מבזקים
המייל האדום
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
אולימפיאדה
פודקאסטים
כלכלה
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
עוד
חיפוש
ynet
אינטרנט
בעלי מקצוע
קניות
ספקים למשרד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
מבזקים
חדשות
דעות
24/7
כלכלה
אולימפיאדה
ספורט
פודקאסטים
מזג אוויר
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
מנטה
יהדות
הורים
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ynet original
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
יד2
משחקים
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
תגיות
אימון גופני
בלי תוספת של 5-3 ק"ג: כך תשרדו את ארוחות החג
איך אפשר לאכול הכול ועדיין לא להשמין בתקופת החגים? כמה צעדים (וכן, יש כאן כפל משמעות) שיעזרו לכם לשמור על הגזרה גם כשאתם יוצאים מהשגרה
שחר ג'נה
|
06.09.21
המהפך של דיקלה: "ביום הולדת 39 הרגשתי שאין לי סיבה להגיע לגיל 40"
בגיל 39 הציבה לעצמה דיקלה ויולט רג׳ואן 12 יעדים. אחד מהם היה גוף חטוב עם קוביות בבטן: "החלטתי שבמקום לשבת ולהתמרמר על החיים הבודדים שלי, אני אגשים את החלום שלי - לא היה לי מה להפסיד"
מעין פלג אבירם
|
02.09.21
להזיע ולשרוף קלוריות: אימון ביתי עם חבל קפיצה שיעלה לכם את הדופק
נדמה שאימונים על חבל קפיצה תמיד היו כאן, אך דווקא בשנים האחרונות השימוש בהם רושם פופולריות גבוהה. אם טרם יצא לכם לנסות ולהתאהב - זה הזמן. במיוחד כשמדובר באימון פשוט ונגיש שמקפיץ את הדופק בשניות ושורף קלוריות בהתאם
דניאל ששון
|
30.08.21
עיסוי עמוק אחרי אימון מפרך: פינוק או הכרח?
אתם נמצאים בשגרת אימונים מפרכת, השרירים תפוסים, הגוף כואב. אנשים רבים בטוחים שעיסוי יוכל להרפות את השרירים, לגרום לנו להרגיש טוב יותר ולהכין אותנו למאמץ הבא. האם התוצאה מצדיקה את ההוצאה?
שי גרינברג
|
18.08.21
להתאמן בעומס חום - זה אפשרי: כך תעשו זאת ללא סיכונים
גל החום הקיצוני ששב השבוע, הזכיר לנו כמה חם ולחם יכול להיות הקיץ הישראלי. על אף הדעה הרווחת בקרב אנשים העוסקים בפעילות גופנית סדירה, ניתן להתאמן גם כשהטמפרטורות בחוץ הרבה מעל לנורמה, צריך רק להקפיד על כמה כללים פשוטים
איתן גפן
|
01.08.21
אימון ניתורים: לשרוף יותר קלוריות בהרבה פחות זמן - 5 דרכים לשיפור
אימוני קפיצות וניתורים הפכו ללהיט בשנים האחרונות, אך מפתיע לגלות כי הם כאן כבר כמה עשורים. עם השנים נראה כי נזנחו כמה מהעקרונות היותר חשובים לביצוע לסוג זה של אימון, אך חדשות טובות: על ידי כמה שינויים גם אתם תוכלו להוציא ממנו את המקסימום
שי גרינברג
|
27.06.21
עומרי מלר רק בן 17 - ומדורג במקום השלישי בקרוספיט בעולם
עומרי מלר בן ה-17 יודע דבר או שניים על נחישות והתמדה. כבר חמש שנים שהוא מבלה בשגרת אימונים אינטנסיבית על מנת להגשים את החלום ולהשתתף באליפות הקרוספיט העולמית. לאחרונה הוא קיבל את הכרטיס המיוחל כשדורג במקום השלישי בעולם, אך קשיים בירוקרטיים מאיימים למוטט את כל העבודה הקשה. מהרגע בגיל 13 שבו התאהב בקרוספיט ועד הזכייה הגדולה - הדרך המרתקת של עומרי לניצחון
איתן גפן
|
13.06.21
שיטת האימון הקוטבי: להזיע הרבה פחות, ולהוריד יותר במשקל
רבים מאיתנו מתמקדים באימון האירובי בטווח הבינוני, מתוך מחשבה שאימון קל לא מביא לתוצאות, ואילו אימון קשה רלוונטי לספורטאים מקצועיים בלבד. אולם מחקרים הוכיחו שאימונים שבהם אנחנו בטווח הקל 80% מהזמן, ובדרגת קושי גבוהה ב־20% מהזמן, אפקטיביים יותר. קל באימונים, קל בקרב
שי גרינברג
|
02.06.21
כפות רגליים שורפות בקרב רצים: הגורמים האפשריים וכיצד לטפל
אחת מהבעיות השכיחות בקרב רצים היא תחושת שריפה בכפות הרגליים אשר יכולה לפגוע ביעילות האימון ולגרום לאי נוחות יומיומית. אלה הסיבות לתופעה והטיפולים האפשריים
סאם חמיס
|
24.05.21
להישאר פעילים גם בימים לא פשוטים: אימון ביתי לממ"ד
ההסלמה מעזה שוב סוגרת אותנו בבית. לפניכם, אימון שבאמצעותו תוכלו לשמור על שגרת כושר מספקת, עד שיגיעו ימים שקטים יותר
יוסי זאבי
|
13.05.21
שלא יסבנו אתכם: מה באמת נחשב לאימון פונקציונלי
בפארק, בבית או בסטודיו: האימונים הפונקציונליים הפכו למלכים הבלתי מעורערים של ענף הכושר בשנים האחרונות, כאשר כל אימון כזה או אחר מתהדר בתואר הנוצץ. אך מה זה אומר והאם כל אימון הוא באמת פונקציונלי? יצאנו לברר את האמת
עופר צחר
|
09.05.21
כתבות קודמות
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהו
ארצות הברית
קמלה האריס
ג'ו ביידן
כנף ציון
טיסה
כובע
דונלד טראמפ
בחירות בארה"ב 2024
חרבות ברזל
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהו
ארצות הברית
קמלה האריס
ג'ו ביידן
כנף ציון
טיסה
כובע
דונלד טראמפ
בחירות בארה"ב 2024
חרבות ברזל
תגיות קשורות
ספורט
כדורגל ישראלי
כדורגל עולמי
ארצות הברית
עיתון
כדורסל ישראלי
בנימין נתניהו
צה"ל
דונלד טראמפ
קורונה