשות בכל מקום
יוסי זאבי | 03.09.19
saw
התנועה שאתם לא עושים מספיק: 5 תרגילים עם פיתולים
תרגול של תנועת הפיתול במהלך חיי היומיום יכול להיטיב עד מאוד עם הבריאות הגופנית ולשפר את איכות החיים. כך תעשו זאת גם אתם, עם חמישה תרגילים פשוטים שתוכלו לבצע בכל מקום
מורן גל-עד | 27.08.19
לחזק את הגוף ולמנוע נפילה
למניעת נפילות: תרגילים פשוטים לחיזוק
מחקרים מצביעים על כך שאימון גופני מותאם למבוגרים יחזק את היציבות וימנע נפילות. מאמנת מדגימה תרגילים פשוטים שכל אחד יכול לבצע בבית ומסבירה איך הם ישפרו לכם את איכות החיים
ד"ר אילת דונסקי | 26.08.19
10 הטעויות שאתם עושים באימונים
להתאמן חכם: 10 הטעויות שאתם עושים באימונים
אימונים לא מגוונים, צריכת חלבון לא מספקת ואי הקדשת זמן לחימום לפני אימון הם רק חלק מהשגיאות הבסיסיות שאתם עושים מדי יום בחדר הכושר. ערוץ הכושר עם 10 טעויות שכל מתאמן נופל בהם
אבי מלאכי | 25.08.19
אתגר הבארפיז
1,000 חזרות ב-100 דקות: יכולים לעמוד באתגר הבארפיז?
תרגיל הבארפיז הוא המבחן האולטימטיבי לכושרו של אדם - הוא מפעיל את כל קבוצות השרירים בו זמנית ומעלה את הדופק בקצב מסחרר. האם תהיו מסוגלים לעמוד באתגר ולבצע 1,000 חזרות?
איתן גפן | 22.08.19
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלצה"לעזהחמאסרצועת עזהתצפיתניותמלחמהישראל כ"ץטבח 7 באוקטוברוידאו
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חרבות ברזלצה"לעזהחמאסרצועת עזהתצפיתניותמלחמהישראל כ"ץטבח 7 באוקטוברוידאו
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלדונלד טראמפ