תגיות

אימון גופני

הכירו, איך לא - בתחרות פיתוח גוף. תאי בן ברוך ונועה נובק
עשו היסטוריה: תאי ונועה הם זוג בחיים - וגם אלופי אירופה בפיתוח גוף
זוגיות היא לא תמיד דבר קל, על אחת כמה וכמה כששניכם מפתחי גוף מקצועיים. תאי בן ברוך ונועה נובק, רק בני 20 וכבר רשמו הישג היסטורי כשקטפו את תואר אלופי אירופה בפיתוח גוף. עכשיו כששניהם חובקים גביע חדש ונוצץ, הם מתפנים לספר על השגרה הלא רגילה, המשברים של תקופת ההכנה, ועל תרבות דימוי הגוף של צעירים בני גילם: "צריך להבין מראש שמערכת היחסים שלך עם אוכל היא בריאה"
איתן גפן | 12.12.21
אימון טאבטה בטן
לאמן את הבטן ב-4 דקות בלבד: אימון אינטרוולים עצים לבטן חטובה
הקוביות מסרבות להיראות? גם אם אין לכם יותר מדי זמן להשקיע באימונים, נסו את האימון העצים הבא ותיווכחו שאפשר גם אחרת
יוסי זאבי | 09.12.21
מתאמן מתאמץ ומרים מוט משקולות
רוצים לראות תוצאות? הטיפ הפשוט שימקסם את ביצועי האימון
מה שטוב למרימי משקולות מקצועיים - טוב גם למתאמנים ממוצעים. הכירו את השיטה שתעזור לכם להוציא יותר מהאימון ולהרים משקלים גבוהים יותר
שי גרינברג | 29.11.21
4 דקות - וסיימתם: אימון בטן קצר ואפקטיבי
בינינו, שרירי בטן הם מצרך מבוקש בקרב כל מי שעוסק בפעילות גופנית, אך לתרגל אותם - זה כבר משהו אחר לגמרי. אם חיפשתם אימון בטן קצר ואפקטיבי שלא יגזול מכם יותר מדי זמן, זה מה שאתם צריכים לעשות
יוסי זאבי | 28.11.21
מחמוד עגלוני בתחרות פיתוח הגוף של איגוד WNBF
בגיל 22 - מחמוד הוכתר כאלוף הארץ בפיתוח גוף
בתחום כה תובעני כמו פיתוח גוף, שבו השימוש בחומרים אסורים הוא כמעט טבע שני, עשה מחמוד עגלוני את הלא ייאמן כשזכה באופן טבעי בשלוש תחרויות פיתוח גוף שונות בחודש אחד - והוא רק בן 22. לערוץ הכושר הוא מספר על הדרך הלא קלה שעבר במסגרת ההכנה, וגם על האני מאמין שלו לגבי השימוש הרווח בסטרואידים בענף: "זה קיצור דרך לכל דבר"
איתן גפן | 08.11.21
שכיבות סמיכה
שכחתם מגבת לאימון בחדר הכושר? אלה התרגילים שתוכלו לבצע במקום
מגבת היא פריט חובה לכל אימון בחדר הכושר, במיוחד בימי קורונה שבהם הקפדה על היגיינה מקבלת משנה תוקף. אז מה עושים במקרים שבהם כבר הגענו לאימון והמגבת נשכחה בבית? אלה התרגילים האלטרנטיביים שתוכלו לבצע
יוסי זאבי | 07.11.21
הליכה הולכים הולך הולכת ללכת
הדרך הפשוטה להגדיל את שריפת הקלוריות בהליכה
בשל היתרונות הגדולים הגלומים בה והפשטות היחסית שבה היא מתאפיינת הליכה מהווה פעילות גופנית נפוצה עד מאוד. הבעיה: יכולת ההוצאה הקלורית שהיא מאפשרת מוגבלת יחסית. כעת מתברר שבאמצעות הנפת הידיים ניתן לייעל את קצב שריפת האנרגיה
שי גרינברג | 04.11.21
מתיחות לשרירי הרגליים
כאבים ונפיחות בברך בקרב ספורטאים צעירים: איך הכי נכון לטפל?
כאבים ונפיחות בברך בקרב ספורטאים צעירים הנובעים ממחלת גדילה היא תופעה שכיחה למדי שיכולה לפגוע בביצועים הספורטיביים, אך עם זאת עד היום טרם נמצא לה פתרון אפקטיבי דיו. מחקר חדש שהתפרסם לאחרונה מצא כיצד ניתן להפחית את הכאבים ואף לשמר את היכולות הספורטיביות
שי גרינברג | 26.10.21
עידית בודה מאמנת ריצה
מישהי לרוץ איתה: האדריכלית הדתייה שמאמנת אלפי רצים דרך האוזניות
איך בגיל 40 הפכה עידית בודה מאדריכלית עסוקה, שחשבה שאין סיכוי שהיא אי פעם תרוץ, למאמנת ריצה מצליחה שמובילה אלפי רצים באמצעות טוויסט טכנולוגי: אימוני אודיו
מירי בן-דוד ליוי | 24.10.21
בשגרה היומיומית של זמננו זמן הוא מצרך יקר
כבר לא צריך למהר: שיטת האימון היעילה שתחסוך לכם זמן
האימונים שלכם מתארכים הרבה מעבר לרגיל? תסמכו על המדע שימצא פתרון. כך תוכלו גם אתם למקסם את האימון בהרבה פחות זמן
שי גרינברג | 06.10.21
עליות מתח
בסטודיו או בחדר הכושר: כך תבחרו את סוג האימון שמתאים לכם
הבדלי מגדר לא פוסחים גם על תחום הכושר, אך האם הם נכונים? זה כבר שנים שהתרגלנו לחשוב שמקומן של נשים באימוני הסטודיו וגברים בחדר הכושר אך האמת שהכל תלוי במטרות. כך תתאימו את סוג האימון ליעד שלכם
ד"ר איתי זיו ומורן נחמני | 30.09.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חות'יםתימןיפוטיליםתל אביבחץחץ 3אזעקהרמת אפעלרמת גן
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
חות'יםתימןיפוטיליםתל אביבחץחץ 3אזעקהרמת אפעלרמת גן
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיעיתוןארצות הבריתכדורסל ישראליבנימין נתניהוצה"לחרבות ברזלדונלד טראמפ